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Le décalage horaire peut mettre un réel sertir dans les premiers jours de votre voyage. Pour l'éviter, il ya quelques étapes de base que vous pouvez prendre pour que vos premiers jours de couples ne sont pas malheureux. Le décalage horaire se produit parce que le corps s'adapte à un nouveau cycle. Que vous le réalisiez ou pas, votre corps est à l'écoute dans le cycle de tous les jours dans votre ville natale. C'est pourquoi vous réveille toujours dans la matinée, peu importe à quelle heure tu es allé dormir. Le corps est comme une voiture et il est réglé. Lorsque vous Voyage à travers plus d'un couple de zones temps, l'ancien moteur a besoin d'être réajustées. Il ya un couple d'étapes de base que vous pouvez prendre. La première étape dans Retuning votre corps pour éviter le décalage horaire est de reconnaître la différence de temps. Si vous allez voyager à être un lieu qui est trois zones du temps devant vous, vous serait intelligent pour modifier votre comportement de quelques jours à venir. Commencer à essayer d'aller dormir plus vers le temps vous permettra de vivre à votre destination. La même chose vaut pour se réveiller. En prenant ces mesures, vous commencez la motivation de votre corps de changer progressivement. Ce bat forcer un changement lors de votre arrivée et aide à prévenir le décalage horaire. Assis sur un plan peut être follement ennuyeuse. La même chose vaut pour les périodes d'attente. Il ya une tentation de remplir le temps en puisant dans les boissons adultes. Il s'agit généralement d'un coup malheureux. À moins de vous regarder, vous allez devenir déshydratés dans la cabine pressurisée d'un avion. Ajouter de l'alcool à une situation plus juste vous déshydrate et crée la gueule de bois instantanée. La gueule de bois accentue le décalage horaire et que rien n'est pire que d'être dans un nouvel emplacement à l'étranger sentir malheureux. Enfin, la plupart des voyageurs commencer surpassant les autres minute, le descendant de l'avion. Il ya tant à voir et à faire que vous ne pouvez pas perdre une seule minute. Eh bien, vous pourriez vouloir prendre facilement la première journée. Au lieu de courir partout comme fou, essayez de le prendre dans un ou deux sites et ensuite seulement se prélasser autour d'un café. Une journée peu de stress vous aidera à vous détendre et faire de votre corps ajustés à l'heure locale. Stressent pas. Le décalage horaire est une partie naturelle de voler sur de longues distances. Si vous prévoyez de manière appropriée, vous pouvez minimiser l'impact sur votre voyage. |