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L'idée de votre PB est l'idée d'atteindre et de dépasser vos propres meilleures performances et des normes. Les athlètes ont tendance à juger leurs propres performances par la proximité de leur PB qu'elle est. Et il peut être une énorme source de déception pour tomber en dessous de ce à un championnat majeur. Votre PB peut être utilisé comme un outil pour naviguer dans vos propres performances et expectations.What est votre PB? C'est une reconnaissance du fait que dans une situation donnée, nous avons donné notre meilleure réponse possible, fondée sur les connaissances et les capacités dont nous avons eu dans ce moment. Dans notre journée normale de la vie au jour certains des critères que nous pouvons utiliser pour évaluer nos propres PB est de nous poser certaines des questions suivantes: Suis-je penser clairement ici? Que puis-je apprendre les sentiments que j'ai dans cette situation? Ces sentiments sont une représentation fidèle de la réalité? Quel est le meilleur résultat à court terme? Quel est le meilleur résultat à long terme? Comment puis-je résoudre ce problème dans le court terme? Que peut-on prendre pour s'assurer qu'elle ne se reproduise pas? What can I do / say qui honorera mes valeurs et les valeurs de l'autre personne? Ai-je fait de mon mieux? Il ya une paix et l'honneur qui vient avec faire votre PB dans une situation donnée, ce qui signifie que même si vous savez que vous pourriez avoir atteint un résultat globalement mieux, vous savez que, dans ce moment, vous étiez à votre meilleur. Et il identifie une limite que vous avez besoin de se développer. Voici quelques conseils / techniques sur la réalisation de votre PB 1. Séparez les faits des sentiments. Si vous vous sentez débordé, stressé et sous pression, vous ne serez pas performants à votre PB indépendamment de la situation. J'ai vu des gens stressés par les travaux ménagers, elles ont à faire dans leur propre temps. Utilisez un ami / / Buddy coach pour vous aider à distinguer entre vos sentiments et les faits d'une situation. 2. Demandez-vous quelle est votre PB dans une situation donnée. Parfois, le mieux que nous pouvons faire, c'est une situation est de ne rien faire, ne rien dire. 3. Limitations et la croissance. En tout état de situations difficiles sont là deux limitations et opportuniteis de croissance. Si nous avons des difficultés à un emploi, il mai pas être possible de quitter immédiatement les lieux, mais elle mai être possible d'apprendre une nouvelle compétence ou une meilleure façon de faire face à une situation. Faire une évaluation réaliste des deux, et ensuite agir en conséquence 4. Reconnaître quand vous dépassez votre PB. Peut-être que vous avez obtenu un emploi qui aurait été inconcievable à vous il ya 3 ans. Peut-être que vous avez économisé assez d'argent pour vos vacances au lieu de recevoir sur votre carte de crédit. Reconnaître et honorer les budgets pour le long de la route. 5. Utilisez vos propres normes, et non quelqu'un elses. Les rendre réalistes. Une énorme quantité de problèmes dans le monde d'aujourd'hui est causé par des personnes renoncer à leur propre jugement sur ce qui est important pour certaines externes sans cesse en mouvement cible. Les gens disent que leurs enfants sont importants, mais ils finissent par quitter leur pendant de longues heures d'affilée pendant qu'ils vont travailler pour gagner l'argent dont ils ont besoin pour suivre la Jones. Ils se demandent alors pourquoi ils se sentent malheureux et insatisfaits. Demandez-vous ce que vous voulez et quand vous avez décidé que ... être prêt à passer par le malaise initial pour y parvenir. 6. Se concentrer sur le présent. Eckhart Tolle décrit comment il n'y a pas de stress ou de pression, si nous de rester concentrés sur le présent, sur la tâche devant nous. Et si vous observez votre propre comportement, vous verrez que vous faites de votre mieux travailler quand se concentrer sur la tâche / personne en face de vous, au lieu de se perdre dans les ramifications de ce qui-si. Bien sûr, ceux-ci doivent être pris en compte mais vous verrez qu'en mettant l'accent sur l'Or, ces éléments seront pris en charge dans des athlètes en raison course.Great décrire la façon dont ils dirigent leur propre race, non elses quelqu'un. 7. Reconnaître quand vos boutons sont pressés. Nous en avons tous: situations, les événements les gens qui font ressortir le très mauvais en nous. Mon jeu de personnel de boutons est le trafic. Je n'aime pas être pris dans le trafic et je sais que ça fait ressortir le pire en moi. Alors souvent, je dois essayer de les calmer me rabaisser en me disant qu'il n'y a pas de complot essaie de m'en empêcher rentrer à la maison! 8. Votre PB est en constante évolution. Accepter que les termes de votre PB va changer en fonction de vos circonstances. Si vous avez une jeune famille, il n'est pas réaliste de s'attendre à ce que vous serez en mesure de rechercher le même niveau d'activités sociales et de travail sans votre souffrance la vie familiale. Donc, des choix doivent être faits. |