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La plupart des danseurs se plaindre de quelques blessures aux pieds à un certain stade de leur formation, et les danseurs de ballet professionnelle sera souvent aux prises avec des blessures aux pieds chronique, depuis les plus doux qui y sont soignés pendant des années, pour les blessés graves qui soient de carrière se terminant en mai. La vérité, c'est que plusieurs communes du pied et la cheville de «blessures», se produisent à la suite des pauvres "intrinsèque" de la force musculaire pied. Le «intrinsèque» muscles du pied sont de minuscules petits muscles qui commencent et se terminent dans le pied, qui aident à contrôler la position d'un arc de danseurs de ballet, et sont responsables du contrôle de ses orteils dans la chaussure en pointe. Si ces petits muscles ne fonctionnent pas efficacement, les gros muscles appelés les «extrinsèques muscles du pied, qui proviennent plus haut dans la jambe deviennent surexploitées, alors qu'ils tentent d'accomplir deux rôles. Cela conduit souvent à des conditions telles que «Anterior Compartment Syndrome", "Les fractures de stress" du tibia (tibia), ou «Medial tibial stress syndrome", communément appelé "Shin Eclisses". Faiblesse des muscles du pied intrinsèque et l'abus d'extrinsics se traduira également par ses griffes sur les orteils ' «à la fois en se levant, et en pointe. Telle est la principale cause derrière les ampoules méchante qui sont souvent vus en photos de danseurs de ballet professionnels, cependant, cela ne doit pas être le cas. Contrôle de la valeur intrinsèque permet l'articulation milieu de la pointe des pieds pour rester droit tout en faisant pleinement au reste du pied. Cela n'affecte pas le look de la ligne du pied, mais ne fait danser beaucoup plus agréable quand il est libre de la douleur! Dans beaucoup d'autres sports, orthèses mai être portées dans la chaussure nécessaire qui aidera à stabiliser l'arc et de régler les symptômes liés à la faible résistance des muscles intrinsèques. Malheureusement, dans les chaussons de danse, ces orthèses ne peuvent être portés (bien que plusieurs s'y sont essayés!) Afin que le danseur est souvent laissée à «vivre avec» les symptômes, ou qui ont prolongé les pauses répétées de danser. Avec le renforcement de corriger combinée avec des étirements cependant, beaucoup de ces "chroniques" blessures de régler très rapidement. "The Perfect Pointe Livre» est une collection complète de nombreux exercices spécialement conçus pour renforcer les muscles du pied nécessaire dans tout danseur de ballet. Bien qu'initialement conçu pour aider les filles à renforcer leurs pieds avant d'aller sur la pointe, la lecture de ce livre est indispensable à tout danseur, surtout s'ils ont eu ou ont actuellement aucune blessures aux pieds. Les exercices ont été élaborés après des années de travailler en étroite collaboration avec des danseurs de ballet, et de voir de première main ce qui est le plus efficace de reprendre le contrôle de ces petits muscles. Souvent, les professeurs de ballet trouverons les spécificités de la formation du pied force nécessaire pour les travaux Pointe difficile que c'est venu naturellement à eux. Toutefois, pour de nombreuses personnes, la force nécessaire isolés dans les pieds doivent être spécifiquement formés, surtout de nos jours, comme beaucoup d'enfants qui grandissent dans les villes passent peu de temps pieds nus sur des surfaces différentes, qui forme naturellement les petits muscles intrinsèques des pieds. Comprendre comment ces muscles doivent travailler quand la danse est un impératif dans un long, d'une blessure libre, la carrière en danse. |