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Si vous souffrez de diabète, il est essentiel que vous preniez des précautions particulières avec votre alimentation. Pour un adulte avec diabète de type 2, l'alimentation et l'exercice mai ne pas être suffisantes, elles mai besoin de médicaments comme les pilules diabétiques ou des injections d'insuline ainsi. Un régime alimentaire est essentiellement une saine, faible en gras, de planifier une alimentation équilibrée qui aide le patient à se sentir mieux et plus énergique, et d'atteindre un certain contrôle sur les symptômes comme la fatigue, la soif, une vision floue. Diabète de type 2 s'installe quand vous sauter de repas et de manger de gros repas raffinés, transformés ou glucides simples et des graisses. Starving résultats dans d'énormes variations de la glycémie, et la suralimentation affecte votre métabolisme. Vous devriez manger peu mais plus souvent et consomment des aliments qui brûlent lentement. Ceci permettra de maintenir votre taux de sucre dans le sang à des limites contrôlables tout au long de la journée, sans ajouter de grandes quantités de glucose dans votre sang. Les glucides complexes sont traitées plus lentement que les glucides simples, et contribuent à maintenir la stabilité des taux sanguins de sucre. Ainsi, les glucides complexes, y compris de fibres haute et les féculents comme le pain de blé entier, riz brun, l'avoine, les fruits et légumes sont recommandés au lieu de glucides simples trouvée dans les gâteaux, les muffins et les pâtisseries. En règle générale, un régime alimentaire fournit 50% d'amidon, 30% de protéines et 20% de matières grasses en calories. Suivre ces règles simples: manger seulement les aliments qui sont sur la liste de l'alimentation, ne sautez pas de repas ou à manquer, et ne manger que la quantité d'aliment spécifiée. Mesurez votre nourriture en utilisant une norme de 8 oz tasse à mesurer, une cuillère à café standard et cuillère de table standard. Faire cuire ou bouillir votre viande. Évitez les aliments à frire à moins que la graisse est autorisée. L'achat d'aliments spéciaux n'est pas nécessaire. Les aliments peuvent être choisis parmi les mêmes aliments achetés pour les membres de la famille. Évitez le sucre, des bonbons, des bonbons, du miel, tarte et tous les aliments préparés avec du sucre. Restez à l'écart de la haute teneur en gras et les régimes de cholestérol, de la bière, du vin et autres boissons alcoolisées, et de la viande rouge. Pour le contrôle du poids, évitez les graisses, les fritures, sucreries, et tous les aliments préparés avec du sucre et d'huile. |