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Maintenant, pour la première fois dans l'histoire de la science médicale, une substance a été trouvée et isolés sur lesquels il est possible de dire: Si vous posez la base de votre régime minceur sur cette nourriture, vous devez perdre du poids plus rapidement et plus facilement que sur un régime basé sur la même quantité de tout autre aliment. Une très bonne alimentation est celle qui a tous les nutriments vitaux élémentaires proportionnés correctement. Aucun aliment contient tous les nutriments dont nous avons besoin élémentaire. Différents aliments contiennent différents nutriments essentiels. Nous avons donc besoin de consommer une grande variété d'aliments afin de recueillir tous les éléments nutritifs de base de base. Dans l'ouest, de grandes carences en éléments nutritifs sont généralement jamais vu. Notre problème est que nous avons tendance à consommer trop de certains nutriments essentiels indispensables et pas assez des autres. Ce déséquilibre peut entraîner un certain nombre de maladies liées au régime. Lignes directrices sur les bons à manger donnent à penser que nous consommons la bonne quantité d'énergie (calories) pour nous maintenir à un poids correct, manger moins de gras (surtout les gras saturés), de consommer plus de fibres et de manger moins de sodium (sel) et le sucre. SO ... QU'EST-CE QUE DOIT-ON MANGER? Dans le passé, de nombreuses déclarations ont été faites en disant que «Y compris certains aliments particulier dans un régime amaigrissant aideraient précisément les personnes en surpoids de jeter de poids plus rapidement et plus efficacement». Pomelo est un exemple classique. Pomelo repas étaient la rage depuis des années. Plus récemment, dans un best-seller américain, ananas, avait un poids-perte des propriétés magiques. Malheureusement, toutes ces déclarations dans le passé étaient fondés sur la fiction plutôt que de fait certainement pas sur tout fait médical établi! En dehors de la caféine (qui a un faible effet de l'accélération du métabolisme), personne ne point nous mangeons ou buvons a été par des méthodes scientifiques pour avoir un effet réaliste dans m'éloignais notre graisse excédentaire. La perte de poids dépend entièrement de la quantité de calories que nous consommons pas. La substance est fibres alimentaires. Maintenant, il est possible de réduire votre consommation de calories et en même temps d'augmenter votre consommation de fibres alimentaires provenant des aliments non raffinés de céréales et les fruits et légumes, qui la lui fournir. Si vous suivez un régime riche en fibres, vous devriez trouver que vous êtes plus convaincu, sur moins de calories. Et plus de calories qui entrent dans votre bouche, pour dire les choses crûment, allez tout droit et dans les cabinets. Bien sûr, le moins de calories que le corps utilise de la nourriture plus il doit tirer à partir de votre graisse corporelle superflue, si cela se résume à l'accélération de la perte de poids. Une autre définition simple qui plaira à tous ceux qui ont déjà essayé de SLIM: Plus de perte de poids depuis moins d'énergie volonté! Lorsque les gens consomment des aliments à teneur élevée en fibres, ils excrètent davantage de calories dans les selles (fèces). Dans plusieurs expériences, les scientifiques se sont engagés dans la tâche d'évaluer les selles de ceux élevés après les repas en fibres et ont constaté que les calories sont excrétés sensiblement plus nombreux que le nombre de calories éliminé par celles relatives à la normale, des repas variés occidental, riche en raffinée glucides des aliments ou, en effet, sur tout autre motif de manger. Les tests concluent que la teneur en calories a augmenté les matières fécales des montants à près de dix pour cent lorsque les gens suivent les régimes riches en fibres. Qu'il suffise de dire, ces calories qui sont Flushed Away ne sont pas utilisés par l'organisme qui signifie que le corps est d'avoir à utiliser plusieurs de ses propres excédents de graisse de combiner en pour eux. Ainsi, sur une calorie 1000 riche en fibres alimentation du corps va de jeter de poids plus rapidement que sur une normale 1000 calories de nourriture variée ou sur tout autre 1000 calorie diet. Avant que le haut des résultats de recherche fibres on a conclu que la perte de poids dépend entièrement du nombre de calories consommées par rapport au nombre éliminée par l'organisme. Maintenant, nous devons prendre en compte un autre ajout à cette simple .... La perte de poids dépend du nombre et de la source de calories consommées. Le taux de perte de poids est influencé non seulement par la quantité que vous consommez, en termes de calories, mais aussi par les aliments qui vous choisissez de faire place que l'apport en calories. Ces dernières années, les éléments de preuve pour les prestations de santé des fibres, ou fourrage comme il l'habitude d'être appelé, a connu une croissance si forte qu'elle a filtré dans les journaux médicaux et il est maintenant bien connue du public britannique et américain. Voici un exemple d'une recette de petit déjeuner qui devrait ajouter un peu de variété à ce que tous repas important, ainsi que l'approvisionnement en vitamines, minéraux, enzymes et de fibres. (Merci à: Rebecca Prescott qui dirige un site de santé naturels qui comprend des articles sur la perte de poids de thé vert et le métabolisme, cla pour perdre du poids et si cela fonctionne, et les commentaires du Dr régime Atkins, et le régime de zone.) Summer Special Salade (Bon Petit-déjeuner, déjeuner ou dîner) Pour 4 personnes. Temps de préparation - 20 minutes. Ingrédients * Melon d'eau - 1 (taille moyenne) Salad Dressing * Huile à salade - 6 c. à thé Mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette dans un mélangeur. Préparation Couper tous les fruits et légumes. Prendre la pulpe de la pastèque et de mettre tous les fruits et les tomates hachées dans l'enveloppe extérieure de la pastèque. Verser la vinaigrette sur le dessus. Décorer avec des raisins secs. Servir froid. Manger des fruits et légumes crus vous donne des centaines de leurs vitamines perdues provenant de procédés de cuisson. Cela signifie aussi que vous obtenez des enzymes qui sont importants pour aider le processus digestif. La pastèque est riche en vitamine C et est également l'une des rares sources de lycopène, les autres étant les tomates, le pamplemousse rose et la goyave. Le lycopène est un antioxydant très efficace. |