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Travail et l'accouchement ont souvent été assimilé à un marathon, l'un des exploits les plus exigeantes physiquement le corps peut accomplir. Même si certains froncer les sourcils sur cette comparaison, il est compréhensible. Travail et de la naissance (la naissance étant le passage du nouveau-né par l'intermédiaire du canal de la naissance) peut être assez exhaustive. Ils ont besoin d'une maman pour l'utilisation des muscles, elle mai jamais connu l'existence. Elle met en jeu les muscles abdominaux obliques interne / externe, droit de l'abdomen, les muscles pelviens, le petit fessier et maximus (fesses) et beaucoup plus en fonction de ce que les positions qu'elle choisit pour le travail et l'accouchement. Il ya beaucoup de différentes stratégies d'adaptation qui peuvent être utilisés pour faciliter, orienter et soutenir une mère pendant le travail. Certains d'entre eux des partenariats avec d'autres personnes importantes dans sa vie, d'autres exigent l'encourager à identifier les choses qui apaisent, se détendre et lui apporter confort et peut normalement être transféré à l'expérience de travail et l'accouchement. Ces stratégies ne devraient pas être confondu avec le contrôle de la totalité du travail et le processus de naissance, mais plutôt être utilisé pour créer une conscience qui lui permet d'assumer un rôle proactif dans la naissance de son bébé. En créant une ambiance qui reflète sa force intérieure et sa beauté, elle est capable de vivre une expérience plus satisfaisante leur naissance et il réduit le niveau d'anxiété. La réduction de l'anxiété d'effectuer la livraison d'une expérience des plus plaisante, est cité comme l'un des objectifs de Healthy People 2010 pour améliorer la mortalité maternelle, infantile et infanto-juvénile (les Healthy People 2010, un ensemble d'objectifs de santé destiné à guider les professionnels de santé dans la réalisation des résultats de santé améliorés pour les Américains au cours de la première décennie du nouveau siècle). Les sept conseils pour garder votre sang-froid pendant le travail sert de tremplin pour des moyens créatifs de faire l'expérience du travail et l'accouchement. Chaque extrémité est axée sur la participation des sens dans le processus de la naissance. Des mots comme les gérer, et passer à travers sont délibérément pas utilisés, car ils impliquent une situation de combat. Travail de chaque femme et la naissance est unique, certaines plus difficiles que d'autres. En étant proactifs dans son attitude envers son travail et accouchement, une femme assume sa juste place dans la hiérarchie de la vie. 1. Buvez-hydraté restants fera baisser votre température à cœur, de prévenir étourdissements et fatigue. Faites votre propre eau aromatisée. Utilisez de l'eau de Seltz avec un Spritz de jus de fruits ou d'eau avec un filet de citron, orange ou citron vert. 2. Ecoutez vos morceaux préférés, enregistrer une variété de genres sur votre iPod, MP3, CD ou lecteur de cassettes à utiliser pour guider ou vous détendre ou vous aider à méditer pendant les différentes phases du travail. 3. Regardez vos photos préférées de stimulation visuelle des images sont grands à utiliser comme outils d'auto-guidés de relaxation et / ou de visualisation. 4. Programmez votre téléphone portable avec le top 3 des gens dans votre vie, vous pouvez compter en cas de Crunch. Souvenez-vous qu'on vous servira de caisse de résonance, applaudissant section ou ce que vous souhaitez afin de les sélectionner avec soin. 5. Fermez les yeux et spritz doucement au-dessus de votre tête en utilisant une brume parfumée apaisante. Envisager la lavande pour calmer parfum d'agrumes et de citron ou d'autres pour la relance. 6. Rédiger une brève lettre à vous-même vous rappeler pourquoi vous avez décidé de devenir un parent, pour accueillir votre nouveau bébé, ou d'exprimer votre amour à votre partenaire. 7. Voyage avec vos favoris (remplir les espaces en blanc): parfum, image, en disant, livre, magazine, un article, oreiller, couverture, robe, chemise de nuit, le charme, verset de la Bible, un poème, ou ce que vous trouverez uplifting. Tamara Wrenn est le fondateur et PDG de Just Productions femmes nous. En tant qu'entreprise indépendante Childbirth Educator, elle aide les femmes à avoir l'expérience sain à la naissance de leur choix. |