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Les migraines ne doivent être l'une des maladies les plus débilitantes sur la terre. Si vous êtes une victime, vous savez ce que je veux dire. La fréquence et la sévérité peut varier d'une personne à l'autre mais beaucoup de gens encore perdre 2 ou 3 jours par mois à la migraine. Oui, cela est perdu de l'argent dans votre chèque de paie ou la perte de temps de loisirs de qualité en famille et entre amis. Cette douleur pulsatile intense généralement à un côté de votre tête, et souvent accompagnées de nausées et / ou vomissements frappe complètement de nombreuses personnes de leurs pieds. Les plus chanceux mai obtenir un avertissement, quelques jours avant, comme le désir impérieux de certains aliments tels que les bonbons et chocolat ou la léthargie générale. Dans ces cas, si vous pouvez reconnaître ces signes avant-coureurs mai il est possible d'éliminer la cause ou le traitement de départ avant le début. D'autres personnes ont ce que l'on appelle un «climat» pendant une courte période avant la migraine entre en jeu. Les symptômes les plus communs de l'aura "" sont des feux clignotants à l'avant de vos yeux ou des lignes en zig zag perturber votre vision. Des symptômes plus inquiétants qui peuvent survenir sont engourdissement sur le côté qui se fait mes difficultés que la migraine ou de la parole à-dire slurring etc Il ya beaucoup d'éléments déclencheurs qui peut apporter à une attaque. Dans cette époque sans doute la cause la plus commune est le stress sur le lieu de travail, le sentiment d'être constamment mis sous pression peut provoquer une grande anxiété alimentant ainsi la migraine. Certains aliments, mai également en être responsables, comme le fromage, le chocolat, l'alcool - le vin rouge en particulier, et transformés ou en conserve des aliments qui contiennent souvent du glutamate monosodique. D'autre part le manque de nourriture peut également agir comme un déclencheur. Odeurs fortes comme les parfums, la peinture, la fumée rassis ou étant dans une atmosphère étouffante contribuent souvent. Pour être honnête, il faut plus d'un de ces facteurs pour déclencher une attaque, et la combinaison est unique à chaque individu. Avant de pouvoir penser à la façon de s'attaquer aux symptômes, de prévenir ou réduire la gravité des attaques, il est important que vous travailliez à ce que la combinaison de facteurs est que mai attirer sur les maux de tête. Essayez de tenir un journal des aliments consommés, les dates où vous avez senti en situation de stress accru, et ainsi de construire progressivement une image ou un schéma des événements menant à des attaques. Pour les femmes (qui d'ailleurs sont plus susceptibles de souffrir de migraines que les hommes), il est important de garder trace de vos cycles mensuels que les changements hormonaux dans le corps avant et pendant votre période mensuelle sont souvent l'élément déclencheur. La pilule contraceptive et la thérapie de substitution hormonale peut également augmenter parfois l'apparition de la migraine. Donc, vous avez établi la cause que voulez-vous faire maintenant? Il existe un grand nombre de "over the counter" médicaments conçus pour soulager les symptômes, douleurs et des nausées, mais dans ces attaques sever mai ne suffira pas. Les médicaments sur ordonnance d'un médecin mai être plus efficaces et peuvent généralement être mieux adaptée aux personnes de même. Cependant, beaucoup de personnes souffrant de ces jours-ci serait plutôt prends pas de drogue mais plutôt essayer d'autres méthodes plus généralement pour but de prévenir plutôt que guérir. Il ya quelques choses que vous pouvez essayer. Voici quelques exemples: -- 1. Essayer différentes méthodes de relaxation par exemple, le yoga ou la méditation, allant ainsi à l'une de ces classes mai se révèlent être un plaisir! Sinon, vous pouvez vous enseigner ces techniques utilisant des livres ou des DVD 2. Assurez-vous d'obtenir suffisamment de sommeil la plupart des gens ont besoin, entre 7 et 9 heures par nuit. 3. Prendre une certaine forme d'exercice par exemple la marche ou la natation - rien de trop excessif, car trop d'effort peut apporter sur une migraine! 4. Prévoyez au moins une heure par jour pour faire quelque chose qui va vous aimez vous détendre, vous telles que la lecture d'un livre, regarder votre émission de télévision préférée, à faire du jardinage - air frais peut faire des merveilles, après une journée au bureau! 5. Éliminer les aliments de votre régime alimentaire complètement que vous avez mis en place pour agir comme déclencheurs des maux de tête. Amusez-vous essayer recettes à base de solutions de rechange. 6. Un massage doux peut être très efficace et d'autres plusieurs traitements alternatifs semblent aider dans certains cas tels que l'acupuncture. 7. Si vous avez une attaque essayez couché dans une pièce sombre et le lieu d'un pack de glace à l'arrière de votre cou - pour les autres une bouteille d'eau chaude mai être plus efficace. 8. Appliquez une légère pression vers les zones douloureuses de votre tête et si le sommeil possible. 9. Il existe des médicaments à base de plantes qui peuvent être prises comme des mesures préventives, telles que la grande camomille et butterbur ou des suppléments contenant du magnésium et vitamine B2. Si vous soupçonnez ou qui sont enceintes ou qui allaitent ne pas utiliser un de ces éléments sans l'avis de professionnels. 10. La chose la plus importante à retenir lors de la tentative d'empêcher ou de réduire les attaques de migraine est d'éliminer une ou plusieurs des facteurs contributifs - les déclencheurs. |