|
À première vue, les deux ne semblent pas aller de pair-ils? Le vélo peut être si frénétique, et le yoga si sereine. Pourtant, le yoga peut améliorer votre expérience du vélo beaucoup. J'ai commencé le cyclisme en 1992 avec des tours d'endurance dans les Rocheuses du Colorado. Ils ont généralement un couvert partout à partir de 68 miles sur un tour seule journée à 700 miles sur un événement de plusieurs jours. Certains de ces miles ont été plus de 12.000 laissez-passer à pied et d'autres sur la vaste plaine plate-ouverte de l'est du Colorado. Après une longue chevauchée j'aurais le plus toujours payer pour un massage pour aider à éliminer les toxines qui se sont accumulées pendant les heures en selle. Arrivé chez moi, je voudrais également s'étendre à rester souple et la douleur diminue. Quand j'ai commencé à pratiquer le yoga quelques années plus tard, j'ai découvert avec bonheur les avantages inattendus, qui se prêtent à vélo très rapidement et d'améliorer ce que je faisais déjà. Dans la respiration yoga est une partie vitale de chaque session. Vous apprendrez à respirer lentement, de manière prévisible et délibérément. Cette pratique permet de vous concentrer sur les muscles utilisés, l'équilibre nécessaire et la tranquillité d'esprit nécessaire pour chasser le reste du monde pendant quelques instants précieux. À respirer correctement le vélo est une partie vitale de l'attraction. Est-ce que le son familier? Quand j'ai vu combien ma respiration au cours de yoga changé la façon dont j'ai exécuté, j'ai su tout de suite comment il aurait une incidence sur mon vélo. Apprendre à respirer au cours d'une randonnée ou une course d'endurance est un élément important de remplir correctement. Le yoga nous apprend à respirer dans les muscles à travailler, relaxant et énergisant eux à la fois. Quand je suis une course contre la montre, qui est une course contre vous-même et l'horloge, j'ai appris à appliquer ces principes du yoga pour garder ma respiration sous contrôle. Respirer profondément, lentement, et en dirigeant mentalement l'oxygène et l'énergie vers mes jambes, le bas du dos, le cou ou les triceps je peux réduire la douleur et la souffrance et à améliorer l'efficacité des techniques de course. Comme je l'ai mentionné plus tôt, dans le Colorado nous roulons beaucoup dans les montagnes et ils présentent une série de problèmes au corps d'un cycliste. Nous montons vers des sommets absurdes, descendre à des vitesses ridicules tout en couvrant des centaines de miles. Comme vous pouvez le deviner, cela prend une énorme concentration. Yoga fournit les techniques de se concentrer sur les tâches à accomplir qui permet au cycliste de faire passer la douleur, de longues heures sur un siège maigre, respirer de l'oxygène suffisamment mince et se concentrer sur des routes étroites, pendant la descente. Au cours d'une séance de yoga, nous apprenons à l'équilibre sur un pied avec nos bras tendus dessus de notre tête dans l'arbre de la pose. Pose comme celui-ci vous aider à avoir le sens réel de votre corps, la stabilité du gain, la force, et un accent tranquille sur votre condition physique. Tout cela traduit très bien au cyclisme. Envisager de fusionner les deux, vous trouverez mai les résultats à hauteur des efforts. |