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Combien de fois avez-vous essayé d'arrêter de fumer? Maintes et maintes fois, sans doute. C'est comme ça que c'est avec la plupart des gens qui essaient de cesser de fumer. Cet article se concentrera sur ce que vous devez faire pour commencer, parce que la préparation est essentielle à votre succès. Et je devine que vous n'avez pas vraiment de «préparer» vous-même dans le passé. So let's start. Si vous avez déjà essayé à plusieurs reprises et ont échoué, vous savez déjà combien il est difficile d'arrêter de fumer. Lutte contre les dépendances sont comme ça. Ils prennent une prise ferme de votre esprit et ne le lâche pas, sauf à trouver la clé magique pour briser ce grip. Avouez que vous êtes intoxiqué La première chose est d'admettre en effet que vous avez un problème avec la cigarette. Cela peut être extrêmement difficile pour certaines personnes, mais il est nécessaire pour que le «remède» pour commencer. C'est exactement comme l'acceptation du fait que vous ne savez pas quelque chose que vous puissiez effectivement aller à l'étape suivante et d'apprendre. Ainsi, la deuxième étape consiste à en apprendre un peu sur les toxicomanies et la façon dont ils travaillent. Voici une brève explication. Une dépendance est une habitude ou une activité qui, au fil du temps, vous vous sentez une compulsion à faire. Les compulsions sont très puissants et se perpétuent. Ils ne seront pas dissuadés, même quand notre vie ou des modes de vie sont en danger. Pourquoi se faire dépendant? Les gens qui vivent dans notre trépidant et société stressante estiment qu'ils ont besoin de ce produit chimique dans la proposition afin de faire face efficacement. Au début, cet accessoire offre une aide temporaire. Instruments ou «toxicomanie» peut inclure l'alcool, les cigarettes, les boissons de la caféine, les médicaments et même certains aliments comme le sucre et le chocolat. Addictions aussi de développer des anti-douleurs, le jeu, le régime alimentaire et l'exercice. Au fil du temps, ces comportements provoquer un changement physique dans le mode de fonctionnement du cerveau, ce qui rend difficile d'arrêter. Nous en venons à croire que cela est normal et nos comportements sont normaux. Quelles sont les premières démarches pour arrêter de fumer? Il faut du temps pour cesser de fumer, tout comme il a fallu du temps pour vous de commencer à fumer. Il est important de garder à l'esprit. Cesser de fumer ne se fait pas du jour au lendemain, mais il ne prend pas toujours, non plus. Prendre la décision - croient vraiment La première chose à faire est de faire que toutes les décision importantes. Vous avez déjà avoué être une cigarette ou dépendante de la nicotine. Maintenant, vous voulez mettre dans votre esprit le désir profond de vouloir devenir un non-fumeur. Il existe plusieurs façons de le faire. Ce qui marche souvent pour certaines personnes est de considérer le dommage votre consommation de cigarettes est à l'origine, non seulement pour votre santé mais la santé de votre famille. Ils s'inquiètent de vous. La peur est l'une des plus puissantes motivations à nous faire changer notre comportement. Si vous pouvez trouver un moyen de vous faire peur en avoir arrêté, il contribuera de façon significative. Pensez à toutes les choses négatives au sujet de votre tabagisme. Voici une liste: Ça coûte cher: À environ 5 $ - 10 $ par jour que de 1800 $ à 3650 $ par année - l'argent de vacances! C'est une perte de mon argent: Je pourrais faire beaucoup mieux avec mon argent - acheter un nouveau jouet »ou faire un voyage C'est dangereux: Chaque fois que j'allume, je suis l'inhalation de toxines qui bloquent mon Airways Ça pue: Mes vêtements puent, mes cheveux pue, ma voiture et la maison de puanteur. C'est répugnant et un tournant véritable essor C'est une perte de temps: Elle n'améliore pas ma vie, il ne fait pas de moi une meilleure personne Ce n'est pas sain pour ma famille: Je les mettre en danger chaque fois qu'ils prennent une bouffée de fumée de mon C'est un cauchemar toxique: Goudrons et nicotine sont une combinaison mortelle et ne manque pas me rendre malade Il s'agit d'être interdit par la société: Lorsque je rencontre, je dois me isoler de la société J'ai déjà endommagé mon corps: Plus je fume, pis je vais être affecté mais je peux le faire demi-tour si j'arrête maintenant. Et si la peur ou de ces aspects négatifs de la cigarette ne fait pas le tour pour vous trouver quelque chose qui le fera. Nous sommes tous différents, donc découvrir ce qui est important pour vous. Il est temps de cesser de fumer! Pour démarrer sur cette route à un mode de vie sain, obtenir votre esprit de votre côté. Refusent de laisser votre état de dépendance que vous contrôlez. Be strong. Construire de l'intérieur. Force que l'adrénaline grâce à votre système. Dites-vous que vous pouvez cesser de fumer et vous pourrez arrêter de fumer. Tu es fort et tout à fait capable de reprendre votre vie. Voici le forage: Étape 1. Avouez que vous êtes un toxicomane. Étape 2. Réglez votre esprit pour croire vraiment que vous souhaitez quitter. Étape 3. Ont des convictions et ne cédez pas! Étape 4. Rappelez-vous que vous êtes forts et peuvent surmonter. Ce n'est que le début, mais si vous adoptez cette attitude, vous serez sur la bonne voie pour devenir un non-fumeur à nouveau. Si vous avez besoin d'aide, il ya beaucoup de forums sur Internet où vous pouvez parler de votre situation avec d'autres fumeurs qui essaient d'arrêter de fumer. Entrez en contact avec les organisations qui offrent des conseils sur la façon de cesser de fumer. Consultez votre médecin si vous êtes vraiment du mal. J'ai découvert un programme qui a été créé par un ex-fumeur qui a fait ses devoirs. Il a fait ses preuves et de garanties vous arrêter de fumer sans pilules, patchs, l'avidité ou le gain de poids. Lisez mon commentaire à http://www.book-titles.ca/StopSmoking.htm |