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Il ya un débat continu sur bénéfiques aux personnes atteintes de type 2 diabète de savoir si les régimes alimentaires faibles en glucides. Naturellement, les amis des fabricants de médicaments dire non, mais les responsables de régime à faible teneur en glucides dire oui. Si vous souffrez de diabète ou qui sont prédisposés à développer cette maladie, alors vous feriez mieux de décider maintenant. Mais comment? C'est facile. Il ya deux choses (ouais, et même un troisième!), Vous devez garder à l'esprit.
Low carb ne peut pas être à long terme Qui veut passer le reste de leur vie sur un régime alimentaire faible en glucides? Qui peut, de toute façon? No one. C'est une solution temporaire. Une sorte de «solution miracle». Même si les partisans du régime alimentaire faible en glucides dire «beaucoup de gens sont essentiellement guéris de leur diabète de type 2 par un régime faible en glucides», l'ADA refuse d'entériner l'option "low carb". Ils disent qu'ils préfèrent souscrire à un régime alimentaire que les gens peuvent vivre avec le long terme. Les avantages d'une haute teneur en fibres régime riche en glucides a été démontré dans la recherche de façon répétée. Si le type de glucides est à droite, vous pouvez manger un tas sans avoir à subir les effets néfastes. Les aliments raffinés et transformés ont tendance à élever les niveaux de sucre dans le sang plus rapidement par rapport aux fibres à haute teneur en glucides. Problème. Problème. Problème avec le bas glucides Il ya généralement un certain problème avec les diètes faibles en glucides, en particulier pour les diabétiques. Nous savons que le régime alimentaire et les graisses sont le principal accusé dans le développement de survenue chez l'adulte (type 2) le diabète. Ceci a été démontré dans des expériences par le Dr Anderson à l'Université du Kentucky. Les jeunes hommes a développé les symptômes du diabète dans les deux semaines suivant un régime riche en graisses, tandis qu'un groupe de contrôle sur le régime alimentaire riche en sucre ne présentent pas un seul symptôme bout de onze semaines à l'expérience. Étant donné la popularité du régime alimentaire occidental aujourd'hui le monde entier est aujourd'hui plus à risque de développer un diabète. Tu dois être fort pour résister à ce qui flotte sur l'air d'une cuisine de restauration rapide de nos jours, surtout si vous avez passé la majeure partie de votre vie à manger ce truc. Il est alléchant. Mais les diabétiques qui ont ce genre de force ont été en mesure de se détacher de leurs médicaments et des injections d'insuline. Il est presque impossible de vivre le reste de votre vie sur l'alimentation faible en glucides. Beaucoup de ces régimes a été démontré qu'ils ont trop de graisses et teneur en protéines, de toute façon. Limitant vos glucides moyens de diminuer votre apport calorique. Mais votre énergie a obtenu de venir de quelque part. Compte tenu de ce que nous savons sur les effets de l'excès du métabolisme des graisses et l'excès de protéines, chaque diabétique (en fait, tout le monde) permettrait de mieux faire tenir à l'écart de ces faibles en glucides, riche en matières grasses, des options à haute valeur protéique. Il semble clair que la solution la plus sûre à long terme est la plus naturelle: un régime riche en glucides complexes, le régime alimentaire riche en fibres avec réguliers (quotidiens) de l'exercice. Il faut beaucoup de travail, mais ça fonctionne. Et cela fonctionne pour une longue et saine, longtemps. Demandez au Okinawaiens et d'autres groupes qui ne savent pas ce que le mot «retraite» signifie. Je vais regarder le débat à faible teneur en glucides, mais je veux être autour jusqu'à ce que la vérité est claire - je choisirai en fibres et d'aliments riches en glucides construire des muscles si l'argument se développe. |