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Rappelez-vous vos éducation physique (PE) classes à l'école? Si votre expérience avait quelque chose comme le mien, c'était une classe vous vraiment détesté. Et si, comme moi, vous n'étiez pas une athlète naturelle, vos souvenirs douloureux mai ont effectivement vous décourager d'exercer plus tard dans la vie. Un récent article du New York Times, «Putting the Back Gym dans le Gym Class" (Octobre 13, 2005), explore ce problème et examine ce que certains professionnels de la PE ont proposé d'améliorer la situation. Dans le cadre de cette réévaluation est due à la réduction brutale des programmes scolaires PE ces dernières années. Que l'article l'explique, «Les administrateurs des écoles commencé à réduire les programmes d'éducation physique ... en raison de la façon dont de nombreuses classes ont été enseignées. Coupeurs de budget qui se souvenaient de jouer au ballon chasseur et Red Rover sont venus à considérer comme un cours de gym se passer. " Mais il ya aussi une réelle compréhension que PE n'a pas, pour la plupart, été un succès dans la promotion de la santé et de fitness. Seul un petit pourcentage d'élèves de continuer à jouer le sport qu'ils ont appris en classe d'éducation physique après avoir obtenu son diplôme d'études secondaires. (A quand remonte la dernière fois où vous et vos amis, jouissait d'une petite partie de ballon chasseur?) Et bon nombre de sports a souligné dans un gymnase pas réussi à aider ceux qui en ont le plus besoin. Comme Anne Flannery, le président de PE4life, un groupe de défense des PE, souligne: «Dans Dodge Ball c'est l'enfant même qui a besoin d'exercice qui est le plus ramassé départ de la première ... dans un jeu de football probablement quatre ou cinq des plus athlétiques Kids touché le ballon, et tout le monde est resté là. " Cette description correspond certainement PE mon expérience propre. J'ai vite appris que, si j'ai gardé un profil bas, et a été discrète à minimiser ma participation, je pourrais encore vous en tirer avec la note «B», ou au pire un «C». Au cours de nos descentes hebdomadaires en plein air, je voudrais disparaître pendant quelques tours dans une fosse peu profonde derrière une rangée de haies, hors de vue des professeurs de gym. Ma Dodge stratégie de balle était de prétendre que j'avais été touché au début du jeu quand il y avait encore assez de joueurs dans le jeu que personne ne s'en aperçoive. Aujourd'hui, il ya un accent croissant mis sur l'enseignement des compétences qui sont utiles au-delà des cours de gymnastique. Au lieu d'apprendre comment esquiver une balle ou une corde à grimper, les enfants dans certaines écoles, sont enseignés à soulever des poids, l'équilibre de leur alimentation et de construire l'endurance cardiovasculaire. Il existe également un mouvement vers des activités moins concurrentielles et plus d'activités qui soulignent la réussite personnelle, comme le rock-climbing, kick-boxing et le tai-chi. Comme Mme Flannery dit: «Elle consiste à donner à ces enfants les outils et les compétences et l'expérience afin qu'ils puissent mener une vie physiquement actif le reste de leur vie." Cette approche rend certainement beaucoup de sens. C'est l'utilité est également soutenue par une étude récente publiée dans la Octobre 2005 de Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine. Chercheurs de l'Université du Wisconsin a observé 50 enfants en surpoids et a constaté qu'ils perdaient plus de poids quand ils prenaient le vélo cross-country et skié marchait que quand ils pratiquaient des sports pendant les cours. Ils ont également constaté que les sports comme le football et le ballon chasseur ont créé un mouvement globalement moins, en partie parce que les étudiants étaient réticents en mesure de s'asseoir sur le banc la plupart du temps. La nouvelle approche du PE est certainement d'être salué comme une amélioration majeure par rapport à l'ancien système. Mais si l'objectif est véritablement de remise en forme pour la vie, je crois que ces nouveaux développements laisser de côté un ingrédient crucial: ils ne parviennent pas à former des enfants comment faire les activités physiques qu'ils se livrer à - qu'il s'agisse de sports ou les activités quotidiennes comme si j'étais assise à un bureau, debout et marcher, conduire une voiture - d'une manière qui minimise les contraintes imposées nocifs et les risques de blessure. Promotion du conditionnement physique cardio-vasculaire est une bonne chose en soi, mais ce genre de système de classement a un grave défaut en ce qu'elle les deux miroirs et renforce la préoccupation de la plupart des programmes de conditionnement physique pour adultes avec la quantité d'activité activité exercée, plutôt que la manière dont les participants utilisent leurs organes dans l'exercice de ces activités. Nous avons tendance à être intéressé par combien de tours que nous avons nagé, la quantité de poids, nous levées, ou la vitesse de nos descentes plutôt que la façon dont nous utilisons notre corps dans l'exercice de ces sports. En d'autres termes la quantité que de qualité. Pour voir ce que cela entraîne, jetez un oeil à tout groupe de coureurs ou les joggers. Vous verrez probablement serré le cou, les épaules voûtées et des expressions douloureuses sur bon nombre de leurs visages. Ces coureurs mai être obtenir une séance d'entraînement cardio-vasculaire, mais dans le processus ils mettent beaucoup de pression inutile et dangereux sur leur corps. Pas étonnant que tant de gens qui commencent les programmes de conditionnement abandonnent après quelques semaines, souvent à cause de douleurs ou de blessures. Bien sûr que c'est important que les enfants pratiquent une activité physique vigoureuse, nous ne voulons pas qu'ils grandissent pour devenir des pommes de terre de divan. Mais faire "l'effort" le premier fondement de classement des étudiants - même si c'est aussi simple que lire un moniteur cardiaque - Est-ce à nos enfants un très mauvais service. Ce qui rend ce d'autant plus triste, c'est que nous savons maintenant comment aider les gens à améliorer leur qualité de mouvement. Le XXe siècle a vu le développement de nombreuses thérapies somatiques et les méthodes d'enseignement qui se sont révélées efficaces pour aider les personnes de tous âges s'acquitter de toutes leurs activités, de celles de tous les jours comme la marche et l'aide d'un droit de l'ordinateur par le biais des sports vigoureux, avec plus de facilité, d'efficacité et de sécurité . La méthode que je connais le mieux, d'abord comme étudiant, puis, depuis vingt ans comme enseignant, est la Technique Alexander. Il a une longue histoire d'aider les personnes atteintes conditions liées au stress comme les maux de dos et le cou raide et les épaules et il est souvent utilisé par les musiciens, danseurs et acteurs pour améliorer la qualité de leurs performances. La technique Alexander est enseignée par des professeurs spécialement formés, mais certains de ses principes pourraient facilement être inclus dans les classes PE. Prenez par exemple le processus d'Alexander-connexes, qui a fini par être connu comme "body-mapping". Cette approche comprend l'apprentissage, sur votre propre corps, là où les articulations importantes se trouvent et comment ils fonctionnent. Il s'avère que la plupart d'entre nous ont mis "graves cartes» de notre propre corps qui nous poussent à aller dans les moyens qui essaient de renforcer ces idées erronées. Serait-il pas merveilleux si les programmes PE compris l'enseignement de cette sorte d'auto-connaissance utile à nos enfants afin qu'ils puissent traverser la vie en utilisant leur corps comme la nature le veut? Et regardez en arrière sur leurs expériences en PE avec tendresse et reconnaissance? RESSOURCES "Body-mapping» est un terme inventé par les enseignants William Alexander Technique et Barbara Conable. Vous pouvez lire une brève introduction à ce processus à http://www.alexandertechnique.com/articles/bodymap Le Conables ont écrit un livre merveilleux, décrivant le processus en détail, «Comment apprendre la Technique Alexander - A Manual for Students". Comme le titre l'indique, le livre a été écrit principalement pour les personnes prenant des leçons Alexander Technique, mais j'ai trouvé que c'est une ressource précieuse pour toute personne prête à consacrer un peu de temps à explorer le fonctionnement de leur propre corps. Un autre livre, plein de suggestions pratiques, est «Mind and Muscle - Manuel à l'usage du propriétaire» par Elizabeth Langford. Il couvre une partie du terrain même, même si elle n'utilise pas le terme de "body-mapping". Ces deux livres, ainsi qu'un grand nombre d'autres livres, des vidéos et des CD sur la Technique Alexander peut être commandé à la Librairie Technique Alexander à http://www.alexandertechnique.com/books Robert Rickover est un professeur de la vie Technique Alexander à Lincoln, Nebraska. Il enseigne aussi régulièrement à Toronto, au Canada. Robert est l'auteur de remise en forme sans stress - Un guide de la Technique Alexander et est le créateur du guide complet à l'http://www.alexandertechnique.com Technique Alexander |