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Croyez-le ou non, il est possible de modifier radicalement la façon dont vous vous sentez sans changer votre situation. Lorsque je suis (très sceptique!) Ont essayé cette technique que j'avais un grand jour, il souffla my socks off - et j'ai été en général très malheureux au travail à l'époque. Chaque matin, avant de plonger tête première dans la journée, pensez très clairement comment vous souhaitez que votre journée à être, et surtout la façon dont vous voulez être dans la journée. Pour moi, je trouve qu'il est particulièrement efficace pour l'écrire. Mais la chose la plus importante est que vous décidez comment vous voulez que votre journée à faire, et ensuite se concentrer sur ce pour au moins quelques minutes avant de vous lancer. L'énergie plus vous pouvez investir dans ces pensées, plus votre journée sera, donc si vous passez normalement votre trajet domicile-travail de penser «Ah, je dois faire x et y répondre, et je suis fatiguée et stressée» et ainsi de suite , essayez encore et encore dans votre esprit à votre nouveau script au contraire: «Aujourd'hui, je vais passer ma charge de travail productive et efficace. Je vais être détendu et confiant et avec compétence face à chaque situation s'il est prévu ou inattendu. Je vais me sentir bon toute la journée et profiter de ce que je fais, et les gens que je suis en interaction avec. "Substitute ceci pour tout ce que vous voulez de votre journée. En tant qu'ancien Thomas l'incrédule de mes propres réactions à cette suggestion était "Yeah, right!" Mais ensuite j'ai pensé: «Eh bien ce que j'ai à perdre?" Le résultat m'a surpris. Pourquoi ne pas avoir un esprit ouvert et lui donner un vous-même essayer. |