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Gourous de la gestion du stress suggèrent souvent que la procrastination surmonter va aider à éclaircir les nombreuses questions de stress quotidien. Je trouve qu'en général, agissant rapidement est utile de réduire le stress, mais regardons d'un peu plus profondément. Procrastination signifie simplement de différer, de remettre à un autre jour, à des retards. En notre époque de multi-tâches et des attentes élevées pour la gratification instantanée dans tous les domaines de la vie, on voit souvent de retard comme négative. Retarder ou reporter plusieurs décisions et actions crée un log-jam de votre énergie, que vous avez une expérience que le stress. Toutes ces décisions et actions qui sont "en attente" dans votre conscience tirez sur votre énergie jusqu'à ce que vous les réaliser ou de les laisser partir. Lorsque vous retarder ou mettre les choses au large, il ya généralement une bonne raison. Que la raison est rarement simple paresse. Quelle est votre procrastination vous dire? Voici sept messages communs vos tactiques dilatoires pourrait bien être le signe, avec une astuce solution de gestion de stress pour chacun d'eux. Peur J'ai peur, ou je n'ai pas un bon sentiment à ce sujet. Reconnaître la peur et de travailler à identifier sa source. Souvent la peur sera lié à l'un des autres messages connexes ci-dessous, ou il peut être la peur fondée sur l'expérience passée ou un soupçon sur l'avenir. Une fois que vous identifier et d'examiner la crainte, vous pouvez prendre des mesures ou ne se fonde pas sur une plus grande clarté et compréhension. Manquer de Je ne peux pas, ou je ne sais pas comment. Je n'ai pas les outils, l'argent, de temps ou d'énergie. Reconnaissez votre perception de manque et, soit prendre des mesures pour acquérir les connaissances, les outils, etc, ou décider de vous n'aurez pas aborder ce projet à l'heure actuelle. Il n'ya aucune honte à dire: «Ce n'est pas pour moi en ce moment." D'autre part, si vous voulez vraiment faire quelque chose, vous trouverez probablement moins de stress et plus de satisfaction à aller pour lui, en travaillant pour remédier au manque apparent de moyens. Confusion Je ne suis pas certain, pas certain du meilleur choix, ou j'ai besoin de plus d'informations. Recueillir davantage d'informations. Écoutez votre cœur ou de l'intuition ainsi que votre logique en recherchant le meilleur choix. Essayez d'imaginer vivement les résultats comme une première étape pour le contrôle de ressortir le meilleur choix, puis prendre des mesures d'action des petites et garder le contrôle pour voir si ce chemin est droit pour vous. Surengagement et Overwhelm Je suis surexploitées ou étiré trop mince déjà. Je suis totalement bouleversé, c'est trop de choses à faire à la fois. Renégocier, obtenir de l'aide, bow out, ou fixer un délai plus long. Vous pourriez aussi dire non à toutes les demandes supplémentaires jusqu'à ce que vous êtes plus au courant de rencontrer vos obligations actuelles. Diviser les tâches de grande taille en petits morceaux et faire une petite pièce à la fois. Déni Je ne veux pas faire face à cela et si je l'ignore peut-être qu'il s'en ira. Reconnaissez votre réticence à faire face à la situation. Prendre un bon aperçu de ce qui est derrière votre refus. On pourrait craindre, accabler, confusion, etc Vérifier ces conseils pour des indices sur les prochaines étapes. Dont les valeurs? Je pense que je devrais mais je ne veux pas vraiment. Clarifier où le «devrait» est originaire. Est-ce par les anciennes règles des parents, des enseignants ou des membres du clergé? Qu'est-ce que votre coeur? Ce que vous ne voulez vraiment pour vous? Si ce n'est pas de mal à personne, et est un amour, de soutien, l'action exaltante, vous pourriez alors n'hésitez pas à laisser tomber le "devraient" et aller pour ce que vous voulez vraiment vous-même. Le ressentiment J'en veux le faire, alors je l'ai mis hors tension. Je pense que quelqu'un d'autre devrait avoir à le faire, ou ce n'est pas juste que je dois le faire. Reconnaissez votre irritation. Est-il raisonnable de parler à quiconque a confié cette tâche pour vous? (Ce qui pourrait inclure une vérification en par vous-même!) Peut-il être renégocié? Est-ce une de ces choses que vous devez simplement faire parce que cela doit être fait? Souvent, en reconnaissant juste que tu trouves la situation injuste, mais vous allez le faire, cependant, libère votre énergie pour prendre les mesures nécessaires. Lorsque vous prenez le temps d'interpréter le message de votre procrastination, vous serez souvent capable de gérer l'effet de stress avec plus d'aisance et de grâce. Peut-être que vous seriez d'accord avec moi, après lecture de cette liste, que la paresse est seulement de ne pas vouloir s'interroger sur les raisons derrière votre procrastination! Comme vous démêler les causes de votre processus de retarder, de mai vous trouvez que votre procrastination n'est pas négative, mais est une tentative à vous protéger. Que votre nouvelle compréhension de vous aider à avancer d'une manière ou l'autre et vous trouverez probablement beaucoup plus facile de réduire le stress et augmenter votre paix intérieure. |