|
On nous dit que le diabète de type II est à la hausse à un rythme alarmant. Nous entendons aussi que les sociétés pharmaceutiques tentent toujours de trouver avec le médicament miracle à côté de "guérir" cette maladie. Mais qui nous dit de moyens que nous pouvons nous aider? La majorité des gens qui deviennent diabétiques de type II commencer de cette façon par d'abord devenir résistant à l'insuline. En clair cela signifie que le corps libère plus d'insuline que le corps va utiliser. Cela crée un cercle vicieux très - trop d'insuline libérée, non utilisée par le corps finit par être stockés dans les cellules adipeuses. Les cellules de graisse plus une personne a peut mener à une augmentation de l'insuline d'être libéré et le cycle continue et encore et encore la personne développe le diabète. Je voudrais vous donner quelques conseils utiles sur la façon dont vous pouvez vous aider. L'essentiel est de réguler votre glycémie, autant que possible. • Réduisez le nombre de glucides que vous consommez. Manger beaucoup de féculents (pâtes, pain, pommes de terre et desserts) peut grandement affecter la quantité d'insuline est libérée dans le corps. Tu dois manger des glucides, mais vous pouvez le réduire de manière significative et certaines personnes sont capables de réduire ou d'arrêter de prendre leurs médicaments pour cela complètement. Ne coupez pas de retour sur votre médicament sur votre propre bien. Attendez que votre prochain sang travail est fait, et si c'est mieux, votre médecin vous le faire savoir. Vous pouvez parler à votre médecin à ce point à propos de coupe de retour sur votre médicament. • Lorsque vous mangez des hydrates de carbone, de manger des bons! Mangez des céréales riches en fibres et légumes - en particulier les légumes verts. • Limiter le nombre de fois que vous mangez réellement. Chaque fois que vous mangez ou une collation, vos communiqués de corps à l'insuline. Vous n'avez pas envie d'en finir avec des collations, juste être malin pour lui. Ne pas faire paître toute la journée. Être fini avec votre repas dans une heure. Si vous avez pris plus d'une heure pour manger, votre corps va libérer plus d'insuline. • Veillez à équilibrer toute les glucides que vous mangez avec les protéines et les fibres. Il aidera votre glycémie séjour plus stable et vous n'aurez pas que pointes nombreux membres de votre glycémie. La plupart d'entre nous ont entendu parler du sucre et de l'effondrement qui s'ensuit. Équilibrer les hydrates de carbone avec des protéines et de fibres aideront à limiter les hauts et les affaissements de sucre. • Renseignez-vous. J'ai été étonné quand j'ai appris certaines portions de dessert effectivement eu suffisamment de glucides pour un repas ensemble ou deux repas entier! Apprendre à intégrer une bonne nutrition à vos repas et en limitant les glucides vides qui se passe réellement un long chemin à une bonne santé. • Buvez beaucoup d'eau. Si vous comptez sur sodas ordinaires ou des boissons aux fruits, vous avez l'intention de consommer beaucoup plus de glucides vides pendant la journée. Vous voulez être en mouvement comme les toxines et les impuretés beaucoup de votre corps. • Exercise. Oui, ce mot redouté. Vous pouvez ajouter l'exercice à votre journée facile cependant. Parc à l'arrière d'un stationnement et à marcher. Pour votre travail, prenez votre pause de 15 minutes pour marcher autour du pâté de maisons. Il sera s'additionnent. Grâce à ces conseils simples et en travaillant avec mon médecin, j'ai réussi à arrêter complètement de prendre mon médicament diabétique. J'ai trouvé dans les 24 heures de coupe vraiment de retour sur mon glucides que je me sentais beaucoup mieux. J'ai aussi perdu 25 livres à ces conseils. Copyright 2006 MMF |