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La nuit dernière, un couple de bons amis est venu à la maison. C'était génial de rattraper avec de bons amis et ont quelques rires. Maintenant, Dale et Howard sont dans le début des années 50 et ils tous deux l'air incroyable. Ils ont suivi ma formation et les stratégies régime alimentaire pendant plusieurs années et le regard et au moins 20 ans plus jeunes que leur âge chronologique. En fait, ils courent des cercles autour de leurs amis qui sont la moitié de leur âge. Après que nous a rattrapé tous les développements dans notre vie personnelle du sujet vite transformé en «Ouais, vous l'aurez deviné" diète et l'exercice. Les deux gars signalé à quel point je suis plus grand que nous n'avons pas passé beaucoup de temps ensemble il ya un peu plus de 6 mois. En fait ils ont dit «okay Wade, qu'est-ce que tu fais pour emballer sur le muscle à ce point?" "Êtes-vous manger une tonne de protéines, de proposer un certain supplément sauvages ou inventé quelque nouvelle stratégie de formation? Dites-nous ce que vous faites! " I had to laugh. «Eh bien, vous n'allez pas le croire mais je suis heureux si je prends à 50 grammes de protéines par jour. Je voudrais que vous avez vu le regard de choc sur leurs visages. Bien sûr, je ne tarda pas à un suivi auprès de la science derrière la façon dont je mange. Tout d'abord, je ne consomment que des protéines qui est en direct. En d'autres termes, la protéine qui n'a pas été dénaturé par la chaleur, la cuisson, irradiation, ou transformés à haute température. Mes seules sources de protéines sont des protéines végétales. En fait, mon préféré est super protéine appelée protéine de chanvre, qui est probablement l'une des protéines les plus anabolisants sur la planète. Tout d'abord je vais faire une grande race FBN programme de formation mais cela a été la science de formation standard pour moi au cours des dernières années. Bien qu'il soit définitivement de formation de haut niveau, il n'est pas un secret. Tout le monde qui est un initié Freaky est sur l'une des variantes du programme. Comment ai-je Get Big sur 50 grammes de protéines par jour quand tout le monde est en claquant à deux, trois, voire quatre cents grammes de protéines ou plus par jour dans une vaine tentative pour gagner du muscle? D'abord, je tiens à dire que je sais ce que c'est que d'être frustrée sur le programme de l'ingestion de protéines Mega. J'ai claqué shake shake après avoir pendant des années. J'ai mangé du poulet et du thon jusqu'à ce que je ne pouvais pas manger plus. (J'ai eu tellement marre de la viande que je suis devenu végétarien). J'ai mangé tant d'oeufs, je ne pouvais ont alimenté un petit pays à partir du gaz méthane, je produisais quotidienne ». Devinez quoi? Avec tout ce que la consommation de protéines-je encore jamais grandi tout muscle plus. "Si cela semble familier?" Lire la suite. Un sage a dit un jour: «La définition de la folie faisait la même chose et en espérant un résultat différent». Eh bien, je fait la même chose pour environ 14 ans avant que je compris. "Hey, cette alimentation riche en protéines hyped être dans tous les mags par des sociétés supplément ne marche pas". Je veux dire que si c'était aussi simple que de manger plus de protéines, tout le monde serait £ 500 déchirés, n'est-ce pas? Le problème, c'est les carrossiers se sont terrifiés, à réduire l'apport en protéines il, parce qu'ils sentent qu'ils vont se contracter et à perdre il ya les muscles. Je sais quand je suis passé à un régime alimentaire faible en protéines, j'ai vérifié mes muscles tous les jours, pour voir si j'avais perdu quelque chose. Devinez quoi? Je n'ai pas perdu tout muscle, en fait, j'ai commencé à avoir plus grand et plus gros. C'était en violation totale de presque toutes les recommandations d'experts musculation que j'ai jamais lu dans les 20 dernières années. Ce n'est que récemment que j'ai découvert enfin, pourquoi ou comment tous ces experts ont manqué le bateau? Dale et Howard ont tous deux me pressa davantage. «Comment pourrions tous ces experts se tromper?" J'ai rapidement expliqué que les experts sont tous à la recherche d'une part de provoquer l'autre. Comme les protéines en mangeant ou en prenant un supplément, un exercice spécial. Même si personne ne fait rien de croissance, une variété de conditions doivent exister et la croissance se fait automatiquement. Pouvez-vous voir la différence avec ce que je dis? La fois une pause pour réfléchir un instant. Je pouvais voir les roues qui tournent, mais je n'avais pas eu la vision claire pour le moment. Vous voyez la croissance se produit seulement lorsque toutes les conditions sont propices. Ce n'est pas «causé» par la formation, l'apport protéique massive, ou d'enzymes. Il arrive tout simplement lorsque tous ces facteurs travaillent ensemble. Si quelqu'un n'est pas musculaire augmente chaque jour, c'est simple, les conditions ne sont pas présents qui permettent la croissance. La question devient maintenant quelles sont les conditions. Je vais dans le détail à ce sujet sur mon programme de formation Freaky Big naturellement, mais certains seront en place du mieux que je peux vous ici pour le lecteur curieux.
That's basically it. Alors qu'ils sont beaucoup de détails au sein de ces 3 composantes essentielles d'obtenir grand, je peux dire avec une certitude absolue que manger méga doses élevées de protéine n'est pas un d'eux. Tu es beaucoup mieux d'investir dans une voiture de grande qualité pour former votre corps que de gaspiller des milliers de dollars des seaux d'Goop protéine qui ne sera jamais n'importe quel muscle. Dale et Howard ont tous deux fait l'écho. "C'est très simple n'est-ce pas?" «Bien sûr qu'elle est," J'ai fait écho. Malheureusement la plupart des gens juste à la manière d'eux-mêmes et d'écouter trop de gens. Obtenir les grands est simple. Former correctement, de manger les bons aliments, et d'adopter une attitude gagnante et vous pouvez vous aussi grand que vous voulez. La plupart des gens ont du mal à y croire mais après toutes mes années dans le jeu, j'ai appris à créer ces conditions et il fonctionne à chaque fois. Il n'est pas compliqué une fois que vous comprendre et appliquer les principes de base. En bout de ligne, si vous n'obtenez pas aussi grand que vous voulez, c'est parce que vous ne créons pas les conditions qui créent la croissance dans vos muscles et vous avez besoin de modifier un ou tous les trois des composantes I cotées. Savoir quand et comment faire cela requiert des compétences et la meilleure façon d'éliminer les approximations est d'embaucher un entraîneur professionnel pour examiner où tu vas mal. |