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Il s'agit d'une ration de démarrage idéal pour une personne atteinte de diabète, qui est à la recherche d'un moyen efficace pour gérer la santé et remise en forme partie de leur plan de gestion du diabète. Soyez sûr de toujours consulter votre médecin avant d'entreprendre tout projet nouveau régime. Cette alimentation fournit 50 pour cent des amidons, 30 pour cent de protéines et 20% de matières grasses en calories, et suit la méthode de la pyramide alimentaire diabétique qui est de créer un plan alimentaire. Assurez-vous de manger seulement les aliments qui sont sur la liste ci-dessous, et ne mangent que le montant qui est spécifié. Il est important que vous ne sautez pas dessus ou manquez repas ou collation entre les repas prévus. Tous les aliments doivent être mesurés, ce qui peut être fait en utilisant une tasse à mesurer standard, cuillère à café ou à soupe. Les aliments sont généralement mesurée après la cuisson pour s'assurer portions de taille appropriée. Assurez-vous toujours à cuire, griller ou faire bouillir la viande plutôt que de faire frire, à moins que vous êtes chargé spécifiquement de le faire. Aliments spéciaux ne sont pas nécessaires, comme vous êtes uniquement tenu de s'en tenir à basses calories et les aliments maigres, ainsi que des fruits et légumes frais plutôt que surgelés ou en conserve et le lait écrémé au lieu du tout ou de la vitamine D. En tant que diabétique, veillez à éviter les sucreries, les bonbons, le sucre, le miel, les tartes et tout ce qui est préparé avec du sucre. Vous devriez aussi éviter les aliments qui sont riches en gras ou cholestérol, ainsi que des boissons alcoolisées comme la bière et du vin. Evitez les graisses, les sueurs, les aliments frits et les aliments préparés en sucre ou l'huile afin de contrôler ou de maintenir votre poids. Assurez-vous d'éviter les viandes rouges, l'hypercholestérolémie et les aliments gras et les boissons alcoolisées à tout moment, indépendamment des objectifs de votre plan personnel de gestion de l'alimentation. Une norme de 1800 calories exemple de menu comporte deux fruits, deux pains, une viande, deux gras, un lait, et une nourriture gratuite. Cela se traduit à environ 2 / 3 d'une tasse de jus de pomme, ½ de tasse de farine d'avoine, une tranche de pain grillé, un oeuf cuit qui est doux, une tasse de pour cent ou du lait écrémé et un verre de café ou de thé pour le petit déjeuner . Pour le déjeuner, s'attendent à avoir deux viandes, deux pains, un légume, deux fruits, deux matières grasses et une nourriture gratuite, ce qui correspond à quelque chose comme une demi-tasse de thon, de deux tranches de pain, une demi-tasse de tranches de tomate, une tasse de mélanges de fruits, une cuillère à café de margarine, et un verre de thé avec du citron. Le dîner idéal se compose de trois viandes, deux pains, un légume cru et deux gras. Cela peut se traduire à trois onces de poulet cuit, une demi-tasse de pommes de terre en purée, une tranche de pain et une tasse de brocoli ou d'une salade verte avec une cuillère à soupe de sauce à salade. |