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Ce qui suit est huit façons je faire face au stress: 1. J'essaie de voir ce que je peux contrôler. Pour moi le stress est causé par des situations qui sont hors de mon contrôle. Même si tel est le cas, il ya toujours quelque chose que je peux faire ce qui est en mon contrôle. Par exemple, je ne peux pas contrôler les fluctuations monétaires, mais je peux prendre des mesures qui les amènent à avoir un impact financier moins important que sur moi. 2. Le stress est lié à résoudre des problèmes. Je travaille sur ma résolution de problèmes en écrivant le problème vers le bas. Juste le simple fait de l'écrire tend à aider à la solution et permet également de réduire le stress. 3. Regardez ce qui se passe réellement. Beaucoup de stress est créé dans notre imagination. Nous avons tendance à penser le problème est pire que ce qu'elle est. 4. Exercice. Exercice me tient centré. Les temps de stress qui me dérange le plus, c'est quand je ne me suis pas équilibré. Clair et simple - l'exercice réduit le stress et les réactions négatives au stress. Même une promenade de cinq minutes peut me faire sentir plus calme. 5. Prenez quelques respirations lentes et profondes. Il est incroyable de voir comment cela réduit ma réaction au stress. 6. Aider quelqu'un à moins de chance. Rien ne met les choses en perspective de meilleure qualité. 7. Acceptation. Si il n'y a vraiment rien que je puisse faire, inquiétante alors seulement crée du stress. C'est facile à dire mais je travaille dur à essayer d'accepter ce que je ne peux contrôler, mais pas avant d'avoir fait beaucoup de remue-méninges pour m'assurer que je ne peux rien faire sur le problème. 8. Le stress a tendance à être étroitement liée à la gestion du temps et la plupart d'entre vous savent que je suis un étudiant de la présente. Si je suis bien organisée et l'aide de mon temps de façon efficace, je peux mieux gérer le stress. Gérer le stress est un peu comme le canot d'eau vive. L'eau va gagner si vous essayez de le contrôler - au contraire, travailler avec elle. Il suffit d'orienter un peu, mais laissez la rivière faire le travail. «Si vous êtes affligés par rien d'extérieur, la douleur n'est pas due à la chose elle-même, mais pour votre estimation de celui-ci, et cela vous avez le pouvoir de révoquer à tout moment." |