C'est le milieu de Juillet, et vous savez ce que signifie:
C'est la moitié du temps de résolution An!
OK, nous allons revenir une minute. Les résolutions sont pour de nouvelles années. Et le Nouvel An était il ya six mois, et est toujours de six mois. Ce qui est peut-être il parle?
Eh bien, quoi de mieux pour faire une résolution de succès que par obtenir une avance de six mois, de mettre moins de pression pour réussir? En obtenant cette longueur d'avance aujourd'hui, en Juillet, de vos objectifs sera six mois plus facile quand autour Janvier 1st rouleaux.
Certains gymnases estiment que la moitié de leurs revenus sont générés par les résolutions du nouvel an. Nous avons tous les a faites. Que votre objectif est de perdre 20 lb, aller au gym, cinq jours par semaine, arrêter de fumer ou de passer plus de temps avec votre famille, ce qui est si spécial dans la nouvelle année qui donne envie de chercher à faire mieux.
C'est Juillet, c'est la canicule de l'été, et vous avez besoin pour obtenir un saut de six mois sur votre résolution d'aujourd'hui! Donc cesser d'attendre jusqu'en 2007 pour être en meilleure forme, faites-le aujourd'hui. Voici quatre trucs qui vous fera parvenir votre «Half-Year Résolution" beaucoup, beaucoup plus facile à atteindre.
1. Obtenir l'horaire
Je ne peux insister assez sur ce point. Les deux premières semaines est que plus difficile de tout nouvel aspect de votre vie et aller à la gym n'est pas différente. Si vous voulez travailler hors de tous les jours avant le travail, le font tous les jours! Ne sautez pas un jour, parce que cela se transformera rapidement en sautant tous les deux jours, et avant que vous le savez, vous êtes à agir d'une résolution du nouvel an. Soixante-dix pour cent des personnes qui signent pour un abonnement au centre sportif cesser d'aller au bout de deux semaines. Soixante-dix pour cent.
2. Obtenez un entraînement difficile
OK, je suis désolé, mais il n'ya rien dans l'air qui va magiquement vous aider à atteindre vos objectifs de conditionnement physique. Si c'est pour perdre du poids, vous avez besoin de toucher l'appareil cardio à un rythme relativement rapide, augmenter la difficulté périodiquement, et de combiner une routine fort poids de la formation. La formation poids correct fait à un rythme plus rapide va brûler tout autant, sinon plus, les calories de cardio.
3. Notez tout ce que vous mangez et buvez
Et je dis bien tout! Ces margaritas un vendredi soir comptent toujours contre votre régime alimentaire, et ils ne s'additionnent! Si vous allez au Staples et obtenir un livre en composition et écrivez tout ce que vous consommez quotidiennement, ainsi que le nombre total de calories, vous seriez étonné de laquelle vous pouvez faire des changements.
4. Acheter des appareils de mesure
Ce n'est que la pointe la plus importante que vous recevrez. Tout le monde (qui devrait, au moins) sait où l'information nutritionnelle qui se trouve sur tous les aliments que nous mangeons. Mais 2 onces. des pâtes? How much is that? La seule façon de savoir est d'acheter une échelle numérique (J'ai acheté le mien pour moins de 30 $) et peser vos aliments. Je sais, ça peut paraître bizarre, mais cela aidera à faire fondre le droit poids.
Ces quatre conseils, si cela se fait quotidiennement et correctement, littéralement doubler ou tripler l'efficacité de votre entraînement et vous aider à atteindre tous vos objectifs d'entraînement.
