Conseils pour une vie active

Si vous n `ai pas assez de temps pour suivre un bon programme de conditionnement physique à la maison, essayez quelques-unes des idées suivantes que mai vous aider à regrouper leurs activités au quotidien avec les séances d'entraînement:

- Don `t embaucher quelqu'un pour faire le ménage, faites-le vous-même.

- Travaux dans le jardin: ratisser, tondre la pelouse, ou ramasser des ordures.

- Prendre une marche avant le petit déjeuner ou après le dîner. Elle mai durer jusqu'à trente minutes.

- Oubliez la voiture quand vous allez au magasin du coin. Choisissez le vélo ou à pied à la place.

- Don `t lessive sur le canapé when you` re regarder la télévision, il vaut mieux s `s'asseoir.

- Quand vous allez marcher, choisissez un chemin vallonné et accroître le rythme après un moment.

- Promener le chien.

- Lorsque vous `re sur le téléphone, se mettre debout.

- Laissez la voiture plus loin de l'endroit où tu vas ».

Dans le cas où votre emploi prend la plupart de votre temps mais vous ressentez le besoin d'augmenter votre activité physique d'essayer certaines des conseils suivants:

- Stand alors que vous `re sur le téléphone.

- Prenez l'escalier le plus souvent possible durant la journée.

- Au lieu d'utiliser le téléphone pour parler à un collègue de travail à pied de lui / elle.

- Si votre travail exige en voyage, vous mai promener pendant que vous `au sujet d'attente pour l'avion et de choisir un hôtel avec une salle de gym ou la piscine.

- Vous mai faire un saut à la corde avec vous.

Temps de loisirs devrait vous permettre d'être actif et s'amuser en même temps. Par exemple, vous mai organiser des sorties avec vos amis ou famille qui comporte des activités physiques comme la natation, la randonnée ou la randonnée.

Vous mai de découvrir que la danse est un bon moyen de brûler des calories. Rejoindre un club de danse, danse seul ou avec quelqu'un sur votre musique préférée. Lorsque vous vous sentez la nécessité pour le tourisme, le faire à pied, en vélo, ou courir. Pour lire le reste de cet article, allez à ProjectWeightLoss.com une communauté en ligne de perte de poids avec compteur de calories, glucides comptoir, Calcul de l'IMC, planificateur alimentation, planificateur d'entraînement et d'informations nutritionnelles.