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Saviez-vous que l'un sur dix Quilters développe le syndrome du tunnel carpien? Personnellement, je n'ai jamais pensé. J'ai pensé à cette condition seulement affecté "peuple" autre. Not so. Si vous êtes un Quilter, vous êtes à risque. Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien? Le canal carpien est un étroit couloir qui longe le côté de la paume de votre poignet. Il couvre et protège le nerf principal dans votre main et les tendons du pouce, l'index et le majeur. Lorsque vous effectuez des mouvements répétitifs, comme quilting à la main ou à mouvement rotatif, vous étirer et comprimer ces tendons. Cela irrite les nerfs et cause une inflammation et la douleur. Lorsque cela se produit, on appelle cela le syndrome du tunnel carpien. Vous êtes aussi à risque si vous gardez vos mains dans la même position pendant un long moment. Quilters se sont rendus coupables de cela quand ils restent assis à leur machine à coudre pendant plusieurs heures. Si vous ne donnez pas vos mains et poignets Quels sont les signes?
Comment éviter le syndrome du canal carpien Ajustez votre fauteuil Support your Feet Si vos pieds pendent après vous ajustez votre fauteuil, utilisez un livre ou repose-pied pour combler l'écart. Assurez-vous que le repose-pied a un fond antidérapant et les pentes 10 à 20 degrés. Ajustez la hauteur de votre table de coupe et planche à repasser
Déroulage: Le travail dans des intervalles plus courts Lorsque vous utilisez un outil de coupe rotatif, vous effectuez des mouvements répétitifs. Notamment en comprimant la poignée et en appliquant la force pour faire vos coupures. Si vous répétez ces actions pendant assez longtemps, vous éprouverez un sentiment d'engourdissement. C'est parce que vous avez coupé la circulation dans votre main. Prenez cela comme un avertissement, et arrêtez de coupe. Je suis excité de faire rapport qu'il ya une coupe ergonomique rotative sur le marché. Il a une poignée rembourrée qui prend un peu de la force de votre main au large et l'étale sur une plus grande surface. Cela signifie moins de dommages à votre main. Prendre de courtes pauses Il est facile de perdre la notion du temps lorsque vous êtes en coudre un chef-d'œuvre. Mais essayez de prendre une pause de dix minutes toutes les heures. Ceci permet d'optimiser la circulation fluide et vous aide à mieux se concentrer. Il donne également vos muscles et des tendons une chance de se détendre. Si vous êtes comme moi et vous ne regardez pas l'horloge quand vous êtes Faire des exercices d'étirement:
Prévenir le syndrome du canal carpien, en gardant une bonne posture, l'ajustement de votre mobilier de salle de couture, appuyer vos pieds et en prenant des pauses fréquentes. Si vous avez des signes du syndrome du canal carpien, consultez un médecin immédiatement. © 2004 http://sewaquilt.com |