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Le manque de sommeil n'est pas seulement un problème pour l'heure du coucher, mais entraîne aussi plus dans le jour suivant et peut être extrêmement débilitante dans certains cas. De nombreux malades de longue durée des symptômes en cours, tels que la somnolence, la fatigue, l'irritabilité, et une mémoire beaucoup diminué et la durée d'attention. Le manque de sommeil mai ne vous tuera pas, mais elle peut certainement changer la façon dont vous fonctionnez (ou dysfonctionnement) en tant que personne. Si vous êtes un des millions de gens qui ont des problèmes de sommeil la nuit, les chances sont que vous avez déjà fait des recherches sur les différentes causes et symptômes, et vous mai même avoir essayé quelques-uns des somnifères sur le marché différents. Mais en réalité que des médicaments devraient être prescrits par votre médecin en tant que solution à court terme et non une solution à long terme au problème. Une nouvelle recherche vient tout le temps sur les avantages ou profond sommeil, et ceux qui ne dorment bien de ne pas chercher mieux, mais ils se sentent et fonctionnent beaucoup mieux aussi. Même ceux d'entre nous qui pensent que nous avons bien dormi toute la nuit mai-être pas votre sommeil de la «qualité» que nous avons besoin, et pourrait être en cours d'exécution sur la moitié de la vapeur, sans même le savoir. Fabrique des lits et des articles de literie ont été prompts à sauter sur le 'Sleep Depravation Bandwagon », et pour une bonne raison. Beaucoup de cette dernière recherche, nous dit que ce que nous choisissons au sujet de nos lits, draps, oreillers et couvertures, est effectivement fondamentale pour un sommeil bien. Corriger le confort et le support de l'organisme lorsqu'il est en mode sommeil joue effectivement un rôle majeur sur les deux somnolé rapidement et dormir un bon son toute la nuit. Lits pauvres et articles de literie, d'autre part ont démontré le contraire, et sont souvent responsables de la lumière et sans repos en remuant et en tournant toute la nuit. Les gens des générations précédentes n'ont pas subi la privation de sommeil autant que nous avons au 21e siècle, mais alors ils l'habitude d'utiliser beaucoup de plumes et le duvet dans leur litière. Aujourd'hui, nous assistons à la réintroduction d'éléments comme le sur-matelas, couettes, oreillers en plumes, oreillers et autres spécialistes de lit et de literie. C'est en réintroduisant les types de literie d'une époque révolue, que nous commençons à voir beaucoup de gens à résoudre leurs problèmes de manque de sommeil. Il est assez ironique que nous avons bouclé la boucle après avoir réalisé que l'homme moderne avec des matériaux de literie sont moins avantageuses que les cotons et les plumes. Bien que beaucoup de gens qui souffrent d'un manque de sommeil ont tendance à penser le problème est centré dans l'esprit, il devient maintenant évident que souvent il s'agit davantage d'un problème physique que mental. Si vous avez essayé tous les remèdes possibles en dehors de votre lit et la literie, alors peut-être la solution à votre problème pourrait être mentir votre chambre. Le manque de sommeil peut être un état vraiment terrible, mais avec un peu de bonne volonté à essayer de nouvelles choses et un désir sincère de ne pas compter indéfiniment sur les somnifères, signifie que beaucoup d'entre nous peut et ne cassent le cycle des nuits agitées. |