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Toutes nos vies sont remplies de plus de stress et des problèmes de mai que nous voulons bien l'admettre. La clé d'une vie mentale saine est de trouver des façons de gérer ces choses. Ce n'est pas toujours le plus facile des tâches. Il est cependant facile de laisser un problème rongent jusqu'à ce que vous vous sentez d'arrache-déprimés. Aucun d'entre nous voulons parvenir à ce point. Ce n'est pas un état d'esprit fun d'être à l'intérieur et une fois que vous êtes là ce n'est pas facile de rompre avec elle. Il doit y avoir des moyens de combattre le stress de notre vie. Certaines personnes mai voir un thérapeute de travailler à travers leurs questions. Je ne vais pas dire que cela ne fonctionne pas, mais ce n'est pas pour moi. Je préfère une approche plus proactive de la santé mentale ... à vélo. J'ai toujours été une personne active alors je vais revenir à l'idée qu'une certaine forme d'exercice vous aidera à rester en bonne santé mentale. Scientifiquement, l'exercice aérobie augmente le montant de votre corps produit des endorphines. Les endorphines sont des substances chimiques produites par votre corps lorsque vous aérobiose (obtenez votre rythme cardiaque), exercent de vous-même. Ils affectent le cerveau d'une manière qui vous permet de ressentir moins de douleur, réduire le stress, renforcer votre système immunitaire, et même retarder le processus de vieillissement. Vous mai ont entendu quelqu'un parler obtenir un «coureur de haut" après un exercice difficile. C'est le résultat d'une augmentation du niveau d'endorphine dans le cerveau. C'est un sentiment doux et ce n'est pas seulement réservée aux "coureurs". Vous pouvez atteindre ce sentiment d'environ une activité aérobie. L'essentiel ici est que l'exercice aérobie régulier aidera à vous maintenir en bonne santé mentale. Vous ne pouvez pas argumenter contre cela. Je suis devenu un passionné Bicycler au cours des quatre dernières années et il n'y a pas de doute dans mon esprit que l'équitation régulièrement permet de garder mon esprit neuf. Accordée je pourrais probablement obtenir un résultat similaire à partir de toute activité aérobique, mais je pense que le cyclisme a quelques avantages ajoutés. Je m'intéresse à cette cycler "en haut". Tout d'abord, je roule en gros trois cas distincts "genres" du cyclisme. Je fais la navette pour travailler, je Randonnée en vélo de montagne, et je monte la route sur un vélo de route. Chacune a des avantages spéciaux à ma santé mentale. Let's talk about rendre au travail. J'aime utiliser ma bicyclette pour aller travailler. Le trajet pour travailler le matin m'énerve vraiment aller. Il me réveille. Il n'y a rien qui vous réveille plus d'obtenir votre fréquence cardiaque jusqu'à un peu. Ce n'est pas une course difficile, mais il obtient le travail accompli. Le type de saut de déplacement mises en chantier de mon cerveau. Le retour à la maison après le travail me donne une chance de détendre un peu. Il contribue à dissiper tout ce stress accumulés pendant la journée et me donne du temps pour moi de me vider l'esprit. Un autre avantage les plus évidentes de la navette, c'est que j'ai un peu d'exercice. Randonnée équestre est vraiment le catalyseur de ma passion du vélo. C'est dans ce domaine, j'ai commencé à prendre plus au sérieux avant les autres. J'irais faire un tour de deux heures et pense que j'ai été pendant 20 minutes. C'est l'effet de la randonnée. Vous pouvez «perdre»-vous dans les bois loin de l'agitation et du bruit. Je ne veux pas littéralement se perdre. Vous pouvez obtenir dans un état d'esprit où la seule chose que vous pensez est sur le prochain obstacle en face de vous. Pour l'instant vous êtes sur la piste qui est la seule chose sur votre esprit, ou du moins il devrait l'être. Si vous ne faites pas attention vous pourriez épave et je pense que nous aimons tous d'éviter que ces mesure du possible. Vous pouvez également prendre une pause à tout moment au cours de votre promenade, prenez une profonde respiration et profiter où que vous soyez ... le grand air. C'est thérapeutique en soi. Quelques heures sur la piste ne va pas être une solution à un problème lourd, mais il aura au moins vous donner une pause dans sa création. Ça va également obtenir ces endorphines qui coule et peut-être vous mettre dans un meilleur état d'esprit pour attaquer votre problème. Je me sens toujours revigoré et actualisé après une bonne session sur la piste. Il ya le thermocycleur est élevé. Road Riding est quelque chose qui a presque le contraire qui affectent sentier comme équitation pour moi. J'aime à me rendre sur la route ouverte et juste ride. Il semble y avoir plus de temps pour penser lorsque je suis sur mon roadie. Non pas que je n'ai pas de prêter attention à ce que je fais, ce n'est tout simplement pas aussi intense qu'un tour de traînée. Il s'agit d'un grand temps de penser vraiment à travers tout ce qui est sur votre esprit. La prochaine chose que vous savez que vous aurez 30 miles monté. C'est vraiment une expérience formidable. Tu ne vas pas à résoudre les problèmes du monde, mais vous allez vous laisser le temps de travailler dessus. La combinaison de l'activité aérobie et le vent sur votre visage a un effet profond sur la façon dont vous voyez les choses. Tout paraît simple. Si vous êtes à la recherche d'une perspective différente, cela est la manière de le faire. Il est facile de voir comment les gens deviennent dépendants de la circonscription de la route. Il ya quelque chose d'enivrant presque tout de l'expérience tout entière. Dès que vous commencez, vous ne pouvez pas obtenir assez. Encore une fois ... le thermocycleur est élevé. Ce sont mes expériences personnelles de la manière dont le vélo m'aide à garder mon équilibre mental. Ils ne sont en aucun cas la seule façon de bénéficier de venir sur votre vélo. C'est la beauté de cela. Get out and ride, de quelque manière que vous pouvez et je vous garantis que vous obtiendrez plus d'une séance d'entraînement. Comme toujours ... Ride On. |