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Je suis sûr que vous avez vu les nombreux «Avant et Après" photos de transformation physique dans la musculation et de fitness et des magazines sur internet. Ils semblent être partout, non? Vous avez probablement se demande même s'il est vraiment possible de faire un tel changement dramatique dans seulement quelques mois. J'ai eu mes doutes bien, c'est que je suis devenue une de ces personnes dans les magazines! C'est vrai, j'ai été nommé champion de classe années 18-35 anciens dans le sport Championnats AST mondiale de la science du concours de transformation physique, me permettant de bénéficier d'une exposition dans de nombreux magazines de fitness et de musculation et partout sur l'internet. Comment ai-je le faire? Permettez-moi de vous dire d'abord qu'il a fallu bien plus qu'un supplément "magiques" et un bon photographe. Il a été les plus dévoués et disciplinés 13 semaines de ma vie, mais "il est bien vaut la peine quand j'ai été en mesure de réussir enfin à bâtir le type de corps que j'ai toujours rêvé! Souhaitez-vous faire de même? Avec les bons outils, d'information, de motivation et de dévouement, vous ne pouvez absolument! 1) Avoir une bonne raison Avant de vous lancer dans quelque chose d'aussi dramatique que d'une transformation physique total que vous devez avoir une très bonne raison "pourquoi" vous faites cela. Si non, il n'ya tout simplement NO WAY vous vous respectez vos plans et d'atteindre votre objectif. Période! La raison peut être de gagner un concours de la transformation physique, un concours de musculation, ou pour vous faire tourner la tête ex quand vous voyez lui ou elle, à votre réunion. Peu importe ce que la raison est, mais seulement qu'il est important pour vous. Assurez-vous que vous preniez le temps de se demander exactement pourquoi vous faites cela, et n'oubliez pas de vous rappeler cette raison (s) tout au long de votre voyage de transformation. 2) Motivation Motivation et votre raison pour laquelle travailler ensemble en synergie. Son formidable d'avoir une raison, mais c'est important que vous générez le type de motivation nécessaire pour vous assurer de suite en faire ce que vous penser à faire. La motivation est la raison pour laquelle nous sortir du lit le matin et commencer nos jours. C'est ce qui nous pousse à aller à la gym et travailler plus fort que la veille. La motivation est la raison que les grandes idées sont transformées en grandes réalisations. La motivation est ce qui nous pousse à faire bouger les choses! 3) ont un délai Afin de rendre une transformation physique importante, vous DEVEZ avoir une date précise de début et date de fin. Faites-moi confiance sur ce coup! Vous ne devez pas nécessairement pour une compétition à un concours, mais sans un délai clair qu'il est beaucoup trop facile de descendre la bonne voie. Sans limite de date, il devient beaucoup plus facile d'avoir le morceau de pizza ou un gâteau au fromage au dîner. Pourquoi pas? Vous pourrez terminer votre objectif de transformation "un peu plus tard" que prévu. Vous voyez où cela se passe? Une échéance ferme crée orientation et l'objectif. Focus et le but produit des résultats! 4) Tenez un journal de formation Une revue de formation est un outil très précieux pendant tout programme de santé et de fitness. Il vous permet de suivre avec précision vos progrès, mais surtout vous tient pour personnellement responsables de tout ce que vous faites ou ne faites pas. Si vous voulez faire une véritable transformation physique exceptionnelle alors tenir un journal de formation est ESSENITAL ABSOLUMENT! Si vous ne pouvez pas vous-même une discipline assez pour garder trace de vos séances d'entraînement et de nutrition, alors vous pouvez dire adieu à faire le genre de transformation qui a des amis et la famille choqué et stupéfait de la façon dont vous regardez incroyable. Review (ou demandez à votre entraîneur de conditionnement physique ou des commentaires entraîneur personnel), votre revue de formation sur au moins une fois par semaine également. Cela va littéralement vous forcer à faire ce que vous penser à faire parce que ceux qui veulent laisser leur préparateur physique lire qu'ils ne séjournent pas en bonne voie? Une fois que vous obtenez le coup de tenir un journal, il devient réellement tout à fait agréable. Vous n'avez pas de s'en tenir strictement aux sets, reps, et en calories. Ecrire sur la façon dont vous vous êtes senti ce jour-là ou un défi particulier que vous envahit. Une revue de formation tenus durant une transformation physique peut servir d'excellente ressource pour les futurs efforts de remise en forme, et peut également être utilisé pour motiver les autres à faire leur propre transformation. 5) Contrôler Calories Pour faire une véritable transformation physique étonnante, vous devez être très maigre pour que le corps que vous avez sculpté avec tout votre travail dur n'est pas camouflé par de la graisse corporelle. Il ya 101 régimes différents qui vous permettra de perdre du gras corporel et à atteindre vos objectifs, mais l'essentiel est que pour perdre du gras que vous devez absolument consommer moins de calories que vous brûlez en moyenne chaque jour, chaque semaine et chaque mois. Attentivement et évaluer honnêtement votre apport calorique, les dépenses, et de progrès vous permettra de vous assurer que vous séjournez dans un déficit calorique légère afin que votre organisme brûle la graisse corporelle comme combustible. Ces cinq conseils offrent un grand début pour votre transformation physique propre. Il n'existe pas de manière, je peux tout comprendre en ce seul article, mais vous pouvez obtenir l'ensemble des 27 de mes meilleurs trucs dans mon nouvel e-Book "27 Must-Have Conseils pour une transformation complète Physique." Vous pouvez obtenir votre copie gratuite en visitant le http://www.completephysiquetransformation.com Santé © Russ Yeager et Fitness 2006 Tous droits réservés. |