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La clé pour le diabète est l'autosurveillance de la glycémie. Ayez toujours votre moniteur de glycémie avec vous, surtout si vous êtes loin de chez eux. Prenez votre glycémie à quelques reprises pendant votre quart de travail pour voir si vous avez besoin pour augmenter ou diminuer votre taux de sucre dans le sang. Vous aurez besoin de surveiller votre taux de sucre sanguin le plus près si vous passez à un nouveau changement. Avec les quarts de jour, les variations après-midi, ou les quarts de nuit, vous avez encore de distancer vos repas à l'extérieur. Les diabétiques devraient espace repas à l'extérieur d'environ quatre ou cinq heures. En général, ce n'est pas difficile à gérer parce que la plupart des postes de huit heures une pause au milieu. La difficulté pourrait être ne pas oublier de manger juste avant votre quart de travail ainsi que durant la pause. Il est important avec le travail posté, comme dans tous les domaines de la gestion du diabète, d'avoir toujours vos médicaments avec vous. Vous devriez aussi avoir toujours une collation ou un jus avec vous au cas où votre taux de sucre dans le sang est faible. Dites à votre superviseur sur votre diabète afin que vous puissiez prendre une pause de dix extra minute, ou de s'asseoir pendant dix minutes pour manger un fruit d'augmenter votre taux de sucre sanguin. Vous devrez apporter une collation prévue pour chaque quart de travail afin de maintenir votre taux de sucre sanguin. Vous devriez aussi avoir une collation supplémentaire au cas où votre glycémie diminue de manière inattendue. Si, durant la seconde moitié de votre quart de travail, vous commencez à vous sentir étourdi parce que votre glycémie est basse et que vous avez déjà mangé de la collation vous apporte, vous serez en difficulté. Si vous envisagez d'apporter une collation que vous n'aurez probablement pas manger, vous serez complètement préparé. Il pourrait être plus difficile pour un diabétique de type 1 des quarts de travail d'un diabétique de type 2, mais les deux peuvent avoir des problèmes en gardant un niveau encore sucre dans le sang à cause du rythme circadien interrompu. Votre rythme circadien est le cycle qui passe par votre corps pendant la journée pour vous dire quand manger et dormir. Quand elle est perturbée par des activités telles que le travail posté, vous devez être particulièrement prudent sur vos taux de sucre dans le sang. Si votre travail est particulièrement physique, vous devez aussi être conscient de l'effet de l'activité physique sur votre taux de sucre sanguin. Vous pourriez avoir besoin d'ajuster vos habitudes alimentaires en conséquence. L'activité physique signifie que le sucre est absorbé par le corps plus vite, et s'il n'est pas contrôlé, peut provoquer une hypoglycémie. Si votre emploi est moins active, vous trouverez peut-être moins d'un changement de votre taux de sucre dans le sang. Suivre le sang de votre taux de sucre sur un tableau pour quelques jours pour comprendre comment vos actes sucre dans le sang pendant la journée. Vous aurez probablement besoin d'apporter des changements à votre alimentation et des médicaments pour chacun des différents types de vos quarts de travail. C'est peut-être à retarder une injection d'insuline pendant une heure ou deux. Toutefois, avant de l'automédication, vous devriez toujours discuter avec votre médecin et votre diététiste afin de trouver le meilleur plan qui fonctionne pour vous. Même si vous configurez un plan avant de commencer le travail posté, vous aurez souvent besoin de le tordre, une fois que vous avez travaillé et ont établi la façon dont votre sucre dans le sang est affectée par le nouvel horaire. Lorsque vous suivez votre niveau de sucre dans le sang, essayez de maintenir un niveau constant. Vous ne voulez pas avoir des niveaux d'insuline trop élevés lorsque vous faites beaucoup de travail physique. Vous voudrez également de réduire votre taux d'insuline lorsque vous dormez. Le changement des habitudes de sommeil est souvent la partie la plus difficile du travail posté, et cela est doublement vrai pour les diabétiques, parce que quand vous dormez vous n'êtes pas d'auto-surveillance du glucose sanguin ou d'ajuster vos aliments et des médicaments en conséquence. Une fois que vous avez parlé à votre médecin et votre diététiste de votre quart de travail et comment gérer votre alimentation, l'exercice, et les médicaments, avec l'auto-surveillance et de préparation vous serez fin prêt pour le poste! |