Pouvez-vous se débarrasser des plis avec des aliments?

Repousser les signes du vieillissement envoie l'humanité sur une chasse folle de toutes les façons plausibles de paraître plus jeune. Crèmes de beauté, liftings, les peelings chimiques, le Botox et comblements dermiques inverse tous les signes de la peau âgée. Mais aurions-nous pu manquer la cuisine dans notre désir fou pour agerasia?

En fait, les études scientifiques prouvent que les aliments courants et les épices peuvent stimuler la croissance de collagène et d'atténuer les dommages des radicaux qui dessèche la peau.

Curcumine

Par exemple, la curcumine, qui est dérivé du curry épice curcuma, antioxydant puissant et possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les dommages de la peau.

Une étude en pharmacologie biochimique a révélé que la curcumine aide à prévenir les problèmes induits AGEs associée au diabète sucré, une découverte qui pourrait ralentir le processus de vieillissement, même chez les adultes en bonne santé.

Âges comme un prélude à l'anti-vieillissement

Produits de glycation avancée end (AGE) sont des composés qui se forment à partir de la dégradation des sucres dans l'organisme. AGE forme constamment et lentement dans le corps humain et s'accumuler au fil du temps.

Cependant, les diabétiques expérience accrue des cas de lésions tissulaires en raison des niveaux élevés de glycémie dans leur corps d'accélérer les réactions chimiques qui vieillit formulaire.

Pour explorer la relation entre l'âge, le diabète et la curcumine, les chercheurs ont administré par voie orale ne curcumine à des rats diabétiques sur une période de huit semaines. Les rats ont reçu 200 milligrammes de curcumine pour chaque kilogramme de poids corporel.

Après la recrudescence de la consommation de curcumine, les chercheurs ont examiné les niveaux d'antioxydants et d'âges, en plus de la peau du rat. Les enquêteurs constatent que la curcumine en consommant beaucoup réduit le stress oxydatif chez les rats diabétiques.

Atténuer les âges dans vos aliments

Même si vous n'êtes pas diabétique, vous avez encore pour combattre les effets du vieillissement des Âges. Les fabricants d'aliments stimuler le goût des aliments naturels en ajoutant AGEs synthétiques aux denrées alimentaires. Aussi, la transformation des aliments et le chauffage peut augmenter le montant des Âges. Alors jeter un peu de la curcumine sur votre vaisselle chauffés comme le poulet, le poisson, la viande ou des légumes cuits pour une protection antioxydante supplémentaire.

Xylitol

Comme des siècles, fabrique utilisation du xylitol à améliorer la saveur alimentaire. Le xylitol est un alcool de sucre. Elle est utilisée comme un substitut de sucre pour les personnes atteintes de diabète. Mais le xylitol est calorique pas libre. Xylitol se trouve dans les fruits, produits par l'organisme et utilisées dans les produits alimentaires comme du chewing-gum.

Les chercheurs ont découvert que donner rats sains xylitol supplémentaire accru leur production de collagène. Les examinateurs extraite du collagène de la peau des rats et a constaté que la supplémentation en xylitol augmentation de l'épaisseur de la peau. Cette constatation a été publié en sciences de la vie.

(Note: Chez les humains, la consommation excessive de xylitol pourraient causer de la diarrhée parce que le xylitol crée également des hormones qui accélère l'enlèvement des déchets dans les intestins.)

Cuivre

Alors que le xylitol aide à promouvoir la production de collagène, le minerai de cuivre stimule la croissance d'une autre protéine de l'élastine cutanées appel. Élastine donne à la peau la capacité de s'étirer et de revenir à sa position normale. Mais avec l'âge, la peau perd sa capacité naturelle à se remettre très vite en place et démarre au lieu de l'affaissement.

Création d'élastine dans la peau nécessite une enzyme appelée "la lysyl oxydase. Lysyl-oxydase a besoin de cuivre et de l'oxygène pour créer de l'élastine.

Une étude présentée dans The Journal of Nutritional Biochemistry démontré que des quantités insuffisantes de cuivre influencé directement le montant de la lysyl oxydase chez les jeunes hommes. L'étude a été divisée en trois parties.

D'abord les participants ont reçu 0,66 mg de cuivre par jour pendant 24 jours. Suivant la supplémentation en cuivre a chuté à 0,38 mg par jour pendant 42 jours. Et enfin, les participants ont reçu 2,49 mg par jour pendant les 24 prochains jours.

Il ya eu une baisse de 24% de l'activité lysyl oxydase lorsque le niveau de cuivre alimentaire a été réduit de 0,66 à 0,38 mg / jour. Lorsque les sujets ont reçu 2,49 mg de cuivre par jour, il ya eu une augmentation significative de l'activité de la lysyl oxydase. Ces changements indiquent que la consommation de cuivre bonne influence directement l'élasticité de la peau et à la réticulation du collagène.

L'allocation de la Food and Drug Administration quotidien recommandé pour le cuivre est de 2,0 mg par jour pour les adultes et enfants de plus de quatre ans. Tout en recevant de cuivre provenant de sources alimentaires naturelles ne causent généralement pas de toxicité, la consommation de quantité de cuivre sous forme de suppléments alimentaires peuvent être toxiques. Les signes de consommation d'excès de cuivre sont la diarrhée et des vomissements.

Les sources alimentaires de cuivre, on compte:

D'abats, noix, graines et fruits de mer

Fruits & Légumes

D'autres éléments nutritifs qui contribuent à préserver la santé de collagène comprennent les vitamines antioxydantes A, C et E. D'après une étude dans le Journal of American College of Nutrition appréciant beaucoup de fruits et légumes et l'huile d'olive chaque jour pourrait prévenir les rides.

Pour étudier l'effet des habitudes alimentaires sur le vieillissement de la peau, les chercheurs ont étudié plus de 400 personnes en âge de 70 ans ou plus vivant en Australie, en Suède ou en Grèce. Les examinateurs ont découvert que les gens, qu'ils ont la peau claire ou peau foncée, qui a mangé une alimentation riche en légumes verts, haricots, huile d'olive, de noix et de pains multigrains, mais évité le beurre, la viande rouge et les aliments sucrés, étaient moins tendance à se froisser. Les chercheurs croient que l'abondance de légumes, les vitamines A, C et E dans les fruits et les aider à protéger la peau contre les dommages environnementaux.

Calorie Restriction

Comme vous le charger sur les denrées alimentaires pour aider les rides disparaissent, gardez à l'esprit qu'un rapport publié en Biogerontology suggéré qu'une restriction calorique est une autre façon de minimiser les dommages oxydatifs dans les tissus cutanés. Alors maintenant, assurez-vous simplement d'inclure la lutte contre le vieillissement des aliments dans votre régime de cosmétiques pour lutter contre les rides.