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La remise en forme ne signifie pas que vous devez aller dans une salle de gym hebdomadaire et le travail Out. Vous pouvez effectivement faire beaucoup d'exercice à domicile, par affectation d'une pièce ou une autre partie de votre maison comme une aire d'exercice, et qu'il s'agisse de construction ou l'achat d'un équipement approprié pour votre exercice. Voici quelques choses que vous devez garder à l'esprit lorsque vous concevez votre salle de gym à domicile. Salle de placement - partout où l'espace est que vous allouons comme une salle d'exercice, gardez à l'esprit que le placement est très important quand vous créez votre salle de gym à domicile. Sélectionner une partie de la maison où vous pouvez généralement créer une Ruckus sans déranger personne, pour une chose. D'autre part, pick endroit près d'une salle de bain, comme vous le souhaiterez probablement frappé la douche pour se rafraîchir après une séance d'entraînement. Enfin, assurez-vous que la pièce a beaucoup de ventilation, vous aurez besoin de l'air frais. Surface de plancher et plafond Liquidation - avant de sortir pour acheter ou construire de nouveaux équipements au moment de concevoir votre salle de gym à domicile, de connaître les dimensions de la pièce. Cela ne signifie pas simplement l'aire de plancher; aussi examiner à quelle hauteur du plafond est, pour vous assurer que vous n'achetez pas quelque chose qui ne correspondra pas. Pensez également à la forme de la salle, si elle est carrée, rectangulaire, construit longues et étroites, etc vous pouvez choisir l'équipement qui vous permettra de maximiser l'espace que vous avez à travailler avec. But de l'exercice - vous devez savoir ce que vous essayez de réaliser avec vos exercices lorsque vous concevez votre salle de gym à domicile. Par exemple, allez-vous faire pour la plupart des séances d'entraînement cardio-vasculaire qui nécessitera des nattes et / ou tapis roulants? Ou peut-être vous êtes juste à perdre du poids. Ou si vous êtes sérieux au sujet de la construction de la masse musculaire, envisager de poids et haltères et de machines de gym à domicile. Savoir ce que tu veux en venir permettra de vous concentrer sur l'équipement à acquérir d'abord, vous pouvez étendre à d'autres types d'exercice ultérieur. Groupes de muscles que vous souhaitez Hit - similaire à savoir quel type d'exercice que vous recherchez, vous devriez également prendre en compte que les groupes de muscles dont vous avez besoin de construire en premier si l'on considère la conception de votre salle de gym à domicile. En général, les divisions sont des bras, des épaules, la poitrine, le dos, la taille, et les jambes. Si vous voulez aller holistique et d'élaborer tous les groupes, alors vous aurez probablement besoin d'aller chercher un gymnase dans la jungle. Si, d'autre part, vous avez un problème "quelques" points que vous souhaitez travailler sur de nombreux abord comme perdre une panse de bière, vous pouvez affiner votre choix éclairés lorsqu'ils achètent stuff. Support Gear - Ne pas oublier que le gymnase devrait avoir quelques points supplémentaires en dehors de machines d'exercice. Une salle de fitness à domicile est mal conçu l'un avec rien d'autre appareil de fitness. Un bon, un coffre-fort a un approvisionnement suffisant en eau pour quand tu as soif (ou une glacière avec Gatorade), les fenêtres pour la ventilation, des miroirs sur les murs pour vous permettre de vous observer à travers les motions de veiller à ce que vous faites votre droit d'exercice, un casier pour la tenue des vêtements et tout ça, et une armoire de premiers soins pour les urgences. Oh, et un bon système de son au cas où vous êtes le genre qui aime écouter de la musique pour obtenir le adrénaline. D'autres fins spécifiques - En dehors de poids et haltères, tapis roulant, et le travail habituel de matériel, si vous êtes dans d'autres sports que vous souhaitez mai à ajouter leur touche si possible au moment de concevoir votre salle de gym à domicile. Les boxeurs et les arts martiaux seront généralement ajouter un punching-ball ou même, s'il ya de la place, une zone de grande natte de sparring. Les escrimeurs devront boucles anneau suspendu à des chaînes à la pratique poussée de ciblage. Des trucs comme ceci vous permettra d'utiliser votre espace de travail à son potentiel maximum. L'esthétique ou la fonctionnalité - Enfin, lorsque vous concevez votre gym à domicile ne vont pas trop loin et essayer de lui donner l'air «de pointe». Il ya des gens qui tombent dans la conception d'une salle de gym maison tellement qu'ils oublient but original de la pièce, ce qui est de leur permettre d'exercer. Il est inutile d'avoir une salle de gym à domicile en peluche jusqu'aux aisselles avec les plus récents, de l'équipement flashiest exercice, un mur à miroirs, un tapis de sol qui a l'air cool, et un travail de peinture en «puissance» des couleurs, si vous n'avez pas un corps qui rend justice à la pièce. Je préfère l'air bien et ont une salle de gym à domicile aux soins moche que l'inverse. |