"Les déclarations« Becoming-An Alternative to Affirmations

Un de mes auteurs favoris, Cheri Huber, nous raconte dans son livre, être la personne que vous voulez trouver, «Un processus ne conduit pas à un autre. Vouloir conduit à désirer. Ayant conduit à avoir. Vouloir ne conduit pas à l'avoir." Ceci explique la mécanique derrière affirmations.

Affirmations sont des déclarations que nous nous racontons pour changer une croyance ou de développer une qualité en nous. Affirmations doivent être énoncées comme si elles se passent aujourd'hui, comme si elles existent déjà. Par exemple, si je veux augmenter ma confiance, je suis censé me dis: «Je suis confiant». Cela est logique: après tout, si je me suis dit, "Un jour, je vais être confiant,« je voudrais que se renforcer en ce moment je ne me sens pas en confiance. À moins que je l'état de la qualité COMME SI je l'ai maintenant, je suis en train de tourner "vouloir" en "avoir".

Toutefois, si je dis à moi-même que je suis confiant quand je ne suis pas sûr, une petite voix à l'arrière de la tête de mes pipes et dit: «Tu es fou? Nous n'avons pas ça! Si nous avions que, nous ne serions pas CONSIDÉRANT que, non, celui qui est auto-États confiant: «Je suis indépendant confiance». Ils ont juste DO IT, ne pas en parler. "

Ainsi, grâce à la technique même j'utilise pour me changer, je crée une résistance intérieure ... et ne changent pas. Donc, si vous désirez conduit à vouloir, et ayant conduit à avoir, mais en disant que j'ai quelque chose quand je ne me sens pas comme je l'ai peut créer une résistance ... ce qui peut combler cette lacune?

Voici ce que j'ai trouvé qui fonctionne pour moi, et ce que je voudrais vous inviter à essayer ainsi:

Devenir déclarations

Créez votre propre "devient de déclaration"

Suivre cette syntaxe pour créer une "déclaration devient:" "Je deviens de plus _______ chaque instant." Remplir le vide avec quelque qualité que vous désirez obtenir plus de dans votre vie.

Pour de meilleurs résultats, suivez ces règles pour choisir une qualité à utiliser dans cette déclaration:

• Choisissez des mots positifs. Ne dites pas «je suis de moins en moins cassé. Dis: "Je suis de plus en plus sûre financièrement."
• Choisissez des mots qui ont une signification émotive pour vous. Intellectuellement, la phrase «Je suis de plus en plus auto-actualisé» signifie quelque chose pour moi, mais mon ventre n'a pas vraiment un sens affectif aux «auto-actualisé." Cependant, mon T-intestinale ont un sens pour le mot «centré» parce que j'ai passé des années à faire des exercices de centrage, j'ai donc un souvenir émouvant d'être centré. De même, seulement choisir un mot qui est émotionnellement significatif pour vous.
• Choisissez des mots qui ont une signification émotionnelle qui ne sont pas ambivalents à vous. A cause de mon passé, j'ai un amour sérieux-haine avec le mot «responsabilité». Si j'ai choisi de me dire: «Je suis de plus en plus responsables", je pourrais l'auto-sabotage mes efforts pour changer à cause de mes émotions ambivalentes. Choisissez un mot pour décrire votre attribut choisi qui n'a que des connotations positives pour vous.

Pourquoi une déclaration de «devenir» de travail?

Regardons chaque partie de cette déclaration pour expliquer pourquoi une déclaration de «devenir» mai être plus efficace que l'affirmation quand il s'agit de changer nos croyances intérieure.

«Je suis de plus:« La voix dans le dos de ma tête des rebelles si j'essaie de dire que j'ai quelque chose quand je n'aime pas. Mais cette voix critique ne peut accepter l'idée du «devenir» quelque chose. Parce que le mot «devenir» implique un processus progressif, il réduit la peur du changement. Jumping tête première dans quelque chose de nouveau? Ça fait peur. Tremper les pieds dans et sentant la température de l'eau, puis se déplaçant lentement dans l'eau, me donnant le temps de s'adapter? Cela, je peux gérer.

"Plus:" L'utilisation du mot «plus» est une façon de nous dire que nous avons déjà la qualité que nous souhaitons développer, sans déclencher notre voix "interne de la résistance." Puis-je dire que je suis centrée en ce moment, ou que je suis pacifique chaque instant? Pas toujours. Puis-je dire «Parfois, je sens centré," ou "parfois je me sens pacifique»? Même ma critique intérieur a de concéder que, oui, je ne possédez ces qualités parfois ... mais peut-être pas aussi cohérente que je tiens à les avoir. Dans un communiqué de «devenir», quand j'utilise le mot «plus», je m'identifie à moi-même que je ne bouge pas de «vouloir» en «avoir», mais «avoir» en «avoir».

"_____ (Notre qualité choisi): «Quand un attribut est choisie par les lignes directrices citées ci-dessus, il nous permet de ressentir émotionnellement la qualité que nous développons, sans ambivalence. Cela nous permet de nous donner un avant-goût des bons sentiments que nous pourrions obtenir de changement, d'une manière qui ne nous font pas peur à tel point que nous fuyons.

"À chaque instant:« Nous reconnaissons que le développement de notre qualité choisie n'est pas la chirurgie, mais la croissance. Ce n'est pas un objectif que nous nous mettons en place pour "quelque part sur la route», mais un processus continu. Ce processus est organique, évoluant naturellement de qui nous sommes, ce que nous apprenons, et où nous allons. En mettant fin à un «devenir statement» par ces mots, nous reconnaissons que «tout moment» nous respirons est un moment où nous approfondissons à devenir plus authentique, plus dynamique, plus vivant, plus satisfaits et plus heureux!