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De nombreux Nord-Américains souffrent d'une maladie, je nom à la blague «syndrome de la dent sucrée». Un nombre sans précédent de personnes font des choix d'aliments malsains ou luttent pour perdre du poids en raison de fringales écrasante pour les bonbons. Selon de récentes données de la US Food and Drug Administration, le Nord-Américain moyen consomme environ 20 cuillerées à thé de sucre par jour. Cela se traduit à 7.300 cuillères à café de sucre par an. Quelles sont les causes envies? Fringales de sucre sont souvent une indication que le corps est biochimique déséquilibrée. Manger trop de glucides raffinés et les sucres sont parmi les principales causes des fringales de sucre. Par exemple, si un soda sucré est consommé, le glucose (sucre) pénètre dans le sang à une vitesse élevée et élève les niveaux de glucose sanguin. En réponse à cette hausse, le pancréas sécrète l'hormone insuline à transporter le glucose dans le sang du sang vers les cellules. Malheureusement, si votre alimentation est rempli de sucres raffinés, le corps sécrète trop d'insuline, ce qui diminue le taux de sucre sanguin trop bas. Faible taux de sucre sanguin, connu comme l'hypoglycémie, les causes de la fatigue, grisaille, des céphalées et irritabilité. Afin de remédier à ces sentiments, le cerveau les signaux du corps de désirer plus de sucre pour augmenter le niveau de glucose dans le sang. La saisie d'une sucrerie à offrir seront en effet relever le niveau de sucre dans le sang, mais aussi de commencer le cycle vicieux recommence. Breaking the Cycle Lors d'une tentative de débarrasser le corps des envies de puissant, il peut prendre de quelques jours à plusieurs semaines pour apprivoiser votre dent sucrée. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, éviter les glucides et les sucres raffinés, et manger beaucoup de protéines. Les édulcorants naturels Se faire plaisir dans un petit goût sucré naturel aidera à maintenir l'état de manque aux abois. Jus dilué Prenez votre jus préféré et de l'eau douce vers le bas (¾ de l'eau du verre, le jus de ¼). Cela conjurer envies de sucré sans ajouter de calories de trop. Tisane Essayez Berry tisanes, comme la framboise, myrtille, ou de fraises, après un repas. Non seulement ils contribuent à éliminer les envies, elles seront également une aide à la digestion. Friandises au chocolat noir Freeze petits carrés de chocolat noir et de manger un seul par jour après un repas ou lorsque survient une envie. Les recherches actuelles montrent qu'une petite quantité de chocolat noir par jour a bienfaits antioxydants qui peuvent protéger le coeur. Vitamine C Quand quelque chose de doux soif, essayez la vitamine C. C'est à croquer, freineront les envies et ont l'avantage supplémentaire de pompage de votre système immunitaire. Suppléments Suppléments de vitamine supplémentaire pour aider les envies de fumer sont le chrome, le magnésium et en vitamines du complexe B. La prochaine fois que vous avez un penchant pour quelque chose de doux, ou se sentir un combat d'alimentation émotive venant, le combattre avec naturel, édulcorants en bonne santé. De cette façon, vous serez battu vos envies à leur propre jeu. |