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"Combien de poids devrais-je prendre pendant que je suis enceinte? C'est la question que j'ai entendu. Et je suis heureux de femmes demandent, parce que prendre trop de poids est dangereux pour la maman et le bébé. Merci à des mythes comme «quand vous êtes enceinte, vous devriez manger assez pour deux,« la majorité des mamans-à-être gagnent trop de poids. À l'heure actuelle, environ six millions de femmes sont enceintes, et plus de trois millions d'entre eux sont en surpoids ou obèses. Encore plus surprenant, c'est que 69 pour cent des femmes de poids normal de prendre du poids excessive pendant la grossesse. Pourquoi est-ce inquiétant? Parce que l'excès de poids pendant la grossesse augmente le risque de: Je n'ai pas à vous dire que l'un quelconque de ces choses peut conduire à des déchirements. Mais ce n'est pas tout. Le risque est pour le bébé aussi. Les nourrissons de mères en surpoids sont deux fois plus susceptibles d'avoir des malformations cardiaques congénitales et autres anomalies congénitales, d'après une étude publiée dans la revue Pediatrics. En outre, les enfants de mères en surpoids ont 15 fois plus susceptibles de souffrir de problèmes de poids elles-mêmes, qui sont alors confrontés à une lutte permanente et les risques médicaux. Êtes-vous inquiet d'avoir une bonne expérience de l'exécution? (Qu'est-maman enceinte est pas?) Une étude publiée dans Obstetrics and Gynecology montre que les femmes en surpoids ont plus de travail et plus de C-sections, ce qui pose des risques accrus de complications, y compris les caillots de sang, l'infection et les saignements excessifs. Donc la question: «Combien de poids devrais-je prendre pendant la grossesse?" est très important, en effet. Voici deux graphiques. La première vous montre comment déterminer si vous êtes une insuffisance pondérale, normal, en surpoids ou obèses, selon votre taille. Le second graphique vous montre combien de poids vous devriez gagner, en fonction de votre type de corps en cours. Taille 5 ' Hauteur 5'2 Taille 5'4 Taille 5'6 Hauteur 5'8 Hauteur 5'10 GUIDE DE PRISE DE POIDS SANTÉ Pré-grossesse Weight Gain combien vous devriez Insuffisance pondérale: 30 - £ 40 S'il vous plaît noter: Ces lignes directrices poids approximatif d'information générale. La prochaine fois que vous entendez quelqu'un dire: «Mange, vous mangez pour deux, pour« aller de l'avant et de rouler les yeux. Manger pour votre bébé n'est pas la même chose que manger pour deux adultes. Vous avez besoin de seulement 300 calories supplémentaires par jour alors que vous êtes enceinte. Ce serait un 6-oz. Poitrine de poulet grillé ou 24 amandes. Garder votre poids sous contrôle pendant la grossesse n'est pas difficile quand vous êtes au courant de combien vous devriez manger pendant que vous attendez. Je suis convaincu que grâce aux connaissances et détermination, nous pouvons transformer ces statistiques dangereux autour. |