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Lorsque vous avez un régime, mai-vous l'impression que vous avez à vous isoler de tout ce qui peut saboter vos efforts. Une mauvaise journée au travail, une visite surprise à partir de votre dans les lois, et même une soirée avec des amis peuvent vous faire sentir hors de contrôle. Anything "imprévus" peuvent le faire dérailler, même à la diète des plus attentifs. Si vous avez des amis qui aiment sortir pour manger, vous avez très probablement sentir le défi à chaque fois que l'on vous demande de venir. Si vos amis ne regardent pas leur alimentation, les restaurants de leur choix peut être préjudiciable. Une soirée avec vos copains ne doit pas vous faire peur que vous finirez par prendre du dos ces kilos cinq dernières! Voici quelques conseils pour vous assurer que votre temps d'amusement ne ruine pas votre mode de vie sain nouvelles. Faire une esquisse de ce que vous envisagez de commander. Si plus d'un restaurant est l'objet de débats, ont alors un plan pour chacun d'eux. Se faire prendre sans un plan est la première raison pour laquelle la plupart des gens ne parviennent pas à s'en tenir à leur régime alimentaire. Si votre planification d'un repas servis le soir, ne sautez pas de repas plus tôt dans la journée pour compenser vos calories. Normalement, vous finirez par ressentir un affamé sort par heure du dîner, et vous serez réellement manger plus de calories que vous avez voulu pour la journée. Manger un repas réguliers aideront à garder votre appétit sous contrôle lorsque les tentations arrivent à votre table. Qu'est-ce que vous buvez est aussi importante que ce que vous mangez. Si c'est une soirée avec des cocktails, l'eau alternance avec votre alcool. Outre cela, pour maintenir votre taux d'alcoolémie bas, vous allez consommer moins de calories de boisson d'ici la fin de la soirée. L'alcool peut aussi vous amener à prendre de mauvaises décisions lorsque vient le temps de commander. Lorsque cela est possible, l'eau ou soda est votre meilleur choix. Éloignez-vous des amuse-gueules vous ne comptez pas et le panier de pain! Si vous vous amusez avec vos amis, c'est trop facile à croquer pendant que votre chat sans réaliser ce que vous faites. Si vous rencontrez des problèmes avec la tentation, mâchez de la gomme jusqu'à ce que votre repas arrive. Si vous commandez une salade, demandez pour le pansement sur le côté. La meilleure façon de se raser calories off votre salade est de plonger votre fourchette dans la vinaigrette au lieu de noyer votre salade en elle. Manger dehors avec des amis qui sont l'absence de régime peut être une tâche facile si vous suivez quelques règles simples. Bien que, si le mieux à vos comportement alimentaire prend une banquette arrière pour la nuit, ne laissez pas l'obtenir pour vous. Vous pouvez toujours la sueur dans le gymnase du lendemain. Un mauvais repas ne détruira pas vos efforts. |