Construire une grande force dans une aire de jeu

Quand les gens cherchent à devenir plus fort, ils pensent automatiquement que s'ils vont à la gym
ils marcheront avec ces muscles bodybuilder type, continuez à rêver, la plupart des gens
sur le front des magazines de fitness sont des modèles et des bodybuilders, c'est leur vie.

La plupart d'entre nous n'ont pas le temps de passer 2 à 3 heures par jour dans la salle de gym, nous avons des emplois,
familles, et les choses qui ont à faire et n'ont tout simplement pas le temps de former des heures
tous les jours.

Il ya une réponse, améliorer la force et de muscle dans votre propre maison, dans votre jardin ou
dans un parc local, ce sont d'excellents endroits pour construire un haut niveau de force et d'endurance
quelques minutes par jour.

Le terrain de jeu local est un endroit idéal pour développer la force qui n'auraient jamais pu être reproduits en
toute salle de gym, c'est comme un excellent moyen de construire des muscles que c'est presque trop beau pour être vrai.

Il ya tellement de façons de la cour de récréation et le parc local peut améliorer la force, que
si tu savais juste la moitié de celui-ci, cela vous souffler et vous ne jamais aller à la gym
à nouveau.

L'aire de jeux a l'équipement que vous pouvez utiliser quand vous le voulez, et c'est gratuit, vous ne serez jamais
avoir à payer pour un abonnement au centre sportif de nouveau une fois que vous trouver les choses qui peut être accompli
dans un parc ou un terrain de jeux.

Utilisation du terrain de jeux pour Pullups, pompes, dips, les squats de poids corporel, les sprints, etc donnera
vous un autre type d'entraînement, celui qui va construire une grande quantité de force dans un court laps de
heure.

Essayez cette séance d'entraînement court mais efficace:

Vous aurez besoin de quelque chose à faire sur Pullups (barres de singe, balançoire) et environ 10 mètres.

1. 25 pompes.

2. 10 yards Bear exploration.

3. 5 Pullups.

Commencez avec 25 pompes, ramper supportera 10 verges à la barre Chinup, do 5 Pullups.
ours ramper 10 mètres, faire 25 pompes, ramper supportera 10 verges retour à la
bar pullup et do 5 Pullups.

Continuer cette séance d'entraînement pendant 5 minutes, reposer 2 minutes, répétez l'opération 1 fois.
Ce sera 10 minutes de travail acharné et à 2 minutes de repos.

Ce n'est là qu'un des 100 d'entraînement qui peut être fait dans un terrain de jeu ou d'un
parc qui va construire un corps en bonne forme physique.