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Pour la plupart d'entre nous, E-mail, messagerie vocale, les téléavertisseurs, les téléphones cellulaires et toute la technologie qui fait partie de la vie quotidienne n'ont que nos journées de travail allongées et nous a donné moins de temps pour nous-mêmes. Il ya vingt-cinq ans, lorsque vous appelez quelqu'un qui n'était pas à la maison, le téléphone sonne beaucoup et c'est tout. Il n'y avait personne qu'il incombe de retourner votre appel, il était de notre responsabilité à nous rappeler si vous avez eu besoin d'entrer en contact. Mais avec messagerie vocale et répondeur, il incombe à la personne qui reçoit l'appel à revenir à l'appel. Et même de répondre à de nombreux appels simultanément avec l'avènement de l'appel en attente. Aujourd'hui, la technologie encore plus sous la forme de filtrage d'appels est nécessaire pour éviter les appels téléphoniques. L'accès plus aisé à la communication que la technologie rend notre offre "to do" liste beaucoup plus longue. Et si vous avez fait l'erreur de s'abonner à des listes de serveurs Internet, connu sous le nom des serveurs de liste, vous pourriez devenir bombardés d'e-mails, aussi bien que des centaines par jour. Les avantages et les inconvénients de la technologie augmentent avec l'ordinateur portable, Palm Pilot, etc et même la télévision est devenue infiniment plus compliquée avec les télécommandes complexe que le système de puissance stéréo, décodeur câble numérique ainsi. Tout cela se traduit par E-stress, dont une partie est causée par la courbe d'apprentissage. Apprendre à utiliser chaque jouet technologique nouveau peut faire des ravages sur le système nerveux central. Il semble que l'apprentissage ne se termine jamais, comme de nouveaux gadgets sont introduits tous les quelques mois qui rendent obsolètes les vieux du gadget. Et à l'entrée de nouvelles versions de E-mail ou logiciel de télécopie posent également des problèmes en cours Tous les e-choses dans votre vie interfère avec une communication normale. Lorsque vous êtes E-mailing avec une main, tenir le téléphone à l'autre, et l'ouïe de votre pager s'en vont dans le même temps, beaucoup d'attention comment pouvez-vous donner une de ces interactions? La première étape pour avoir refusé le "E" est à la recherche à tous les moyens que vous êtes branchés chaque jour. Répondez à ces questions: - Comment de nombreuses lignes téléphoniques avez-vous? E-Réduire le stress consiste à remanier la technologie dans votre vie au service de votre plutôt que contre vous. La mise en œuvre que l'une des étapes suivantes peuvent vous aider à: - Utilisez votre téléphone cellulaire uniquement en cas d'urgence. Ne tournez pas à moins que vous devez absolument. Si vous avez des messages vocaux et e-mail, les gens n'ont pas vraiment besoin de vous joindre par téléphone cellulaire. Ne sont pas abonnés à un service de message sur votre téléphone portable non plus. - Mettre en place le temps débranché. Effectuer une décision d'arrêt provoqué par un certain temps chaque jour, par exemple après six heures du soir et le week-end. Éteignez votre ordinateur après six ans, et ne pas cocher E-mail avec votre téléphone cellulaire au-delà de cette date. Vous pouvez configurer automatiquement ses réponses par courrier électronique qui disent aux gens que vous êtes absent ou occupé. - Limitez le nombre de messages que vous enregistrez. Essayez d'écrire les renseignements que vous l'obtenez et d'effacer le message. Sinon, vous allez passer trop de temps à écouter de vieux message. - Limitez-vous gadgets. Si vous avez survécu aussi longtemps sans un téléphone 3G, avez-vous vraiment besoin? L'étoffe plus vous achetez, plus vous utiliserez et le temps moins vous en aurez. |