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Bien que l'on pourrait croire que notre corps a tout simplement fermé et vous détendre complètement durant le sommeil, en fait, de nombreuses parties du corps reste étonnamment active. Cela est particulièrement vrai du cerveau, qui envoie un flot constant de signaux contrôlant ce qui est connu sous le nom de notre cycle de sommeil. Il ya cinq étapes à un cycle normal de sommeil et, sur le sommeil d'une bonne nuit, vous vivrez tous les cinq d'entre eux plusieurs fois de suite. Les cinq stades de sommeil sont classées en deux groupes. Le premier groupe, qui comprend les quatre premières étapes, est connu comme non-mouvements oculaires rapides ou sommeil lent, alors que le second groupe, qui contient juste une seule étape, est appelé à mouvements oculaires rapides ou sommeil REM. La principale différence entre sommeil lent et de sommeil paradoxal est perçue en termes d'activité du cerveau. En outre, le sommeil paradoxal est aussi caractérisée par une respiration irrégulière mais rapide et le rythme cardiaque, une augmentation de la pression artérielle et presque pas de l'activité musculaire. Tout au long sommeil d'une nuit normale, vous passent par différents stades de sommeil à plusieurs reprises, mais ont tendance à dépenser environ le premier tiers de sommeil dans les stades de sommeil lent et le dernier tiers de dormir dans une phase REM. La phase 1 est la phase pendant laquelle vous vous endormez et vous voit somnolence et de la dérive dans et hors du sommeil. Les mouvements oculaires commencent à ralentir au cours de l'étape 1 et vous commencez à perdre le contrôle sur vos muscles. Il est également très répandue à ce stade de l'expérience contraction brusque et saccadée des muscles. Environ la moitié de l'ensemble du sommeil est en stade 2 du sommeil au cours de laquelle votre activité cérébrale et le rythme cardiaque ralentit, votre température baisse et le mouvement des yeux est réduite à pratiquement aucun, même si il peut y avoir occasionnellement des éclats courts de mouvements des yeux. Les deux étapes 3 et 4 sont très similaires et, ensemble, sont désignés comme le sommeil profond. Les ondes cérébrales au cours de ces deux étapes sont très lentes et il n'y a pas de mouvement dans une ou l'autre des yeux ou des muscles. Le sommeil paradoxal est intercalées dans les autres stades de sommeil, qui ne suivent pas nécessairement un ordre strict, et, au total, soit environ un quart du temps passé dans le sommeil. La première période de sommeil paradoxal par exemple, suit l'étape 1 et ne dure que dix minutes environ, tandis que la dernière période de sommeil paradoxal, à partir duquel vous réveiller normalement, dure environ une heure. Cette répétition des étapes du sommeil donne lieu à des cycles de sommeil et une nuit de sommeil normale se compose de plusieurs cycles de sommeil. Comme ces cycles poursuivre tout au long sommeil, le sommeil paradoxal est également perçue à augmenter. Bien qu'il soit difficile de contrôler nos cycles de sommeil, il ya beaucoup de choses que nous pouvons faire pour empêcher ces cycles de devenir perturbé et donc d'assurer un sommeil profond et, le cas échéant, pour aider à guérir l'insomnie. |