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Il n'ya rien qui perturbe la productivité et la satisfaction au travail autant que la tension qui n'est pas gérée et ne cesse de s'aggraver décochée. Il est si utile de prendre du recul et de découvrir la vérité sur la colère, qu'est-ce qu'elle est vraiment, d'où il vient, pourquoi il se pose, et comment l'arrêter sur le champ. Pour ce faire, nous devons ouvrir nos yeux et de se désengager de la colère de beaucoup de mensonges nous le dit. La colère nous dit beaucoup de mensonges. Un bon de mentir elle nous conduit à penser est qu'il ya peu que nous pouvons faire pour arrêter de vous sentir ainsi. Rien ne saurait être plus éloigné de la vérité. Nous avons toujours un choix sur la façon de gérer les sentiments qui surgissent. La colère est un choix que nous faisons Croyez-le ou non, la colère est un choix que nous faisons. Nous avons le sentiment justifié d'être en colère, et cette justification attise les flammes et les problèmes de garde en vie. Une fois cette justification s'installe, nous avons choisi de retenir notre colère jusqu'à ce que nous pouvons obtenir vengeance. Afin de choisir coup de la colère, nous devons d'abord prendre conscience véritablement le terrible tribut qu'elle prend sur nous. Le meilleur cadeau que vous pouvez vous donner est un régime alimentaire de la colère, l'un genre chaque jour. Pourquoi avoir choisi la colère Pourquoi devrions-nous choisir la colère? Pour commencer, beaucoup deviennent accros à la colère. La colère donne un faux sentiment de puissance et de force. Un faux sentiment de détermination est créé. Il devient plus facile de prendre des mesures (même si l'action est presque toujours hors de la base). Toutefois, la ruée vers l'individu reçoit de la colère est une contrefaçon, un substitut de force réelle. Après la colère passe, et les conséquences de la colère s'installe, la personne se sent généralement faibles et épuisés. Souvent, il ya beaucoup de regret pour les paroles ou les mesures prises inconsidérément. La vraie force inclut la possibilité de refuser la colère Rush fausses qui nous amène, d'avoir le pouvoir de voir toute la situation pour ce qu'elle est réellement et de répondre avec clarté et compassion. La colère peut aussi devenir l'identité d'une personne. Certains de la colère de l'identité des assume comprend au dur, la brute, le martyr, le contrôleur, le taquiner, la personne agressive passive, qui va vous donner ce que vous avez besoin après que vous avez demandé une centaine de fois. «Qui serais-je sans ma colère?" les gens disent. Quand on est accro à la colère, il devient l'identité de la personne. Ils ont le sentiment que, sans leur colère, ils deviendraient faibles, un paillasson. N'importe qui pouvait faire ce qu'ils voulaient pour eux. En fait, le contraire est vrai. Mettre fin à la colère Contrairement à l'attente populaire ce n'est pas du tout difficile de libérer la colère. Lorsque nous sommes dans une pièce sombre tout ce qu'il faut, c'est un peu de lumière pour que l'obscurité pour disparaître. Le même est vrai avec la colère - tout ce qui est nécessaire, c'est pour un peu de compassion et de sagesse pour entrer dans la situation et l'obscurité de la colère s'apaise rapidement. Quand un individu se sent en acceptant de lui-même, quand il / elle se sent aimable et fort, quel besoin aurait-il / elle a de la colère? Ensuite, la compassion est toujours une réponse naturelle. Quand un individu se sent fort et bon en lui-même, ils ne verront pas les autres comme des ennemis, mais comme des amis. A cette époque, bien sûr, il sera difficile de garder la flamme de la colère pour continuer à brûler. Étapes de libérer rapidement la colère Il existe différentes manières de libérer la colère facilement. Toutefois, la première étape est la volonté de le faire. Demandez-vous si vous êtes disposé à le faire. Si vous n'êtes pas, s'arrêter un instant et de prendre conscience des effets de la colère, l'a blessé la personne que vous êtes fâché avec autant que vous? Quel prix avez-vous payé pour la colère que vous retenir? Lorsque vous avez déterminé que vous êtes prêt, il ya plusieurs étapes faciles à suivre pour se débarrasser de la colère. Ci-dessous vous trouverez un résumé de certaines mesures à prendre pour arrêter la colère sur place. Il est bon d'être en mesure de choisir votre propre réponse, de ne pas être à la merci de la colère à l'intérieur. 1 - Quand la colère se pose, ne justifient pas, mais le considèrent comme un poison. Sentir l'émotion, tel qu'il est. Ne réprime pas la colère et de nier, mais tout simplement le vivre pleinement, puis portez votre attention sur autre chose. Comme vous faites cela, la colère n'a aucune chance de prendre racine. Elle découle tout simplement par votre être et se dissout. 2-Quand la colère se pose, chercher le meilleur sujet de cette personne. Trouver quelque chose de merveilleux à leur sujet, et si possible de leur faire savoir. Plutôt que de se concentrer sur ce qui est mauvais ou négatives, changez immédiatement votre propre point de vue. Regarder comment les choses changent alors. 3-Quand la colère se pose, mettre les choses en contexte le plus grand possible. La colère des actes de fermer notre perception. Ouvrir immédiatement votre perception en place. Rappelez-vous ce n'est pas la fin du monde. Il n'est qu'un petit incident. Mettez-le dans le cadre de toute une vie. 4-Quand la colère survient, arrêter de dire à vous-même que l'autre personne est fausse et vous avez raison. Qu'ils soient droit pour un petit moment. Dites-vous que vous avez beaucoup de temps pour être droit plus tard. Il est plus important de préserver l'harmonie que d'avoir raison en ce moment. (Quand la disparition de la colère que vous aurez une vue tout nouveau de la situation de toute façon). 5-Quand la colère se pose, pensez à certaines des façons dont cette personne a été bon pour vous. Trouver un moyen de le reconnaître. Parler gentiment à la personne. 6-Lorsque la colère se rendre compte que ce que vous donnez de l'autre personne, vous allez recevoir simultanément en retour. Demandez-nous une autre façon de voir la situation. Attendez et permettre une perception nouvelle de se présenter. Just wait. C'est correct de dire et ne rien faire. 7-Quand la colère se pose, se dit: "Comme moi, cette personne a souffert, comme moi, cette personne essaie d'être heureux, comme moi, cette personne devra faire face à la perte et la mort." 8-Lorsque la colère se présente, ne le prenez pas personnellement. Se rendre compte que la façon dont cette personne se comporte en dit plus sur lui que sur vous. Se rendent compte qu'ils sont quelqu'un dans la douleur, d'arrimage, l'appellent au secours. Notre façon de voir l'autre très bien affecte notre réponse à leur disposition. Vous ne pouvez pas contrôler la façon dont se comporte l'autre, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous choisissez de les voir. Choisissez positivité, choisissez la santé. Ne choisissez pas d'être pris dans le bourbier de la douleur. La vie est un flux et processus - dans ce flux, nous tous contenir tout. Bonne tourne à mal et dans l'autre sens. Quelqu'un qui est très en colère un moment a toujours la possibilité de se réveiller et d'être rempli d'amour. Pour tous, il ya toujours la possibilité de changement, de croissance et de renouvellement. Lorsque vous voyez les autres de cette façon, vous aider à grandir, d sont capables d'activer leurs ressources intérieures et être le mieux qu'ils peuvent. |