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1. Essayez vos lunettes course en nage en eau libre * avant * la course. La visibilité que vous rencontrez dans la piscine sera sensiblement diminué dans les eaux libres. Il n'a pas de sens du tout pour quelque chose d'aussi simple que des lunettes d'affecter gravement votre nage, de sorte origine assurent que vous êtes à l'aise avec vos spécifications actuelles. Si elles fuite, le brouillard, ou d'offrir de visée pauvres dans les eaux libres, obtenir une nouvelle paire. Une compagnie appelée Aquasphere fait un grand nager avec masque bonne figure étreignant les capacités et la visibilité impressionnante. 2. Nager avec les coudes élevés. L'eau libre saccadé prendra votre bon de natation course que vous avez pratiqué dans la piscine et complètement engloutir votre rétablissement et l'entrée à moins d'obtenir le bras suffisamment au-dessus de l'eau. La pratique d'une reprise du coude haut débit en "fermeture éclair" imaginaire, une fermeture à glissière sur le côté de votre corps à chaque coup. 3. Vue large de points de repère, les bouées pas. Avec la projection, des organes supplémentaires, et l'agitation générale, les bouées peuvent devenir très difficile de voir dans certains nage en eau libre. Tenter de se concentrer sur de plus gros, plus d'objets visibles, comme des bateaux stationnaires, des ponts ou des maisons sur le rivage. Essayez de ces ligne aussi près que possible de votre parcours de natation, et vous aurez un temps beaucoup plus facile de rester sur la cible. 4. Nager sur des périmètres. Dans un triathlon grandes avec beaucoup de participants dans chaque vague, vous ferez l'expérience de moins de frustration et d'être en mesure de maintenir un rythme plus soutenu si vous restez à l'extérieur ou à l'intérieur du groupe. Alors que la rédaction mai ne pas être aussi facilement disponibles, vous perdrez beaucoup moins d'énergie changer pour correspondre à votre rythme du groupe. Just méfiez-vous - en vous baigner à l'intérieur du groupe, il y aura un peu de jockeys de position comme vous l'approche de la bouée tour, donc soyez prêt à combattre les autres nageurs. 5. Pratiquer la natation avec des groupes. Beaucoup d'entre nous de s'habituer à une détente, solo de natation dans la piscine ou en eau libre, puis complètement pris de panique quand une centaine d'autres corps sont jetés dans l'eau avec nous. Nager à la plage locale pendant les périodes occupées, nager à la piscine pendant la "famille" temps de natation, l'affiliation à un extérieur ou intérieur master de natation de groupe, et de s'habituer à ne pas avoir l'eau pour vous-même. Cela vous aidera à une expérience de plus saccadées dans l'eau, vous assister à des changements inattendus de rythme, et vous former, à la fois mentalement et physiquement, pour s'adapter aux mouvements d'autres organismes dans l'eau tout en restant détendu. Pacifique Elite Fitness à http://www.pacificfit.net, offre maintenant nager analyse vidéo AVC. Elite@pacificfit.net Contact Pour des instructions sur la façon de tourner votre vidéo et l'envoyer pour analyse la vidéo professionnelle. Pour les locaux Spokane, Couer d 'Alene, athlètes ou Post Falls, filmer sous l'eau est également disponible. Appel à Ben 208-883-7705 pour plus d'information. |