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La créatine a deux avantages majeurs pour les culturistes, les haltérophiles et des athlètes. Le premier est solide gain de poids musculaire qui vient facilement et rapidement. Deuxièmement, il ya un gain correspondant rapide et facile en force. Le gain de poids solide relation avec l'absorption de la créatine est un processus appelé volume des cellules. Créatine pousse les cellules musculaires à absorber et à maintenir l'eau d'appoint. La plupart des utilisateurs rapportent un gain initial de poids musculaire d'environ 10 à 12 livres au cours des deux ou trois premières semaines d'utilisation de la créatine. Bien que ce gain de poids va ralentir et s'arrêter à la fin de cette période, le cyclisme créatine maintenir les gains à venir, mois après mois. Que signifie un gain de poids corporel global de 10 à 12 livres de muscles résultant de l'utilisation de la créatine signifie aussi loin que les mesures sont concernés? Ce sera une augmentation d'environ 1 pouce de la grosseur du bras, de 1 à 2 pouces de la poitrine, et environ un pouce et un quart dans les cuisses! Grande gains depuis moins d'un mois de musculation! Les gains de force associés à une consommation de créatine proviennent de la production accrue d'ATP dans les cellules musculaires. Pendant les 2 à 3 semaines de prise de poids à un bodybuilder peut s'attendre à ajouter environ 30 à 40 livres à leur banc de presse effort maximum! Là encore, cette augmentation des effectifs va se stabiliser et de cesser l'apport de créatine et le cyclisme semble être la réponse à maintenir les gains de force à venir. Deux prestations de moindre importance de l'apport de créatine sont prompts rétablissement après un entraînement dur et le métabolisme des graisses accélérée. Une grande partie de la reprise rapide vient des glucides hautement glycémique qui sont pris avec de la créatine à relever les niveaux d'insuline dans le sang. L'insuline lecteurs de créatine et autres nutriments de bâtiment de muscle dans les cellules musculaires. Logiquement, plus le niveau d'insuline qui peut être atteint, le plus de créatine et d'autres nutriments comme les acides aminés qui peuvent être conduits dans les cellules. Temps de récupération plus rapide résultat. L'avantage final mentionné ci-dessus liés à l'apport de créatine est une augmentation du métabolisme des graisses. Bien que le mécanisme n'est pas clairement connue, il semble que l'ATP aide l'organisme à brûler les graisses. Le niveau plus élevé que la normale dans la production d'ATP en raison de la créatine résultats d'admission aux niveaux supérieurs du métabolisme des graisses. Plus tard sur les effets secondaires de l'apport de créatine. Y at-il, et sont-ils à prendre au sérieux? La créatine est devenu le supplément de musculation le plus largement utilisé de tous les temps parce que ça marche! Un supplément qui coûte si peu, mais transmet ces résultats incroyables! |