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Une récente étude élaborée en 2000 a déclaré que 10 pour cent des enfants d'âge préscolaire, âgés de deux à cinq, ont été considérés en surpoids, une augmentation de 7 pour cent depuis 1994. Il a poursuivi la tendance à la hausse et le gène pourrait être un possible risque de l'obésité, mais il ya aussi d'autres éléments à prendre en considération comme l'environnement, style de vie familiale et les habitudes alimentaires. Adultes et enfants doivent être très conscients de ce qu'ils mangent et comment leur journée est construite. Voici quelques suggestions visant à améliorer le style de vie d'un enfant ou même adulte. 1. Omettre les sucres raffinés, couleurs artificielles, la farine blanche provenant de l'alimentation sodas, les pâtisseries, les bonbons sont riches en calories vides qui n'offrent pas de nutrition réel. La farine blanche a aussi tendance à être constipant. Essayez de coller avec les produits de blé entier qui offrent d'autres vitamines et minéraux. 2. Offre une variété de fruits et légumes frais: Essayez de rester loin de conserve qui a de nouveau supplément de sucre et de sels. 3. Limitez la quantité d'aliments consommés en fin de journée, un grand repas consommé avant le coucher ne sera plus difficile à digérer et les calories ne seront pas facilement utilisables. 4. Soyez sûr d'avoir vos enfants obtiennent beaucoup d'air frais et d'exercice, de limiter la quantité de temps passé devant un téléviseur et l'ordinateur. Compte tenu de ces quatre étapes avant l'examen, votre enfant devrait être mis sur leur chemin vers un mode de vie sain. Une autre chose à prendre en considération est une alimentation saine et l'exercice physique réduit le montant de froid et les virus que l'enfant mai obtenir. |