Démanteler le stress au travail

Nous éprouvons tous un certain degré de stress au travail, et un degré de pression positive peut aider à améliorer les performances et la productivité. Mais dans un rapport récent (1), l'organisme de bienfaisance de premier plan de santé mentale, Mind, a averti que des niveaux excessifs ou des périodes prolongées de stress au travail peut avoir des effets néfastes résultant des maladies à la fois physique et mentale.

Le rapport énumère un certain nombre de faits troublants au sujet du stress au travail:

1. Plus de 5 millions de personnes se plaignent d'un stress extrême dans leurs emplois, en les mettant à risque d'une panne.
2. Dans une récente Health and Safety Executive (HSE) Rapport sur le stress au travail, 20% des personnes interrogées ont déclaré que leur travail était «très stressante» ou «extrêmement stressantes».
3. Près de 10% du produit national brut du Royaume-Uni (PNB) sont perdus chaque année en raison de stress lié au travail.
4. Le stress est la première cause d'absentéisme au travail chez les employés non-manuels.
5. On estime à 12,8 millions jours de travail ont été perdues en Grande-Bretagne en 2003 / 4 à la suite de stress lié au travail (3).

Le rapport a identifié un certain nombre de facteurs qui peuvent accroître le stress au travail,
notamment:

1. mauvaises conditions de travail (par exemple, de longues heures, Voyage, les bruits, les odeurs, la surcharge de travail et en charge)
2. l'absence d'un rôle clair dans la société (par exemple les attentes mal définies, des priorités conflictuelles et à la responsabilité pour les autres)
3. mauvaises relations au travail (par exemple, de faibles niveaux de confiance et manque de soutien).

À la fin de l'année 2004, le HSE a lancé un nouveau guide pour les gestionnaires, qui vise à prévenir le stress en milieu de travail (4).
Le guide a identifié 12 normes de gestion, en fournissant une démarche par étapes pour s'attaquer aux différentes causes de stress au travail, ainsi que des conseils sur l'identification des personnes à risque de stress et sur la façon d'éviter les problèmes.

The Mind rapport soutient ces normes, qui recommande que toutes les organisations doivent avoir une politique de prévention du stress qui définit la manière dont les affaires en matière d'organisation avec les questions de stress.

Les principales recommandations du rapport «de réduire ou prévenir le stress au travail comprennent
le texte suivant:

1. Les employés devraient avoir un véritable contrôle sur leur travail et se voir allouer un degré approprié de l'auto-gestion de la charge de travail.
2. Les rôles, les responsabilités et les attentes doivent être parfaitement définies.
3. Les employés devraient avoir un rôle dans la planification et la prise de décision.
4. L'environnement de travail physique devrait être d'un niveau élevé, y compris la lumière naturelle lorsque c'est possible, une bonne ventilation, et une bonne santé et de sécurité.
5. Les employés devraient être activement découragés de travail excessivement longues heures.

Pour ceux qui ont été rendus malades par le stress au travail, le rapport
recommande que:

1. un appui sur le milieu de travail et les systèmes de tutorat devrait être fournie.
2. horaires flexibles devraient être introduites pour tenir compte de l'ordinaire GP / visites à l'hôpital.
3. ceux qui ont dû prendre un congé après la maladie devraient être autorisés à retourner au travail progressivement.
4. positions devraient être maintenues ouvertes pendant l'absence de maladie.

Le rapport du HSE indique que les employeurs ont désormais l'obligation en droit de veiller à ce que
leurs employés ne souffrent pas de maladies liées au stress. Les employeurs qui ne
pas prendre le stress au travail sérieusement mai donc laisser s'ouvrir
aux demandes d'indemnisation des employés qui ont souffert de la mauvaise santé de
stress lié au travail.

Aromathérapie et le stress - une approche naturelle

Bien qu'il existe de nombreux moyens de soulager le stress en dehors du bureau, seulement quelques techniques peuvent être utilisées en milieu de travail pour lutter contre le stress au travail.

Par exemple, les techniques de relaxation, telles que l'exercice et la médiation, sont souvent impraticables pendant le jour en jour la vie professionnelle. Une méthode qui peut être utilisé dans un environnement de travail est d'aromathérapie (utilisation thérapeutique des huiles essentielles extraites de plantes). Nombreuses huiles essentielles sont reconnues pour leurs effets soulage du stress et peut aider à concentrer l'aide et de discussion, et améliorer la productivité et l'humeur. L'aromathérapie est aujourd'hui largement pratiqués à la maison, mais elle peut aussi être utilisé au bureau, où il peut être utilisé pour combattre le stress à sa source.

Il existe un certain nombre d'huiles faciles à obtenir essentiels qui peuvent être utilisées pour réduire les symptômes du stress en particulier les travaux liés au stress. Quelques huiles telles utiles pour faire face au stress sont répertoriés ici, avec son accent principal de soulagement de biens et prestations.

Lavande

La lavande est une huile très polyvalent et a été utilisé à des fins thérapeutiques
depuis l'Antiquité. Tirée du sommités fleuries de la plante, ce
Envoyé incolore / huile jaune pâle avec un arôme floral doux est particulièrement
utile dans les situations stressantes comme il a été montré pour réduire les niveaux de
l'anxiété, la dépression et la fatigue. Elle facilite également la clarté, l'équilibre, la relaxation
et le rajeunissement.

Rosemary

Le romarin est une huile incolore à jaune pâle extraites de la floraison
cime de l'herbe. Un arôme rafraîchissant avec des nuances de boisé, elle favorise l'énergie,
la créativité, la clarté et de concentration. Il est utile dans les cas de la souche,
le surmenage, la fatigue, la paresse et la léthargie.

Orange

Huile essentielle d'orange, comme l'huile essentielle de pamplemousse, est extraite de la
écorces des fruits. Jaune pâle en couleur, l'huile a une douce et rafraîchissante
arôme, et fournit une stimulation mentale, contribue à lutter contre l'apathie, l'anxiété et
burn-out.

Vous passez beaucoup de temps dans votre lieu de travail - en prenant des mesures pour réduire tout stress lié au travail, vous mai rencontre, et faire de votre lieu de travail aussi agréable que possible, vous pouvez augmenter votre propre bien-être et la productivité.

Références

1. Le stress et la santé mentale en milieu de travail. Http://www.mind.org.uk

2. L'échelle du stress professionnel: le stress de Bristol et la santé au travail
Étude. HSE Contract Research Report 265, HSE Books (2000).

3. Health and Safety Executive (2004). Santé et sécurité au travail Statistiques
Faits saillants de 2003/04. Disponible à l'adresse http://www.hse.gov.uk/statistics/overpic.htm

4. S'attaquer au stress lié au travail: un guide du gestionnaire d'améliorer et de
Le maintien de la santé des employés et bien-être
http://www.hse.gov.uk/stress/information.htm