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Si vous êtes diabétique, comme je le suis, alors vous mai savoir sur le phénomène de l'aube. Jusqu'à ce que je compris ce que cela voulait dire, je serais complètement frustrés tous les matins quand je me suis levé du lit et testé mon taux de sucre dans le sang. Il sera toujours beaucoup plus élevé qu'il ne l'était quand je suis allé au lit. Je ne comprenais pas pourquoi. Comment pourrais-je aller au lit avec un niveau de 105mg/dL et de se lever le matin avec un niveau de 135mg/dL? Il n'avait aucun sens. J'étais le sommeil ne marchait pas et les raids au réfrigérateur pendant la nuit. Eh bien, bienvenue à ce qui est appelé, le phénomène de l'aube. Peu importe si vous souffrez de diabète ou non, chacun éprouve le phénomène de l'aube. Ce qui se passe, c'est que pendant que nous sommes confortablement endormi, pendant les heures de 3:00-8:00, notre corps communiqué de certaines hormones qui aident la réparation et à maintenir notre corps. Ceci est tout à fait normal. En réponse à ces hormones sont libérées, notre corps libère aussi stockées glucose. Les hormones qui sont libérées notamment l'hormone de croissance de la glande pituitaire, cortisol, glucagon et l'épinéphrine ou adrénaline comme il est communément connu sous le nom. Ces hormones provoquent une augmentation de la résistance à l'insuline, qui entraîne à son tour votre niveau de glucose à augmenter. Étant donné que ces hormones sont à réparer et à faire des travaux d'entretien au cours de la fin de nuit / tôt le matin, ce qui provoque votre niveau de glucose à monter pendant les heures de la matinée. Ainsi, vous contrôlez votre taux de sucre dans le sang et la première chose à remarquer une lecture beaucoup plus élevé. C'est pourquoi ils appellent cela le phénomène de l'aube. Que pouvez-vous faire pour prévenir le phénomène de l'aube? Il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour aider à maintenir des niveaux élevés de glucose sanguin dans la matinée. Si vous mangez trop de glucides plus tard dans la soirée, essayez de réduire. Mangez une collation comme du beurre d'arachide, ou un morceau de charcuterie et de fromage. Une autre chose que vous pouvez faire, c'est exercer dans la soirée. 30-45 minutes de marche rapide ou le vélo ira un long chemin en gardant votre taux de sucre dans le sang moins toute la nuit. Vous pouvez également essayer de manger plus de nourriture après que vous soyez le dîner du soir. Plusieurs fois, ceci étant dû à votre livre de chevet d'être fortement réduite et compensant la hausse phénomène de l'aube au cours de la nuit. Si cela ne fonctionne pas pour vous, parlez-en à votre médecin et de voir s'ils vont apporter certains changements à votre médication. Enfin, n'oubliez pas de manger le petit déjeuner. Cela est si important. L'augmentation de la glycémie après les repas seront souvent "coupée" par l'augmentation continue parce que votre corps commence à ressentir une augmentation de carburant provenant en quelque sorte. En mangeant pas de petit déjeuner votre taux de sucre sanguin peut continuer à monter jusqu'à 11:00 ou 12:00. Il est important pour les gens qui souffrent de diabète de suivre en permanence leur taux de glucose sanguin. Vous voulez mai pour se venger et faire une lecture pendant les heures de fin de nuit autour de 4:00 AM. Suivi de votre niveau et faire les ajustements appropriés. Maintenant que vous savez ce qui se passe, et pourquoi votre taux peuvent être tellement fou, vous pouvez mieux faire face au phénomène Dawn. |