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Chill out sur les chaudes journées d'été avec des smoothies aux fruits givrés. Débordant de tout le bien juteuses de fruits, smoothies réhydrater et nourrir pendant qu'ils satisfont et apaiser votre soif. Le meilleur de tous, ils sont rapides et faciles à faire à la maison. Soyez créatif. Vous n'avez besoin que d'un mélangeur, la glace et un approvisionnement régulier d'ingrédients de base smoothie. Voici quatre recettes de compote de fruits pour vous aider à démarrer: Blueberry Banana Blast 2 tasses (500 mL) de cidre de pommes biologiques ou jus de pomme Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur. Appuyez sur le couvercle Blender fermement en place. Mélanger à grande vitesse jusqu'à consistance lisse et mousseuse. Donne 2 grands smoothies. Quick Tip # 1 Prenez l'habitude de mettre votre jeu sur les bananes mûres pelées au congélateur. Utilisez ces bananes congelées à ajouter de la texture de goût, et de froideur à vos smoothies. Pour l'utilisation, retirez congelés, non pelées banane du congélateur et maintenir sous l'eau chaude du robinet jusqu'à ce que la peau se ramollit assez pour enlever complètement. Petites bananes peuvent être ajoutés dans le mélangeur sans coupage, mais les grands doivent être coupés ou brisés en quelques morceaux. Smoothie Fraise Vanille 2 tasses (500 ml) de jus d'orange biologique Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur. Appuyez sur le couvercle Blender fermement en place. Mélanger à grande vitesse jusqu'à consistance lisse et mousseuse. Donne 2 grands smoothies. Mango Tango 1 tasse (250 ml) de mangue ou de jus de fruit de la passion Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur. Appuyez sur le couvercle Blender fermement en place. Mélanger à grande vitesse jusqu'à consistance lisse et mousseuse. Donne 2 grands smoothies. Quick Tip # 2 Juste avant de couper et presser le jus des agrumes (oranges, citrons, limes, pamplemousses), placer les fruits sur une planche à découper ou un comptoir. Fermement rouler le fruit d'avant en arrière avec la paume de votre main jusqu'à ce que le fruit soit ramolli. Ce mouvement de roulis communiqués doucement plusieurs des jus de fruits. Cranberry Chiller 1 tasse (250 ml) de jus de canneberge biologique Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur. Appuyez sur le couvercle Blender fermement en place. Mélanger à grande vitesse jusqu'à consistance lisse et mousseuse. Donne 2 grands smoothies. Gardez-le au frais cet été. Gâtez-vous, votre famille et vos amis avec de délicieuses-culpabilité smoothies aux fruits frais. Smoothie à la liste d'achats Les étapes de base pour faire des smoothies aux fruits mélangés sont faciles à suivre. Il suffit de garder votre réfrigérateur bien rempli avec une grande variété d'ingrédients biologiques smoothie, et vous serez toujours prêt à créer votre propre étancher la soif de l'été. Voici une liste de magasinage pratique des ingrédients smoothie:
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