Stress au travail - 9 Conseils pour survivre dans un emploi stressant Office




 

Elle mai vous surprendre mais la raison principale pour laquelle nous obtenons souligné, c'est pas que nous avons trop de choses à faire ». Pour la plupart d'entre nous, d'avoir trop à faire est parfaitement bien tant que nous savons quelles sont nos priorités et si nous pouvons avoir un bon aperçu de notre travail. Au lieu de cela, le fléau de la vie de bureau moderne est que nous avons à beaucoup de choses à faire et que nous ne pouvons pas garder une trace de tout cela.

Découvrez un moyen simple et efficace de gérer votre travail. Ces techniques simples ont été prouvé à maintes reprises. En substance, le simple secret réside dans la prise en charge de votre temps.

1. Ecrivez-le! Je ne cesse d'être étonné par la façon dont a souvent insisté sur les gens essaient de garder toutes les choses qu'ils ont à faire dans leurs têtes. Le stress est souvent plus long sur sachant que nous avons beaucoup à faire mais ne pas pouvoir se rappeler exactement ce que.

2. Ecrire It All Down! Pour que vous ayez une liste de tâches que vous pouvez compter, vous devez faire confiance qu'elle contient toutes les choses que vous avez à faire. Sinon, vous aurez toujours un sentiment lancinant que vous mai ne pas être en mettant l'accent sur les bonnes choses.

3. Trouver un bien de choses à faire application de liste. Il ya beaucoup d'entre eux là-bas et vous devriez être en mesure de trouver une bonne année pour moins de 10 dollars. Assurez-vous qu'il est rapide à utiliser et facilement accessible. La plupart viennent avec un essai de 30 jours pour faire le tour jusqu'à ce que vous en trouviez un qui vous convient. J'ai moi-même fini par écrire mes propres à-énumérez le logiciel, puisque je n'étais pas en mesure de trouver un outil qui a été rapide et il m'a donné les informations sur la façon dont je faisais.

4. Channel interruptions de votre liste de tâches. Les interruptions sont une partie de la vie pour ne vous laissez pas le stress. 95% de toutes les interruptions sont soit très rapide afin que vous puissiez les traiter immédiatement ou quelque chose que vous pouvez reporter à une époque où vous décider.

5. Ne laissez pas votre e-mail in-box devenir votre liste de tâches. De recevoir des courriels plaisir peut être grand. Malheureusement, il est aussi très facile de confondre votre boîte de réception à votre liste de tâches. Essayez de scanner seulement votre e-mail in-box une fois par heure ou deux (si vous manquez de la discipline, vous pouvez configurer votre client de messagerie pour ce faire).

6. Vous n'avez pas de tout faire! Si je devais choisir une seule raison pourquoi les gens échouent avec leurs listes à faire elle devra être qu'ils n'ont pas la possibilité de faire grève choses à plus tard sa création. Changer les choses et donc si votre liste de tâches. Si vous êtes à l'aise avec la suppression de tâches, créer un «stockage» de liste et déplacez-le à cela.

7. Le grignoter. Let's face it, certaines tâches sont grandes, vague et vraiment et totalement ennuyeux. On finit par le report de ces tâches à jamais et, par conséquent ils ne quittent jamais notre to-do-list. Finalement, notre liste est remplie de ces types de tâches et, enfin, nous décidons de ne pas regarder la chose déprimante. Le truc est "Le Nibble". Divisez la tâche en éléments plus petits. Assurez-vous que la première étape consiste prend moins de 5 minutes à faire. Ensuite, prendre le premier pas.

8. Ce n'est pas mon heure de la journée - Écoutez votre propre rythme. Let's face it. Étaient humains, pas des machines. Parfois nous ne sommes productifs et parfois nous ne sommes pas. Je le vois comme un surfeur qui tant de fois les flots et puis manèges à leur maximum. Essayez de trouver un système de gestion des tâches vous permet de suivre votre propre "vagues". Vous constaterez probablement que vous en savez moins sur vous que vous pensez que vous faites.

9. Jouer! Pourquoi oh pourquoi tous les planificateurs et les gestionnaires de tâches devons examiner si professionnelle et à la fin de la journée, donc très très ennuyeux? Faites votre travail dans un match. Établir des cibles petites et récompensez-vous.

 
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