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Commerce de dotation spectacle est physiquement dur pour tout le monde, mais il est particulièrement dur pour les «seniors» de gestion dont plusieurs doivent faire une apparition dans la cabine pendant au moins une partie de tout spectacle. C'est une réalité de plus en plus vieux, notre capacité à résister aux demandes qui présentent un concert font sur nous diminue à mesure que nous vieillissons. Tous les tissus de notre corps, y compris les ligaments et les tendons, perdent leur élasticité. Cela diminue leur capacité d'absorption de choc et accroît leur susceptibilité à la déchirure. Les personnes âgées perdent la graisse sur les plaquettes de la plante de leurs pieds, perdant plus d'absorption des chocs. En outre, aussi ennuyeux que c'est, notre gamme de baisses de mouvements lorsque nous sommes plus âgés. Raideur dans les articulations ou la présence d'arthrite cause davantage de choc pour être transmis à la jambe, le genou et le dos parce que l'articulation du pied ne se déplace pas correctement pour absorber le choc Position est la chose la plus influente qui affectent douleurs aux pieds. Quand une personne est debout, les pieds doivent faire face à deux forces: l'une du talon-contact avec le sol et l'autre à partir du poids de la personne. Les pieds et les jambes sont sous pression incessante gravité, provoquant des points de pression localisée dans le talon et la plante des pieds. Cette pression peut conduire à l'étirement et tendu de l'aponévrose plantaire, conduisant à fasciite plantaire, qui est une constante, une douleur lancinante dans le talon. Si une personne de plus de pronation-à-dire qu'ils «rouler» les pieds vers l'intérieur, donc le seul porte l'essentiel du poids du corps elles entrent en contact déséquilibrée avec le sol. Cela les conduit à rendre l'ajustement dans le positionnement des genoux, des hanches, la région pelvienne, et retour à aligner le corps de marcher. Debout pendant de longues périodes de temps provoque une diminution de l'apport sanguin aux extrémités inférieures et augmente donc la fatigue et les douleurs dans les muscles. En outre, la station debout prolongée crée une accumulation de sang dans certaines zones des pieds et des jambes, ce qui conduit à une irritation ou une inflammation des veines. Les personnes qui ne sont pas aussi jeunes qu'ils ont besoin une fois de prêter attention à leurs pieds et les jambes quand on travaille une exposition de foire commerciale. Voici des exercices d'étirement qui peut être fait dans la matinée, en pause, et le soir, qui gardera les muscles et les ligaments réchauffé et prêt à gérer le stress physique de l'émission. • Déployer un ordinaire de 12 onces (ou un tuyau en PVC de la même taille) sous l'arche de chaque pied pendant cinq minutes chacun. Cela aidera à étirer le fascia plantaire. • Procurez-vous une serviette sur le sol avec vos orteils, 30 fois par pied. Ceci étire les muscles avant-pied, des muscles plantaires et les tendons dans les pieds. • Étirez les muscles du mollet par appuyé contre un mur, une jambe repliée et l'autre jambe droite derrière vous, les deux pieds à plat sur le plancher. Élévatrices et de givrage deux pieds pendant une heure après avoir quitté le plancher du salon va diminuer l'enflure et aider à relancer les pieds pour la journée suivante. Soyez sûr d'avoir le bon type de chaussures à semelles bien et semelles en caoutchouc. Si la pronation plus ou faible / non arcs sont un problème, semelles utilisation qui intègrent arceaux de support pour aider vos pieds à faire face à la journée. Utilisation flexible de spécialité de soutien ou des chaussettes (disponible pour les hommes et les femmes) pour aider vos muscles des jambes et du système circulatoire. Enfin, ne soyez pas une Type A propos du spectacle. Tout le personnel de cabine sera nécessaire de prendre des pauses pour reposer les pieds et les jambes. Ils devraient également éviter de rester immobiles pendant de longues périodes de temps en faisant le point de se déplacer, à marcher, et les étirements. Ceci est particulièrement important pour les membres plus âgés de l'équipe. Cet article a été rédigé par des planchers Master Portable. Master Portable Floors est le plancher de choix par les danseurs professionnels. Les planchers ont été notés plus haute qualité par l'Association américaine danse swing et le Bal de salle de danse Association. Master Portable Floors a une action flex unique qui offre une surface de danse confortable qui réduit la hanche et de blessures aux articulations. Pour en savoir plus sur Master Floors www.masterportablefloors.com visite Portable [http://www.masterportablefloors.com]. |