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Presque tout le monde sait que vous avez besoin de protéines pour construire les muscles. Bodybuilders la recherche et de consommer plus de protéines que les autres athlètes. La plupart des bodybuilders d'aujourd'hui cherchent à obtenir le plus grand nombre de protéines pour le moins de coût et idéalement obtenir le plus d'effets. Études dans une quête de la taille du muscle, il est facile d'être confus et attirés par la publicité slick, celebrity endorsements ou scientifiques qui nous disent combien de grammes de protéines de ce que la qualité, nous consommons. Le problème, c'est l'industrie de la protéine entière a négligé certains aspects très importants de ce qui constitue une protéine bon et ce qui constitue une protéine mal. La confusion sur la disponibilité des protéines est devenue légèrement plus complexe lorsque les scientifiques ont élaboré un indice de la biodisponibilité (BV) et le coefficient d'efficacité protéique (PER) index. Ces indices ont été conçus pour nous montrer que la quantité d'acides aminés de chaque protéine et combien nous étions et comment obtenir la protéine a été efficace. Protéines ont été notés sur cette échelle qui en réalité n'a absolument rien à voir avec la quantité de protéines, vos muscles sont absorbant. En fait, si votre alimentation n'est pas électriquement disponibles (non cuits ou non chauffé au-dessus de 120 degrés) vous n'obtenez pas l'une des protéines, peu importe ce que le score sur l'indice. Protéines de chauffage est le plus gros problème des protéines transformées moderne. La plupart des protéines animales sont cuits qui détruit aussi les enzymes en protéines que nous mangeons lorsque nous consommons des produits animaux. Nous allons discuter de cette protéine électriquement disponible plus tard dans l'article mais envisager cette possibilité pour une seconde. Bill Pearl, l'un des plus grands constructeurs de corps jamais, pas de médicaments utilisés pour construire son physique et était végétarien. Il affirme avec force dans son livre "Keys to the Inner Universe" que les protéines vivants sont la clé du succès dans la construction de gros muscles et que c'est un mythe que vous avez besoin de centaines de grammes de protéines afin de construire un grand corps. Maintenant, le projet de loi a été 5'10 £ 242 chemin du retour en 1971 et il a réussi à bâtir un physique incroyable, sans d'énormes quantités de protéines. Comment avez-projet de loi de parvenir à cette taille de leurs muscles incroyables sans manger plusieurs centaines de grammes de protéines par jour? La réponse est enzymes. Bill mangeait presque exclusivement d'aliments crus non cuits au bout d'une proportion 80/20 assurant ainsi qu'il n'a pas utilisé ses enzymes métaboliques pour la digestion. Une des grandes raisons de la confusion sur les protéines, c'est que les gens ne comprennent pas comment des protéines de chauffage dénature le rendu des enzymes qui sont naturellement présentes dans les denrées alimentaires inutiles par la cuisson. Si la protéine n'est pas utilisable par l'organisme parce qu'il a été cuit les acides aminés ne traversent pas la barrière intestinale et par conséquent, quelle que soit la source de protéines, il n'ya pas de valeur nutritionnelle dans le système. La protéine non digérée est en fait transformée en toxines par les bactéries pathogènes dans le côlon comme E. Coli. Les chercheurs ont alors eu l'idée que par la création d'isolats de protéines a été la réponse. Le concept derrière les isolats, comme le lactosérum ou isolats de protéines de lait, est en isolant un particulier d'acide aminé pourrait réaliser plus de croissance grâce à une absorption accrue. Au début cela ressemble à cela fonctionne. Presque toutes les études montrent que lorsque le test sujets ingéré la protéine isole les sujets du gain de poids sur la balance sans une augmentation de la graisse. Cela a mené à toutes sortes de déclarations trompeuses concernant les protéines et très peu de gens ont réellement envisagée que si la protéine effectivement fini par la construction des muscles plus gros. En fait, le gain de poids n'est pas une augmentation de la masse musculaire ou la masse grasse, c'est seulement une augmentation de la masse intestinale. Sur l'un complément d'enquête déterminerait que dans la réalité que les protéines ne sont jamais arrivés aux muscles et en fait juste compacté en une couche de Nice de la boue à l'intérieur du tube digestif qui a contribué à l'augmentation des taxations sur la balance. En effet, ces isolats de protéines sont effectivement convertis à des toxines qui mènent à toutes sortes de troubles. La protéine de comprimer l'intérieur des intestins entraîne une maladie appelée toxémie intestinale. Toxémie intestinale est la première cause de déficience. C'est aussi le point de départ pour la culture de la maladie. Donc, pour que vous vous développiez vous devez obtenir de protéines dans vos muscles pas dans votre coincé dans votre tube digestif. Alors, quelle est la meilleure protéine pour manger? Il est extrêmement important de consommer des protéines qui sont disponibles seulement à l'organe électrique. Où puis-je obtenir ces protéines électrique disponible? C'est facile, électriquement disponibles protéines présentes dans la nature. Tous les fruits, les légumes, les noix, presque tout ce qui pousse a une certaine protéine en elle, et cette protéine est déjà à la disposition de votre corps, il est électriquement disponibles. En direct sur les protéines qui n'ont pas été cuits sont les seules protéines qui maintiennent leur intégrité électrique et, partant, est entièrement absorbé par le corps. Les protéines les plus anabolisants sont collées avec certains acides gras essentiels qui font de l'absorption de la protéine de meilleure qualité. En fin de compte, les acides gras essentiels ont le pouvoir de réglementer toutes les fonctions hormonales dans le corps. Gardez à l'esprit que la graisse est essentielle pour absorber les protéines et à créer de la croissance. Un des aspects les plus négligés de l'absorption de protéine est des acides gras essentiels. Les acides gras essentiels, en particulier les oméga 6 et les oméga-3 devrait être empilés dans un rapport de 3 à 1. Amandes, graines de lin et de tournesol ainsi que de nombreux autres noix finement broyées sont quelques-unes des meilleures sources de protéines vous pouvez consommer. Nature assure toujours beaucoup de contenu en fibres dans les aliments riches en protéines qui est l'exact opposé de l'homme fait isolats. Considérez ceci: la nature met toujours en fibre avec toutes les protéines. Le résultat est une fois de ces acides aminés ont transférées à travers la barrière intestinale, le résultat est la gauche dans le résidu de protéine fibreuse qui est facilement déposé à l'extérieur du tractus intestinal. Maintenant, comment trouver une teneur élevée en protéines, fibres, protéines et électriquement disponibles en direct? Dans la deuxième partie de cet article, nous vous montrons ce qu'il faut regarder pour le choix d'une haute teneur en protéines, fibres, protéines électriquement disponibles en direct pour accélérer vos gains en musculation. |