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La plupart d'entre nous trouvent difficile d'imaginer auteurs best-sellers aux prises avec leurs manuscrits ou des souffrances du bloc d'écrivains. Au lieu de cela, nous supposons qu'elles ont quelque chose de spécial que nous avons à trouver ou à développer, et on chercherait en vain la formule magique. En réalité, cet état merveilleux où les mots coulent seulement de nos doigts est causée par certains types d'activation cérébrale - ce qui signifie qu'il n'y a rien de mystique. Vous pouvez toujours profiter de l'euphorie d'être dans cet état, mais une meilleure compréhension de ce qui se passe pendant que vous êtes là - ou alors que vous rencontrez des difficultés pour y arriver - peut vous aider à augmenter votre capacité à y arriver à volonté. Mihaly Csikszentmiihalyi Inventé par un psychologue nommé Mihaly Csikszentmihalyi (ME-CHICK prononcée haute-sent-me-haut), le terme «flux» se réfère à cet état parfait et créatif. Parfois il se sent comme une personne (la «muse») est chuchotant à l'oreille, ou comme si vous étiez canaliser quelqu'un ou quelque chose d'autre, ou même que tu écris juste en bas "ce qui se passe vraiment" dans le monde fictif. Certains auteurs ont même rendu à leur bureau pour trouver merveilleux matériau dans leur propre écriture qu'ils n'ont pas de mémoire de produire. "Flow" est en fait une façon de se référer à la dissociation de création, et la dissociation est un phénomène naturel dans lequel certaines parties du cerveau se désengager ou de "scission" l'écart des autres. C'est ce qui arrive quand vous ne vous rappelez pas votre lecteur, quelque part parce que tu ai pensé à quelqu'un d'autre, ou que vous manquez sur une partie d'une conversation parce que vous êtes à rêvasser, ou le temps passe parce que vous vous plaisez dans un livre ou un film. L'expérience de Flow Le débit est toujours une expérience positive: en effet, certaines personnes se réfèrent à lui comme "une expérience optimale." Et le flux ne se fait pas seulement pour les écrivains, les athlètes appellent être «dans la zone." Les joueurs d'échecs, des chirurgiens, des danseurs, des programmeurs, et d'autres expériences sont également incluses quand ils sont complètement concentré sur bien faire les choses qu'ils aiment. Quoique l'expérience de chacun est un peu différent, il ya certaines choses que beaucoup de gens rapport, notamment: * Les distorsions de l'expérience du temps - vous réalisez que vous avez écrit pendant trois heures quand il se sentait comme. * Euphoria * Un sentiment de compétence de calme ou d'être plus créatif * Un assouplissement »dans les limites de l'auto», ou un sentiment de plénitude ou de l'unité spirituelle * Une autre expérience mystique de quelque nature (les joueurs de basket-ball, par exemple, peut parfois dire que la frette semble plus grande quand ils sont en flux) Trouver "la Zone" Csikszentmihalyi décrit débit comme l'équilibre parfait entre le défi (difficulté de la tâche) et la capacité (compétences personnelles). Cela signifie que si une tâche est nettement au-delà de vos capacités, vous vous sentirez l'angoisse. Par exemple, disons que vous êtes analphabète ordinateur et vous avez besoin d'installer une nouvelle carte PC (circuit) dans votre ordinateur. Un ami vous parle à travers le processus sur le téléphone, mais puisque vous n'aviez jamais vu l'intérieur d'un ordinateur auparavant, vous avez peur que vous allez vous-même, soit pour électrocuter ou cuire un morceau d'équipement coûteux. Vous êtes probablement très anxieux. Si la tâche est bien dans votre capacité mais présente petit défi, en revanche, vous vous ennuyez. La vaisselle est fastidieux, car il est si facile et répétitives que vous pouvez probablement le faire avec vos yeux fermés si vous le deviez. Si la tâche est un défi à vos compétences et vous êtes intéressé à vaincre ce défi, vous êtes sur la bonne voie pour atteindre l'écoulement. Ok, la Grande ... maintenant comment puis-je atteindre Flow? Tout d'abord, les mauvaises nouvelles. Selon Csikszentmihalyi, "Vous ne pouvez pas faire couler arriver. Tout ce que vous pouvez faire est d'apprendre à supprimer les obstacles à sa façon." Si vous êtes un bon dactylo et peut taper sans regarder le clavier, vous savez que tant que vous ne pensez pas à ce que vos doigts sont faites, vous êtes très bien. Dès que vous commencez à penser à quelle vitesse vous appuyer sur les touches, vous commencez à faire des erreurs. La même chose arrive aux athlètes qui sont invités à expliquer comment ils font quelque chose si bien: si elles essaient de démontrer tout de suite après, ils ont plus de mal que d'habitude parce que maintenant ils sont l'analyse de leurs mouvements, plutôt que de les faire. Les bonnes nouvelles: Une fois que vous savez ce débit est et ce qu'on ressent, vous pouvez commencer à prêter attention à comment vous vous êtes là et augmenter votre capacité à le faire exprès. Le Mythe Right-Brain/Left-Brain Neurologue Alice Flaherty soutient que la créativité est due à un équilibre de l'activité du lobe frontal et temporal. En d'autres termes, le truc est pas, en effet, de sortir de votre "cerveau gauche" et dans votre droit, mais d'accroître l'activité dans l'hémisphère droit (ou réduction d'activité de la gauche), de sorte qu'elle corresponde à l'activité de l'autre côté . La plupart des gens ne réalisent pas que si vous vraiment tout le chemin de votre cerveau gauche, vous ne seriez pas capable d'écrire, le cerveau gauche produit le langage, et dans beaucoup de gens le cerveau droit est complètement non-verbale. (Autrement dit, si nous mutilées que seule connexion entre votre hémisphères droit et gauche, le corps calleux [prononcé KOR-pus KA-lo-sum], et demanda la main contrôlé par le côté non verbale de votre cerveau pour écrire des mots, ou bien il ne serait pas en mesure de, ou il ne pouvait écrire extrêmement simple, extrêmement mots familiers, comme votre nom.) La latéralisation du cerveau Deux côtés de votre cerveau travaillent ensemble à tout moment, mais comme votre cerveau développé lorsque vous étiez enfant, il fonctionne latéralisées. En d'autres termes, il a placé les centres de contrôle pour certaines fonctions sur le côté droit, et les centres de contrôle pour les autres sur la gauche. Cerveau des gens sont organisés de façon similaire, de sorte que nous pouvons signaler un schéma comme celui à droite et à dire avec une relative certitude que votre cerveau est organisé de cette façon aussi. Musiciens utiliser le lobe gauche pour écouter de la musique et les non-musiciens d'utiliser le droit, voilà un bon exemple de comment l'expérience peut changer l'organisation du cerveau. Les musiciens peuvent entendre et identifier les parties logiques de la musique, d'autres écoutent habituellement juste pour le plaisir. Broca (Broke prononce-AH) région est une partie spécialisée du cerveau dans le lobe frontal gauche responsables du langage et de la production de la parole. Parfois, après un AVC, les patients ne peuvent pas parler avant d'avoir travaillé avec un orthophoniste. C'est parce que l'aire de Broca a été affectée par l'AVC. Wernicke (prononcé WER'-nik-ee) Zone est une partie spécialisée du cerveau dans la temporale gauche (côté) Lobe responsable de la compréhension du langage. Le critique face à la Muse ne s'entendent pas Malheureusement, la partie frontale gauche du cerveau est aussi responsable de cette petite voix qui tente de modifier pendant que vous écrivez, et lecteur de création est en réalité beaucoup plus fortement corrélé avec la production créative de bien que de compétences. En d'autres termes, si votre cerveau fonctionne normalement (ie si vous ne disposez pas d'une tumeur), vous avez le désir d'écrire de manière créative, et vous pouvez fermer cette voix critique peu, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour réaliser et produire des flux de good stuff. (Vous pouvez obtenir le critique reculer lorsque vous modifiez en fait, mais attendre jusque là!) Alors ignorer cette voix critiques jusqu'au plus tard, car pendant que vous mai ne pas produire un mauvais travail quand il est autour, vous ne pouvez pas écrire bonnes choses, que ce soit, si tu écris pas du tout. Accroître le flux dans votre vie Les parties du cerveau qui sont affectées par l'expérience de débit sont également actifs durant la méditation et, pour beaucoup, l'expérience religieuse. Mais vous n'avez pas à se mettre au yoga à être plus créatifs. Ce que vous devez faire est de prêter une attention tout moment, vous vous rendez compte ont été dans un état de flux. Différentes choses fonctionnent pour différentes personnes, mais voici quelques approches que vous pouvez essayer. 1. S'il ya une émission de télévision, un film ou livre qui vous aime tellement que le reste du monde qui disparaît pendant que vous êtes impliqué avec elle, réfléchir à ce qu'elle est sur le spectacle que les intrigues you so much. Ecrire sur les personnages, les thèmes ou idées qui vous maintiennent rivetés. Essayez d'incorporer certains d'entre eux dans votre propre écriture, parce qu'ils activent cette partie du cerveau que vous souhaitez participer - le faible le genre de choses qui apporteront de débit à votre écriture. 2. Ecrivez ce que vous pensez est ordures. Seriously. Ecrire le pire des trucs que vous pouvez trouver. En fait, fixer un objectif à écrire des choses que vous avez vous-même ne laisse jamais écrire avant. Ecrire le plus important de l'auto-Mary Sue histoire de frapper tous l'Internet (vous ne disposez pas de l'afficher!) Ecrire cette scène d'amour qui est si embarrassant titillant que vous auriez à quitter la ville si on vous le savez jamais vu. Écrire sur ce que vous feriez si vous pouviez dire quelque chose que vous vouliez à vos collègues, votre patron, ou de clients. Si vous ne vous sentez pas à l'aise l'écriture ou le maintien de ces choses dans votre maison, obtenir un coffre-fort à la banque et les y maintenir. Les coffres sont étonnamment abordables, souvent seulement $ 20 ou $ 30 par an pour les petites boîtes. Vous pouvez également obtenir une boîte postale et de courrier vous-même vos pièces finies. Ne détruisez pas, cependant. Certains des meilleurs trucs que vous aurez jamais écrire, c'est les trucs qui vous dérange le plus. 3. Réservez du temps qui ne sera pas interrompue par des distractions. Vous ne pouvez pas atteindre les débits quand le téléphone n'arrête pas de sonner, ou votre partenaire ne cesse de demander quand vous allez préparer le repas, ou vous êtes préoccuper de savoir si ce projet de travail est encore fait. Faire ce temps sacré. Certains plaident assis en face de l'écran ou tablette à écrire, tout au long de ce moment, même si vous n'écrivez pas un mot, mais si vous trouvez que tortueux, vous ne pourrez pas le faire. So keep autres choses autour de vous du plaisir à faire si vous n'êtes pas vaincu par l'inspiration. Pensez ridicules, parce que c'est une sorte de flux ludique de l'État, et Grimness ne va pas vous mènera nulle part. Ne pas apporter dans le travail, ou de factures, ou essayer de rattraper son retard sur vos emails. Beaucoup de gens trouvent des flux dans le calme, les tâches répétitives qu'ils bénéficient: tricot, perles, dessin (même si vous êtes vraiment mauvais en elle), ou jouer du piano, ou l'organisation même des choses - des photographies, par exemple. Si vous ne pouvez ou ne voulez pas faire une quelconque de ces choses, de penser sur ce que vous avez aimé le faire avant d'avoir tant de responsabilités. Achetez un peu de ces bandes dessinées que vous achetez ... ne jamais plus ils vous aident à entrer dans l'état de flux? Téléchargement des photos en couleur à partir d'Internet et d'emprunter quelques-uns des crayolas de votre enfant. (Encore mieux, procurez certains pour vous-même. Une grosse boîte avec plein de couleurs!) Dominos Play. Plantez des fleurs. Faites quelque chose qui fait plaisir coupable, quelque chose que tu te prives de beaucoup trop souvent. Ce sont les choses qui vous aidera à trouver plus facilement des flux. 4. Chaque fois que vous vous trouvez en flux, passer quelques minutes à penser à comment il se sent, et comment vous y êtes arrivé. Et puis, quelle qu'elle fût, do it again. Bientôt. Références: * Functional corrélats de l'aptitude musicale et visuelle dans la démence fronto-temporale L. Bruce Miller, Kyle Boone, Jeffrey L. Cummings, Stephen L. Read, et Fred Mishkin Br. J. Psychiatry, Mai 2000; 176: 458 - 463. : Http://bjp.rcpsych.org/cgi/content/full/176/5/458 * Brain Régions Mai SAP ou d'encourager la créativité: http://focus.hms.harvard.edu/2003/Dec12_2003/neurology.html * Explore le rôle du cerveau dans la créativité: http://www.neuropsychiatryreviews.com/may06/einstein.html |