Découvrir le secret Bienfaits pour la santé de phytonutriments

Phytonutriments sont des éléments nutritifs concentrés dans la peau de beaucoup de légumes et de fruits, et sont responsables de leur couleur, la teinte, parfum et saveur. Dans une moindre mesure, ils sont également présents dans les grains et les graines. Des exemples d'aliments riches en ces nutriments comprennent: tomates, oignons rouges, thé vert, raisins, choux rouges, les brocolis, le persil, les épinards, de framboise, de mûre, de l'ail, et la liste continue.

Les gens croient parfois à tort, qu'ils sont les vitamines et / ou les minéraux. En fait, ils sont des pigments - ou, plus précisément, les constituants biologiquement actifs de pigments.

Au cours des dernières années, phytonutriments ont été Obtenir une plus grande attention, de la recherche que de plus en plus puissants découvre à quel point ces éléments nutritifs sont pour notre santé. Ils sont des antioxydants puissants qui neutralisent les dommages des radicaux libres. Les radicaux libres sont des substances chimiques hautement réactives qui, s'il n'est pas maîtrisé, peut entraîner un vieillissement prématuré et de maladie.

Les essais cliniques sont révélateurs maintenant que phytonutriments peuvent améliorer la force du système immunitaire et mai jouer un rôle dans la prévention de certains cancers.

D'autres études ont montré que les phytonutriments présents dans les bleuets et myrtilles cerveau ralentir le vieillissement et maintenir une vision saine chez les rats.

Il est connu depuis longtemps que les plantes des éléments nutritifs en fonction sont parmi les plus bénéfiques des aliments à consommer une grande, et phytonutriments mai détiennent la clé pour expliquer pourquoi il en est ainsi.

Contrairement aux vitamines et de minéraux, de phytonutriments n'avez pas encore d'AJR (Apports Journaliers Recommandés) set. Toutefois, les gens devraient éviter ces aliments et les compléments phytonutriments à laquelle ils ont une allergie connue.

Nous croyons fermement que la recherche continue, de phytonutriments vont émerger comme quelques-uns des éléments nutritifs les plus important de consommer pour stimuler et maintenir une santé optimale.

Parce qu'il n'ya pas RDA ensemble de ces éléments nutritifs, nous conseillons les gens devraient plutôt s'attacher à la pyramide alimentaire, qui recommande 3-5 portions de légumes par jour, et 2-4 portions de fruits. Malheureusement, la grande majorité des gens, en particulier dans le monde occidental, tombent malheureusement que très peu de ces orientations, et, par conséquent, la complétant avec des suppléments phytonutriments devient particulièrement cruciale.

En effet, les suppléments de phytonutriments ont des avantages sur certains fruits et légumes, comme les carottes, ce qui peut trop élever son taux de sucre dans le sang. Parce que les suppléments ne sont que les phytonutriments extrait des pigments - où les nutriments sont particulièrement concentrées - elles sont un moyen supérieur à tirer le meilleur «essence» de fruits et légumes, sans pour autant consommer des sucres en excès et en calories.