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Nous sommes une société de Addicts Salt. Il ne peut pas être niée. Quand vous regardez les choses que nous faisons et les endroits où nous traînent alors la possibilité de sel est presque le facteur constant. Combien de fois avez-vous dit à vos amis et collègues de travail que tel ou tel endroit est idéal pour flâner dans la suite à travailler, se détendre etc? Ils servent d'excellents cocktails et canapés, grignote les appeler que ce soit. Oui, ils sont grands, et Curieusement la consommation de ce fait juste que vous voulez consommer plus et boivent encore plus (alcool, boissons gazeuses que ce soit) et savez-vous pourquoi? Oui, vous l'avez, c'est parce qu'ils sont pratiquement faite de sel - peu exagéré ici pour voir l'effet, mais un ingrédient majeur qui fait de ces snacks tellement délicieux est certainement le sel. L'apport total quotidien recommandé en sel pour les adultes est de 5 grammes ou moins. Ce meilleur considérée comme une cuillerée à café légèrement comblé. L'autre facteur à se méfier des dans tout cela est de prendre en considération le «caché» de sel qui se trouve dans le reste de la nourriture que nous mangeons dans des aliments transformés ou emballés. Ces montants cachés seuls ne laissent que fort peu pour l'ajout de sel à notre table ou dans les processus de cuisson. Si nous n'y prenons garde nous pourrions nous retrouver consommer entre 200 et 400 pour cent plus de sel que nous avons besoin sans avoir essayé. L'ajout de sel dans notre alimentation à la table se trouve dans un grand nombre de cas presque une habitude involontaire et couper cette out n'est pas facile à démarrer mais une fois le processus d'élimination est engagée dans la plupart des gens ont du mal à croire à quel point la nourriture salée nous consommons est en réalité. Laissez le sel sur la table comme condiment et de réduire de 50 pour cent la quantité utilisée en cuisine comme un début et prendre à partir de là. Les délinquants les plus évidentes dans la Sakes consommation de sel sont rapides aliments tels que hamburgers, viandes cuites, etc biscuits salés, mais les soupes de pain, les conserves, les micro agita les aliments contiennent plus de sel que vous pensez. L'effet d'un côté positif de tout cela est le fait que de plus en plus commencent à devenir plus conscients de la quantité de sodium dans les aliments et commencent à consommer de plus en plus faible teneur en sodium. Ces aliments commencent à faire plus d'une apparition sur les tablettes des supermarchés en plus grand nombre que jamais auparavant et lentement le message passe Toutefois, et c'est un grand toutefois se méfier de l'utilisation excessive de succédanés du sel - ceux-ci contiennent du chlorure de potassium (sel de table classique est le chlorure de sodium). Suppléments de potassium ne sont pas adaptés pour les personnes présentant une insuffisance rénale, ou les personnes qui reçoivent des médicaments inhibiteurs de l'ECA ou certains types de diurétiques (pilules d'eau). Il ne fait aucun doute que la réduction du sel a un effet bénéfique sur la tension artérielle des personnes souffrant d'hypertension et de l'impact est plus grande chez les adultes âgés de plus de 45 ans et chez les personnes d'origine africaine et des Caraïbes, qui en général sont plus «sel sensibles ". Oui sel est savoureuse, oui il peut rendre certains de nos aliments extrêmement savoureux et délicieux, mais oui ... ... ... .. Le sel peut aussi être mortelle, la traiter et l'utiliser avec précaution! |