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C'est l'hiver et je déteste le froid. Je ne connais qu'une personne qui aime le froid et elle retourne à Boston après suffocante près de Nashville l'été dernier. Non, moi. Je peux prendre l'humidité et des températures élevées. Donnez-moi l'été toute la journée! J'ai appris à traiter avec déprime hivernale dans les voies les plus uniques. Je vais partager avec vous quelques conseils au cas où vous luttez aussi. Couleur: couleurs vives heureuse influence sur notre humeur plus que vous ne pourriez réaliser. J'ai trouvé que le port des couleurs vives ou les avoir autour de moi aide cheer me up. Depuis trois ans, les murs de mon bureau, où je passe la plupart de mes jours, ont été la chaux bleu-vert et le cobalt. Avec un coup de poing de Red Hot Pink, néon jaune et primaire, je me suis rarement senti le bas. J'ai été traité pour une folie, mais qui est un effet secondaire courant de surcharge de couleur. Lumière: Les jours sont plus longs, le soleil n'est pas aussi brillant et n'est ni mon humeur. J'ai une grande fenêtre dans mon bureau qui offre un peu de soleil naturel. J'utilise aussi une lumière sur la tête avec trois ampoules de 60 watts; il ya une ampoule de 75 watts dans une lampe sur pied, en plus j'ai un 3-feu voie à un éclairage d'ambiance. Je figure une facture d'électricité est moins chère que la psychothérapie. Aromathérapie: L'odeur est associée avec des souvenirs et peut affecter les nerfs olfactifs dans votre cerveau. J'ai un apothicaire d'huiles essentielles pour à peu près tout ce qui afflige moi. J'ai mélangé une formule pour lever mes esprits et je la porte chaque fois que je me sens déprimée. Je mai odeur comme une putain français avec l'arthrite, mais je ne suis pas déprimé! Exercice: Déplacement de votre corps bouge d'énergie. La déprime hivernale sont en fait qu'un changement d'énergie que notre planète se déplace plus loin du soleil dans son orbite. J'avais l'habitude de me dispenser de l'exercice en hiver parce qu'il fait trop froid pour aller dehors et faire de mon programme de marche habituelle. Je remédié que par l'achat d'un vélo elliptique à utiliser à l'intérieur. Je l'ai essayé pendant cinq minutes, a éclaté en une sueur et suis retourné à mon bureau jurant de ne pas faire cela à nouveau. Quand je redécoré d'autres parties de ma maison, la machine de l'exercice terminé dans mon bureau où ses bras tenir haut la main la porte de ma penderie ouverte. Changer votre apparence: Parfois, je me fatigue de mon physique et ce qui se passe normalement en hiver. Je me prit pour un nouveau modèle de cheveux la semaine dernière. J'ai dit la styliste je voulais quelque chose de vraiment guilleret que ce serait un changement drastique de la chevelure boring-do j'avais été sportive. Maintenant que je ressemble à un rocker punk, ma déprime hivernale sont pas atténués. Changement d'environnement: je ne pouvais pas se permettre de prendre des vacances tropicales j'ai donc opté pour redécorer ma maison. J'avais été à regarder ces salons de décoration sur HGTV (Que reste-t-il à faire en hiver?) Et a décidé de mon logement nécessitait un grand ménage. Jusqu'à présent, j'ai peint les murs de seize ans, un placard et quatre plafonds. Mon corps finira par se rétablir. Soit dit en passant, la peinture utilise beaucoup des conseils je partage avec vous. Elle comprend l'exercice, changement d'environnement, de la couleur, l'odorat (odeur), et une de ces taches sur mes vêtements créé un look nouveau pour moi. Je vous encourage à essayer ces recommandations, je suis sûr que votre hiver sera plus lumineux, plus coloré, amusant et si rien d'autre, il sera intéressant! |