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Aussi bon que la technologie médicale moderne est, elle ne peut jamais vous permet d'économiser des problèmes causés par un style de vie qui est malsain. Au lieu d'obtenir un correctif médicaux modernes pour tous les problèmes, il est de loin préférable de vivre dans une telle façon que vous aurez du mal tombent jamais malades. Une once de prévention est certainement mieux que guérir. Voici sept conseils sur la façon de vivre une vie longue et saine. En outre, le style même vie qui vous aide à éviter la maladie vous aide aussi à perdre du poids. 1. Get Enough exercice Autrefois, les gens avaient à utiliser leur corps physique dans le cadre de leur travail normal. Mais aujourd'hui quelqu'un mai se lever, aller travailler dans une voiture, asseyez-vous puis vers le bas, levez-vous de rentrer chez eux dans la voiture et en arrivant à la maison, se rasseoir pour le reste de la journée. Dans une telle vie il n'ya pas de travail physique. Cette inactivité physique est l'une des principales raisons pour une foule de maladies. Sport, course. marche et d'autres choses doit être ajouté à notre vie, si notre travail normal ne nous obligent pas à nous exercer physiquement. Je 2. Allez dormir quand vous vous sentez somnolent Cette mai paraître simple, mais beaucoup de gens restent en retard même quand leur corps est en leur disant qu'il est temps de dormir. Yoga et les médecins ayurvédiques dire aussi qu'il est préférable de dormir dans la nuit et à être actifs pendant la journée. Cependant, les personnes comme les étudiants prendrons le café et les stimulants pour étudier tard dans la nuit. D'autres développent l'habitude de rester actifs pendant la nuit et à dormir pendant la journée. Alors que nous pouvons faire cela, il prend finalement un péage sur la santé. Médecins de médecine non traditionnelle dire que ce genre de vie artificielle est un des facteurs contribuant à la causalité du cancer et autres maladies 3. Mangez quand vous avez faim Il s'agit également d'une idée simple, mais encore une fois nous allons souvent à l'encontre des messages du corps. Si vous mangez par habitude ou du fait de la pression sociale à certains moments de la journée, même quand vous n'avez pas d'appétit réel, alors vous ne pourrez pas digérer les aliments correctement. L'acidité et l'indigestion de commencer, ce qui contribue à la probabilité d'autres maladies plus complexes à prendre racine. Ayant un appétit est en fait un signe de bonne santé, mais si vous n'avez pas d'appétit, vous devriez attendre un peu et ensuite manger. (Si vous n'avez pas d'appétit, même après l'attente d'un laps de temps raisonnable, vous devriez alors consulter un médecin parce que quelque chose ne va pas.) 4.Fast régulière sur une base systématique Si vous souhaitez demander à toute personne de travailler 365 jours par an sans aucun repos, ils se plaignent et disent qu'ils doivent avoir un peu de repos ou bien on va se détériorer. Mais nous n'avons jamais pris la peine de demander ou de penser à nos organes digestifs qui nous obligent à travailler jour après jour sans se reposer. Ils ne peuvent pas protester contre la façon dont une personne aurait à son patron, mais ils nous donnent des signaux qui ne peuvent pas travailler non-stop. Lorsque l'on ignore ces signaux et continuer à les contraindre à travailler, ces organes se décomposer. C'est pourquoi le jeûne périodique est nécessaire. S'abstenir de manger pendant une journée complète. Cela donne un répit pour votre appareil digestif et contribue également à l'élimination des déchets de votre corps. Jeûne régulier permet à une personne de gagner du temps supplémentaire pour la recherche intellectuelle ou spirituelle. Le jeûne n'est pas pour des ermites dans une grotte, mais est une pratique raisonnable que n'importe qui peut la pratique. 5. Laver à l'eau froide avant d'aller au lit Comme mentionné ci-dessus, sommeil approprié est essentielle pour le maintien de la santé. Si vous lavez votre moteur important et des organes sensoriels (mains, bras, les yeux, des jambes, la bouche, organes génitaux) avant de dormir en utilisant l'eau fraîche, ce sera à vous détendre et vous préparer à un sommeil profond. 6. Effectuer la méditation sur une base régulière Votre corps est lié à votre esprit. Bon nombre des maladies de cette époque sont psychosomatiques. Le stress et l'anxiété font des ravages sur notre santé physique. La méditation est un exercice mental qui, entre autres choses, vous permet de vous détacher des soucis de la vie. Découvrez une technique simple et de le faire régulièrement. 7. Se lever tôt tous les jours Une fois de plus le vieux proverbe, «trop tôt pour lit, se lever rend une personne saine, riche et sage." Je ne sais pas si ça va vous rendre riche, mais il va certainement vous faire sain. Votre corps a besoin de dormir, juste assez, pas trop et pas trop peu. Suivez ces conseils et vous ne pouvez pas vous tromper. |