|
Si vous souffrez de problèmes de contrôle de la vessie il ya beaucoup d'options vous pouvez choisir qui peut vous aider dans votre état. Une des façons plus saines pour rétablir les fonctions de votre vessie est Kegal grâce à des exercices qui sont des exercices qui renforcent les muscles du plancher pelvien. Ce sont les muscles qui soutiennent votre vagin, l'urètre, la vessie et qui est où votre corps stocke l'urine. L'organisme envoie alors l'urine hors de votre corps par l'urètre. Il a été prouvé que le renforcement des muscles du plancher pelvien abaissera la possibilité et même contribuer à prévenir l'incontinence de stress. Pour définir l'incontinence c'est l'fréquents ou graves fuites d'urine de la vessie. Parfois, cette fuite peut être causée par le rire, l'éternuement, la toux ou l'activité physique et est encore appelée incontinence. Muscles de la vessie sont souvent affaiblis par soulever des objets lourds fréquents au fil du temps, la perte de l'œstrogène, une hormone féminine après la ménopause, étant extrêmement obèses et infections récurrentes des voies urinaires. Vous pouvez commencer par démarrer et d'arrêter l'écoulement de l'urine pendant que vous urinez. Faire ceci vous aidera à utiliser les muscles et à vous familiariser avec eux. Lorsque vous urinez pas que vous pouvez serrer les muscles et maintenez-le pendant cinq à dix secondes environ vingt fois les répétitions, tout en augmentant progressivement avec le temps. Assurez-vous de relaxer les muscles pendant une durée identique. Le grand chose sur Kegal exercices est qu'ils sont tellement commode et facile à faire que vous pouvez littéralement les exécuter n'importe où, n'importe quand. Il est impossible pour quiconque de voir que vous leur faites, et les résultats rapides seront encourageants. Même lorsque vous avez atteint le niveau de contrôle que vous recherchez, vous devriez toujours effectuer les exercices régulièrement pour garder les muscles forts. Vous devriez vérifier votre technique personnelle dans le miroir de temps en temps pour vous assurer que vous n'utilisez pas votre estomac ou des muscles fessiers en plaçant vos mains sur votre ventre ou des fesses comme vous le serrez. Si vous faites l'exercice correctement vous ne devriez pas sentir votre estomac ou de serrer les fesses. Vous devriez voir des résultats dans trois ou quatre semaines. Les femmes qui ont dépassé l'âge de cinquante ans et qui éprouvent des problèmes de contrôle de la vessie peut parler à leur médecin sur l'utilisation d'une crème d'oestrogènes. Une crème d'oestrogènes combinés avec Kegal exercé améliorera grandement le renforcement des muscles qui sont autour de la vessie et le vagin. Si Kegal exercices seuls ne sont pas efficaces, vous pouvez les combiner avec d'autres traitements comme les médicaments qui peuvent aider à renforcer les muscles de la vessie ainsi que de réduire le besoin d'uriner. |