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Dans ma quête pour le "complément" la vérité, il semble nécessaire d'explorer les qualités de la nouvelle thématique de compléter chaude: Coenzyme Q10. Partout où je transformer ces jours, je lis sur les avantages qui vont de la gamme anti-âge à la protection du cœur. Mais est-Coenzyme Q10 droite pour vous? Lire la suite! Premièrement: les revendications: Une riche source d'anti-oxydants: Coenzyme Q10 (CoQ10), également connu sous le nom d'ubiquinone, a été documenté comme une riche source d'anti-oxydants. Dans la plupart des articles de recherche et j'ai lu, la CoQ10 est constamment pensé à agir de la même façon que la vitamine E fait. En fait, la CoQ10 a été constaté dans de nombreuses études à être beaucoup plus efficace que la vitamine E dans la diminution du cholestérol et en créant un environnement optimal pour les cellules à créer de l'énergie. Autres qualités puissant anti-oxydant comprennent: la réduction du risque de maladie cardiaque et la régulation de la pression artérielle. Stimule le système immunitaire: CoQ10 a également été démontré d'être un élément important dans le fonctionnement du système immunitaire. C'est à la fois inhibe les bactéries ainsi que les augmentations de la fonction immunitaire. Il augmente également la production de globules blancs. Dans de nombreux cas où l'organisme est déficient en CoQ10 (qui devient plus fréquente avec l'âge), le système immunitaire est compromis. La supplémentation peut souvent contrecarrer ce risque. Qualités anti-vieillissement: Des études suggèrent également qu'il est possible anti-effets du vieillissement pour la CoQ10. Il a été montré pour ralentir le processus de vieillissement grâce à ses qualités anti-oxydantes. Anti-oxydants, comme nous le savons, de prévenir «libre dommage» radical - l'instabilité des cellules qui les fait muter créer inutilement des méfaits du soleil tout au cancer. CoQ10 a également été constaté pour augmenter l'endurance durant l'exercice et est actuellement utilisé comme thérapie et d'inversion pour l'Alzheimer. Santé cardiovasculaire: L'appauvrissement de la CoQ10 a aussi été lié à l'hypertension. C'est pourquoi une supplémentation en CoQ10 est actuellement utilisé comme un remède naturel pour diminuer la pression artérielle. Il est également recommandé de réduire le risque de l'athérosclérose (durcissement des artères) et pour la prévention de l'oxydation du LDL cholestérol, qui provoque la plaque. Santé bucco-dentaire: Comme le thé vert, la CoQ10 a été pensé pour promouvoir la santé bucco-dentaire. CoQ10 est supposée - dans de nombreuses études - pour ralentir ou arrêter la maladie parodontale. CoQ10 protège aussi les gencives et guérit les dommages causés par la gingivite et protège que les dents contre la carie. Perte de poids: L'obésité peut mener à une diminution de la production de CoQ10. Par conséquent, dans de nombreuses études que j'ai trouvé, la supplémentation de la CoQ10 a été donnée à la fois aux patients souffrant d'obésité et des patients qui cherchent à contrôler son poids. The Bad Nouvelles Quelles sont les mauvaises nouvelles? Pas beaucoup. Il ne semble pas y avoir de toxicité documentée de la complétant avec CoQ10. Toutefois, si vous êtes enceinte ou une mère infirmière, il serait préférable de ne pas prendre ce supplément que les effets à long termes n'ont pas été enregistrées. Certains rapports suggèrent CoQ10 diminuera l'efficacité de la warfarine - un diluant du sang, mais il n'y a aucune preuve suggérant qu'il est décidément ainsi. Enfin, la posologie ne devrait pas dépasser 200 mg par jour, celui-ci - dans certains cas - a été démontré que causer de la diarrhée et la nausée. Autres FAQ sur la CoQ10: Comment CoQ10 est-elle suffisante pour récolter les avantages? Pour de meilleurs résultats (dans la littérature consultée I) 1, 30 à 60 mg, gélule jusqu'à 3X par jour est un dosage sécuritaire lorsqu'ils sont pris avec les repas. Lors du choix d'un supplément, il est important d'être sûr que la capsule est en forme naturelle CoQ10 qui est de couleur jaune foncé brillant en couleur. En résumé: Une fois encore, de l'avis de ce chercheur, je voudrais marquer CoQ10 comme étant bien une valeur votre considération. Faites vos devoirs, cependant. Comme pour tout changement dans votre programme de soins de santé, consultez toujours votre professionnel de la santé. Si vous êtes sur d'autres médicaments assurez-vous de parler à votre médecin ou votre pharmacien au sujet de la possibilité d'interaction. La conduite de votre propre projet de recherche. Voici quelques grandes ressources qui vous permettront de vous lancer. De recherche pour cet article a été créé grâce à un examen attentif de recherche et d'articles figurant sur WebMD et même si plusieurs textes de travail, notamment: Balch, Phyllis A., CNC. Prescriptions for Nutritional Healing. New York: Penguin Putnam, 2004. Khalsa, Dharma Singh, MD Food pour la médecine. New York: Simon & Schuster, 2003. Mindell, Earl, RPh, Ph.D. The Vitamin Bible. New York: Warner Books, 2004. Mindell, Earl, RPh, Ph.D. Prescription Alternatives. New York: McGraw-Hill, 2003. |